mais meias, por favor
“se os seus pés estão frios, o seu corpo responde trazendo fluxo sanguíneo para os seus órgãos internos e para longe das suas extremidades”, diz O Dr. Varshavski. “Quando o fluxo sanguíneo é afastado de seu nariz e sua garganta, você fica com menos proteção imunitária lá, e essas são as áreas-chave onde você precisa da mais proteção imunitária ao pensar em obter transmissão de vírus. Por isso, não andes descalço em casa quando estiver frio. E usa um cachecol.”
e mais sexo, por favor
” quando estamos doentes, tentamos limitar o contacto humano de modo a não infectar os outros. Mas houve alguns estudos interessantes sobre a importância do toque: que abraçar, fazer massagens, até fazer sexo, tudo isso aumenta a função imunitária. Não é imprudente manter contacto humano durante o inverno.”Podes apanhar uma constipação ao telefone? “Germ-a-phobes take note: you need to be exposed to some bacteria. O seu sistema imunitário deve estar ocupado para funcionar de forma eficiente. É por isso que não recomendo nem Elixir bucal antibacteriano, porque há boas bactérias que vivem na tua boca. O que eu recomendo sanitar, no entanto, são suas mãos e seu telefone. Suas mãos são os portadores mais comuns de bactérias e vírus. E o teu telemóvel é absolutamente nojento. Estás a apertar as mãos das pessoas, estás a pô-lo na mesa onde as pessoas espirram, estás a usá-lo no metro, estás até a usá-lo na casa de banho… e depois trazes para cima do teu nariz e da tua cara. A transmissão ocorre quando você coça o nariz, ou você coloca os dedos nos lábios, ou você esfrega o olho. Lave as mãos e desinfecte regularmente o telemóvel com toalhetes antibacterianos.”
os remédios contra o frio e a gripe carecem de punch
” medicamentos de venda livre como Lemsip aliviam os sintomas de uma constipação, mas eles não curam a doença. Se os sintomas estão a impedi-lo de ter um descanso de qualidade porque você está acordado a noite toda com uma dor de garganta, ou você está tossindo sem parar, então OK, estes medicamentos vão ajudá-lo a sarar mais cedo, porque você será capaz de dormir melhor. Eles também podem ter um efeito placebo-você acredita que tomar um comprimido vai acelerar a sua recuperação e assim faz. Mas estes medicamentos não agem diretamente sobre a infecção em si.”
Get a flu jab …
” The flu shot prevines what the researchers predict to be the strain of flu that we’re going to get this season. Sem dúvida, o shot de gripe é a melhor coisa que você pode fazer proteger-se da gripe, que é 10 vezes pior do que a constipação comum, porque as febres que você começa a partir dele são graves. Existem efeitos secundários muito, muito limitados que pode ter ao receber a vacina contra a gripe. Quase todos devem ter um, jovem (com mais de seis meses)e velho igual.”
…mas tenha calma com os antibióticos
” com uma constipação comum, as pessoas pensam que se eles recebem antibióticos, eles vão se recuperar mais rápido. Isso não é verdade. Quando as pessoas são prescritas antibióticos prematuramente, o que significa que eles não têm uma infecção bacteriana, as bactérias podem tornar-se resistentes a esse antibiótico. Isso irá torná-lo ineficaz, o que é uma má notícia se você ficar genuinamente doente na pista.”