Más calcetines, por favor
«Si sus pies están fríos, su cuerpo responde llevando el flujo sanguíneo a sus órganos internos y lejos de sus extremidades», dice el Dr. Varshavski. «Cuando el flujo sanguíneo se aleja de la nariz y la garganta, se obtiene menos protección inmunitaria allí, y estas son las áreas clave donde se necesita la mayor protección inmunitaria cuando se piensa en la transmisión de virus. Así que no camines descalzo en casa cuando haga frío. Y ponte una bufanda.»
Y más sexo, por favor
» Cuando estamos enfermos, tratamos de limitar el contacto humano para no infectar a otros. Pero ha habido algunos estudios interesantes sobre la importancia del tacto: que los abrazos, recibir masajes, incluso tener relaciones sexuales, todas esas cosas aumentan tu función inmunológica. No es imprudente mantener el contacto humano durante el invierno.»¿ Puedes coger un resfriado por teléfono? «Gérmenes fóbicos tome nota: usted necesita estar expuesto a algunas bacterias. Su sistema inmunológico debe estar ocupado para trabajar de manera eficiente. Es por eso que no recomiendo ni siquiera enjuagues bucales que sean antibacterianos porque hay bacterias buenas que viven en la boca. Sin embargo, lo que sí recomiendo es desinfectar las manos y el teléfono. Las manos son los portadores más comunes de bacterias y virus. Y tu teléfono es absolutamente asqueroso. Estás sacudiendo las manos de la gente, que está poniendo sobre la mesa donde la gente estornude, la vas a usar en el metro, incluso que estás usando en el cuarto de baño… y luego se la lleva a la nariz y la cara. La transmisión ocurre cuando te pica la nariz, o te pones los dedos en los labios, o te frotas los ojos. Por lo tanto, lávese las manos y desinfecte regularmente su teléfono con toallitas antibacterianas.»
Los remedios para el resfriado y la gripe carecen de ponche
«Los medicamentos de venta libre como Lemsip alivian los síntomas de un resfriado, pero no curan la enfermedad. Si los síntomas te impiden descansar de calidad porque estás despierto toda la noche con dolor de garganta, o estás tosiendo sin parar, entonces bien, estos medicamentos te ayudarán a sanar antes porque podrás dormir mejor. También pueden tener un efecto placebo: usted cree que tomar una tableta acelerará su recuperación y así lo hace. Pero estos medicamentos no actúan directamente sobre la infección en sí.»
Obtener un pinchazo contra la gripe
» La vacuna contra la gripe previene lo que los investigadores predicen que es la cepa de gripe que vamos a obtener esta temporada. Sin duda, la vacuna contra la gripe es lo mejor que puede hacer para protegerse de la gripe, que es 10 veces peor que el resfriado común porque las fiebres que se contraen son graves. Hay efectos secundarios muy, muy limitados que se pueden producir al vacunarse contra la gripe. Casi todos deben recibir uno, jóvenes (mayores de seis meses) y mayores por igual.»
but pero tómatelo con calma con antibióticos
» Con un resfriado común, la gente piensa que si recibe antibióticos, se recuperará más rápido. Eso no es verdad. Cuando a las personas se les recetan antibióticos prematuramente, lo que significa que no tienen una infección bacteriana, las bacterias pueden volverse resistentes a ese antibiótico. Esto lo hará ineficaz, lo cual es una mala noticia si te enfermas genuinamente en el futuro.»