Bli kvitt det også-full følelse med denne planen.
Enten du kommer av en ukes verdi av usunn mat eller du vil se slank og trimme i det nye antrekket, trenger du en plan for å angre oppblåsthet. Denne debloat måltidsplanen er full av matvarer designet for å gjøre nettopp det.
Hva Du Skal Unngå
ikke sabotere din debloat måltid plan ved også å spise mat som utløser den store magen følelse. I løpet av en dags plan, vær forsiktig med å unngå disse matvarene, noe som utløser oppblåsthet, gass og forstoppelse hos mange kvinner.
- Bearbeidet mat
- Koffein
- Alkohol
- Tilsatt sukker (raffinert og naturlig)
- Kjøtt
DeBloat Måltid Plan
Hva Du Skal Drikke
Vann. Massevis av vann. H2O vil hjelpe deg å skylle giftstoffer fra systemet og hjelpe fordøyelsesorganer arbeide mer effektivt for å fjerne søppel som er avgjort i systemet.
Drikk ett fullt glass vann før hvert måltid eller snack, og drikk deretter vanlig vann ofte hele dagen. Unngå de behandlede vanndrikkene du finner på butikkhyllene-de inneholder ofte kunstige søtningsmidler eller smaksstoffer som kan holde deg oppblåst.
Lemon Ginger Detox Drink
Drikk et glass så snart du våkner for å rense og detox kroppen-sitron er et naturlig vanndrivende middel, som vil hjelpe deg med å skylle ut giftstoffer.
Plukk Meg Opp Frokost Smoothie
med spinat, banan og jordbær, vil denne vannbaserte smoothien gi en energiforhøyelse for å få deg rettet opp for dagen.
Morgensnack
1/2 kopp rå grønnsaker (selleri pinner, gulrot pinner, reddiker, paprika strimler, eller drue tomater) og 1/4 kopp hummus (butikk-kjøpt eller hjemmelaget)
Laks & Avokado Med Sitron Dressing
denne oppskriften vil tilfredsstille din appetitt. Hvis meieriprodukter gir deg oppblåsthet, vær så snill å utelate osten i denne oppskriften.
Super Grønn Detox Drikke
denne oppskriften inneholder masse avgiftende, flat mage mat, inkludert selleri, eple, agurk, grønnkål og koriander.
Linsesuppe Og Grønnkål
Full av rensende mat, denne detox suppe er en god måte å nærme kroppen din mens du blir kvitt oppblåsthet. Den har en kokosmelk og grønnsaksbuljongbase.