Finn din indre treningsguru.
Å trene hjemme er vanskeligere enn vi ønsker. Men det er også ekstremt bra for deg. Det er flott for kroppen din, ditt sinn og din hud. Det letter angst og leverer feel-good kjemikalier. Vi handler om å holde oss sunne og glade. Derfor har vi samlet en liste over øvelser-alt fra kort og lett til lang og vanskelig. Det er heller ikke noe treningsutstyr involvert. Det eneste du trenger er deg! Kanskje en stol eller to. La oss bli svette!
7 minutes of heaven
ikke bare er denne treningen rettet mot late jenter som tittelen antyder, det er også ekstremt leilighet og knevennlig siden det ikke er noen hopping involvert! Det er kort og søtt-akkurat slik vi liker det. Et nyttig tips: gjør det første om morgenen fordi du kan gjøre det meste mens du fortsatt ligger i sengen!
Hvem sa at trening ikke kan være morsomt?
Spill et morsomt kortspill OG brenne av noen kalorier! Dette er perfekt for å holde deg underholdt mens du holder deg i form. Hvis du er i den for å vinne den, gå for hele dekk! Vi tror på deg!
15 minutter for nybegynnere
denne treningen for hele kroppen er rettet mot nybegynnere, men den vil få hvem som helst til å svette! Start med en dash av cardio, legge til noen stretching og avslutte det hele opp med styrke-bygningen trekk. Det er en flott oppskrift på en enda større form!
Dans det ut
Dansetrening er en fest for din kropp og din sjel! Få flytte og få grooving. Plus, hvem er bedre Enn Beyonce Og Rihanna for å heie deg på?
Fortsett å pumpe
Hopping, huk, sprinting, trykk og boring – det er ingen som stopper deg. Denne killer trening vil virkelig gjøre deg slipe!
La oss sparke det opp et hakk
høy intensitetsintervalltrening er ingen spøk. Dette er flott for deg og din partner eller romkamerat. Buddy opp for å behandle kroppen din med en intens trening på bare 20 minutter!
Bygg kroppen din hjemme
denne styrkebyggende øvelsen kan være mer intens enn de fleste, men i det minste er treneren latterlig varm! Ikke bekymre deg hvis du ikke har motstandsbånd – du kan gjøre øvelsene uten dem. La oss komme på jobb!
Eier det og tone det
Tone din abs og arbeid på kjernen din for den sommerkroppen du alltid har ønsket! Stress relief er garantert etter disse kroppen-perfeksjonere øvelser. Hva venter du på?
400 kalorier på 30 minutter? Det kan gjøres
denne treningen er ikke for svak av hjertet. Eller kropp. Det er delt i tre kretser, og det består av mye hopping, sparker og selvfølgelig, svette!
Tabata betyr seriøs virksomhet
Tenk På Tabata som den større, skremmere broren til VÅRE elskede HIIT-treningsøkter. Intensiteten er høyere og hvileperiodene er kortere. Resultatene er imidlertid enda mer fascinerende!
Forhåpentligvis har Vi funnet noe for alle, uansett kondisjon. Hvis du ikke har lyst til å svette i dag, kan du alltid gjøre ansiktsøvelser. Dette er så gøy! Som alltid vil vi gjerne høre fra deg. Del dine favoritt treningsøkter med oss i kommentarene og vær forsiktig!
Etiketter: hjemme / trening / fit / sunn / hiit / tabata / trening
Vale er på sitt lykkeligste når fremmede på internett ikke vet ting om henne.