- GRATIS UTSKRIFTSVENNLIG: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
- Hvordan Lage Enkle Orientalske Asiatiske Kål Salat Oppskrift
- Er Kålsalater Sunne?
- Hvilken Kål Skal Du Bruke Til Salater?
- Kan Du Lage Sunn Kålsalat Fremover?
- Mer Sunn Salat Oppskrifter
- Verktøy For Å Lage Orientalsk Kålsalat:
- Enkel Orientalsk Asiatisk Kålsalat Oppskrift: Pin den for å spare til senere!
- OPPSKRIFT KORT
- Enkel Orientalsk Asiatisk Kål Salat Oppskrift
- Oppskrift Video
- Ingredienser
- Orientalsk Salatdressing:
- Orientalsk Salat:
- Instruksjoner
- Laget dette? Legg igjen en vurdering!
- Oppskrift Notater
- Video Som Viser Hvordan Man Lager Asiatisk Kålsalat:
- Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
- Næringsinformasjon Per Porsjon
- Vil du lagre denne oppskriften?
- Flere Lavkarbo-Ressurser
- Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
GRATIS UTSKRIFTSVENNLIG: LAV CARB & KETO MAT LISTE!
Bli med 170.000 andre for Å få EN gratis keto mat liste, pluss ukentlige keto oppskrifter!
FÅ DET nå
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, som bidrar til å holde dette innholdet gratis. (Full disclosure)
Det begynner å føles som sommer her i Minnesota, og etter en spesielt grov vinter, å si at jeg er spent på det er en stor under-uttalelse! Selvfølgelig føles varmt vær og sol alltid bra, men det er også tiden på året at jeg begynner å kreve lette og forfriskende oppskrifter, som denne enkle orientalske Asiatiske kålsalatrecepten! Ikke bare er denne strimlet kålsalat full av smak, men det ER OGSÅ EN SUNN kålsalat. Det er keto, lavkarbo,paleo, glutenfri, meierifri, whole30 … trenger du meg til å fortsette her?!
Enda bedre er at det ikke kunne vært enklere å lage! Det tar 5 minutter. Seriøst, 5 minutter. Som de fleste kål salat oppskrifter, dette blir bedre etter kål og dressing sitte sammen i noen timer, så gjør det i morgen og tilbringe resten av dagen utenfor-det vil være klar og venter på deg når du kommer tilbake fra sommer moro.
smakene i denne strimlet kål salat er definitivt Asiatisk, men det er den type salat som virkelig kan gå med omtrent alt. Det ville være perfekt for en fest, eller som en siderett til din favoritt grillet middager.
Hvordan Lage Enkle Orientalske Asiatiske Kål Salat Oppskrift
denne sunne Asiatiske strimlet kål salat kommer sammen i bare to enkle trinn og fem minutter!
#1: Visp Sammen Den Asiatiske salatdressingen.
#2: Bland sammen de enkle kålsalatrediensene og kast med dressingen.
TIPS: for å lage en kremaktig kålsalat dressing versjon, bare visp i en spiseskje eller to av avokadoolje majones inn i dressingen.
Er Kålsalater Sunne?
ja, enkle kålsalater er sunne! Ikke bare er dette en keto kål salat, men det er også paleo, glutenfri, og pakket med friske grønnsaker.
Kål (i cruciferous veggie familien) har massevis av helsemessige fordeler. Den er full av mange forskjellige næringsstoffer og vitaminer; og rik på phytonutrients, som kan bidra til å redusere betennelse og redusere risikoen for kreft. Det er trygt å si at det er definitivt en grønnsak du bør inkludere i kostholdet ditt regelmessig. (Det anbefales å spise cruciferous grønnsaker flere ganger i uken-ikke et problem med denne deilige orientalske kålsalaten!)
nå, Hvis du er som meg, kan vanlig kål smake litt kjedelig, så det trenger definitivt litt smak. Ikke bekymre deg, lett dressing i Denne Asiatisk stil kål salat vil løse det problemet!
Hvilken Kål Skal Du Bruke Til Salater?
du kan bruke en rekke ristede kål til salater. I denne grønne kålsalaten bruker vi åpenbart en base av grønnkål. Jeg valgte å bruke en forberedt coleslaw-blanding, for å spare tid på hakking. Hvis du er kort tid, vil jeg anbefale det som det betyr at du kan lage denne salaten på bare 5 minutter!
du kan også enkelt makulere din egen kål hvis du foretrekker det. Strimlet grønnkål fungerer veldig bra med denne salaten. Hvis du bruker en mer delikat kål som napa eller savoy, vil den ikke stå opp til dressingen også, så du vil gjerne servere den med en gang. De ville begge være smakfulle alternativer til grønnkål.
Kan Du Lage Sunn Kålsalat Fremover?
ja, du kan – og bør – lage kålsalat på forhånd. Fordi kål er ikke fullt så øm som salat, trenger du ikke å bekymre deg for kål visner eller får soggy hvis den sitter i dressing. Faktisk bør de fleste coleslaws kastes sammen og kjøles i minst 30 minutter.
du kan selvfølgelig servere det med en gang, men smaker vil intensivere og kålen vil bryte ned litt hvis du lar den «marinere» for en liten stund.
for en enkel råkålsalatoppskrift som denne, vil jeg anbefale å gjøre det noen timer i forveien. Hvis du trenger å gjøre det en dag eller to på forhånd, kan du lage dressingen og prep alle grønnsakene, men ikke kaste alt sammen til dagen du skal servere den.
Mer Sunn Salat Oppskrifter
Hvis du har vært her en stund, bør du vite at lav carb salater er en deilig og sunn måte å spise mer grønnsaker, og avrunder en lav carb eller keto måltid. Og ikke bekymre deg, jeg gjør ikke kjedelige salater her! Disse er fulle av smak og perfekt for å nyte hele sommeren…
- italiensk Marinert Artisjokk Salat
- Low Carb Brokkoli Blomkål Salat
- Caprese Salatspyd med Pesto + Bacon
- Meksikansk Kål Coleslaw
Verktøy For Å Lage Orientalsk Kålsalat:
Klikk på linkene nedenfor for å se elementene som brukes til å lage denne oppskriften.
- Glassskål Sett – jeg elsker at disse glassskålene kan brukes til både miksing og servering. Vi bruker dem daglig i huset vårt.
- Chef ‘ S Knife – En god kniv vil gjøre hakking raskt og enkelt. Og dette er virkelig rimelig for kvaliteten.
- Food Processor – hvis du ønsker å lage din egen strimlet kål for denne salaten, jeg anbefaler å bruke en food prosessor.
Enkel Orientalsk Asiatisk Kålsalat Oppskrift: Pin den for å spare til senere!
Følg Wholesome Yum på Pinterest
OPPSKRIFT KORT
Vurder denne oppskriften:
Enkel Orientalsk Asiatisk Kål Salat Oppskrift
Lær hvordan du gjør en enkel Orientalsk Asiatisk kål salat oppskrift på bare 5 minutter! DET ER EN SUNN (keto, paleo) strimlet kålsalat, full av smak.
Oppskrift Video
Klikk eller trykk på bildet nedenfor for å spille av videoen. Det er den enkleste måten å lære å lage denne oppskriften!
Ingredienser
Klikk på understrekte ingredienser for å se hvor du kan få dem.
kontroller At Safari-lesermodus ER SLÅTT av for å se ingredienser.
Orientalsk Salatdressing:
- 2 ssolivenolje
- 3 sskokosmos aminos
- 1 sshvit vineddik (eller riseddik)
- 2 tsstekt sesamolje
- 1/2 tshvitløk pulver
- 1/2 tshavesalt
Orientalsk Salat:
- 14 oz Coleslaw mix
- 1 middels Paprika (terninger)
- 2 middels Vårløk (skiver)
- 1/4 koppersolsikkefrø (avskallet)
Instruksjoner
Få OPPSKRIFT TIPS i innlegget ovenfor, nutrition info + oppskrift notater nedenfor!
Klikk på tidspunktene i instruksjonene nedenfor for å starte en kjøkkentimer mens du lager mat.
-
I en stor bolle, visp sammen alle dressing ingrediensene.
-
Tilsett salat ingredienser og kaste til frakk i dressing.
-
Server umiddelbart eller kjøl i flere timer for å intensivere smaker.
Laget dette? Legg igjen en vurdering!
Vurder denne oppskriften
Del oppskriftsbildet ditt med @ wholesomeyum eller # wholesomeyum på Instagram eller I Vår facebook-støttegruppe også-jeg vil gjerne se det!
Oppskrift Notater
Serveringsstørrelse: ~ 1 kopp coleslaw
for en søtere dressing, legg til søtningsmiddel av valg til dressingen, for å smake.
Video Som Viser Hvordan Man Lager Asiatisk Kålsalat:
ikke gå glipp AV VIDEOEN ovenfor-det er den enkleste måten å lære Å lage Asiatisk Kålsalat!
Vil du ha moralsk støtte eller oppskriftshjelp?
Bli Med I Vår Gratis Keto-Gruppe
Næringsinformasjon Per Porsjon
hvor kommer næringsinfo fra? Næringsfakta er gitt som en høflighet, hentet fra USDA Food Database. Du kan finne individuelle ingrediens carb teller vi bruker I Lav Carb & Keto Mat Liste. Netto carb count utelukker fiber, erytritol, og allulose, fordi disse ikke påvirker blodsukkeret hos folk flest. (Lær om netto karbohydrater her.) Vi prøver å være nøyaktig, men gjerne lage dine egne beregninger.
Vil du lagre denne oppskriften?
Opprett en gratis konto for å lagre favorittoppskrifter og artikler!
Registrer Deg For Å Lagre Oppskrifter
Flere Lavkarbo-Ressurser
hvis du vil vite mer om hvordan du starter en lavkarbo-diett, vil erstatte søtningsmidler, trenger en matliste eller trenger støtte, sjekk disse veiledningene:
Lav Carb & Keto Diett Plan
Startguide Søtningsmiddel Konvertering Kalkulator Keto Lav Carb Makro Kalkulator Lav Carb Keto Mat Liste + Utskrivbar PDF
© Opphavsrett Maya Krampf For Sunn Yum. Vennligst IKKE SKJERMBILDE eller KOPIER/LIM inn oppskrifter til sosiale medier eller nettsteder. Vi vil GJERNE for deg å dele en link med bilde i stedet. 🙂
Handle Mine Må-Ha Keto Ingredienser
Bruk knappene nedenfor for å kjøpe mine nye Besti søtningsmidler og Sunne Yum keto ingredienser, utviklet av meg personlig!
BESTI MONK FRUKT ALLULOSE BLANDING BESTI BRUN KETO SØTNINGSMIDDEL SUNN YUM MANDEL MEL SUNN YUM KETO LØNNESIRUP
Få full low carb pantry handleliste, bla low carb produktrabatter, og besøke Min Amazon Butikk!
