det er ingen ritual i en konkurranseidrett som pre-meet barbering. Men hovedspørsmålet for mange svømmere: forbedrer barbering svømmeytelsen? For lag blir barbering en gruppebindingsopplevelse. Selv med plass-alderen dresser revolusjonere sporten, barbering utsatt kroppshår forble en hevdvunnen praksis. Selv om få vil bestride at en barbert kropp er raskere enn en hårete i vannet( alt er like), kan vi faktisk kvantifisere om barbering forbedrer svømmeytelsen og hvor mye?
Kanskje det ledende arbeidet på dette området kom Fra Sharp and Costill (1989) som sammenlignet en eksperimentell gruppe barbermaskiner med en kontrollgruppe av ikke-barbermaskiner. Alle fagene var kollegiale svømmere. Forfattere gjennomførte tre mini-eksperimenter for å omfatte den større studien og fant betydelige ytelsesforbedringer både for ikke-tethered svømming og under en undersjøisk glid.
- Normal brystsvømming: sammenlignet med deres uberørte brystsvømming, opplevde barberingsgruppen en signifikant reduksjon i blodlaktat, oksygenforbruk, en økning i slaglengde og en ubetydelig nedgang i hjertefrekvensen under fri svømmetur. Kontrollgruppen viste ingen endringer i noen ytelsesmålinger
- Tethered swim: forfattere fant ingen signifikante pre-POST forskjeller I ytelsesmålinger for hver gruppe. Dette resultatet er fornuftig, som vi ikke ville forvente barbering å ha en betydelig forskjell mens » svømming på plass.»
- Trykk av: i en egen gruppe svømmere (ni som barberte kroppshår og ni kontroller), reduserte barbering signifikant hastigheten av hastighet forfall under en utsatt glid etter en maksimal undervanns ben push-off.
en utfordring i å analysere effekten av barbering er å skille den fra andre variabler. Under et mesterskap taper, endres mange faktorer…redusert volum, økt hastighet, mer utvinning, raskere drakter, raskere bassenger. Legg i de potensielle effektene av en barbering blir det vanskelig å isolere bidragene fra hver variabel. Hvis noen faller ett sekund på deres 100m tid på mesterskapet møtes, hvor mye var fra taper? Hvor mye fra drakten? Bedre basseng? Barbering? Og kan disse faktorene kumuleres når de forekommer samtidig?
Johns (1992) isolert barbering fra taper i ved først å gjennomføre en studie på tapering og deretter fortsetter med en mindre prøve (fem svømmere) som barbert etter taper. Under hoveddelen av studien var det ingen signifikante endringer i avstand per slag, oksygenforbruk og blodlaktatnivå etter trening. Kraften økte med ca 5%, en betydelig økning. Blant barberingsgruppen fant forfatterne at barbering økte avstanden per slag med ca 5%. Et problem med denne studien er imidlertid mangelen på kontrollgruppe, da forfattere ikke studerte en ikke-barberingsgruppe sammen med barberingsgruppen.
til slutt kan andre fordeler ved barbering være vanskelig å måle. Psykologi og
«føler for vannet» er også teoretisert for å forbedre via barbering. Som En upublisert studie fra Indiana University notater, » sensorisk inngang fra håret hemmer oppfatning og dermed fjerning av hår vil forbedre perceptuell motorisk ferdighet. Forbedret motorisk ferdighet kan forbedre en svømmers slagmekanikk, og dermed øke fremdriftskraften eller redusere motstanden og forbedre ytelsen.»
Konklusjon Om Barbering Forbedrer Svømmeytelsen
selv om bevisene bak barbering er sparsomme og ikke nylig oppdatert, er det liten grunn til å tro at barbering ville gjøre noen verre. Hvis ikke noe annet, de psykologiske gevinster fra en barbering kan rettferdiggjøre fortsatt bruk av praksis. Den største utfordringen for trenere er å selv vurdere alle endringer som oppstår under taper for å finne ut hva som faktisk fungerte.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Skarp RL, Koster DL. Innflytelse av kroppshårfjerning på fysiologiske responser under brystsvømming. Med Sci Sports Exerc. 1989 Okt;21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe Rw, Hortobá T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Effekter av taper på svømmekraft, slagavstand og ytelse. Med Sci Sports Exerc. 1992 Oktober; 24 (10): 1141-6.
- Barbering og Oppfattelse Av Kutan Sensasjon. Indiana University Counsilman Center
Av Allan Phillips. Allan og hans kone Katherine er tungt involvert i styrke og condition samfunnet, for mer informasjon se Pike Friidrett.
Opprinnelig postet i 2013.