Jackie Chans Diett Jackie Chans diett var lav i fett, stumpy i natrium og kort i karbohydrater i de tidlige årene fordi han Var I Jackie Chans tidlige år, var han veldig streng om kostholdet hans. Han pleide å spise masse protein i kostholdet for å hjelpe med muskelbygging. Han er en massiv tilhenger av å spise mat og ikke begrense deg selv (bare fettet), siden vi får vår energi fra mat. Hvis Jackie spiser is eller biff, legger Han bare 20 minutter til treningsrutinen senere på dagen.
Jackie Chans Trening Jackie Chan har endret treningsrutine mange ganger i livet. Men hans prioritet med sin nåværende treningsplan er å brenne fett og å opprettholde sin muskulære bygge. Han tok hardcore kung-fu trening fra Peking Opera School da han var i ung alder; han tilbrakte timer hver dag å utføre øvelser for å gjøre utrolig sterk, men fleksibel. Han gjorde flere harde kroppsvektøvelser hver dag på skolen, for eksempel fingerspiss og tommelpress opp, splitter, bakbøyninger, dype knekk, en legged knebøy, strekk og noen akrobatiske sprang. Men etter det endret han treningsrutinen da han var 20s til 30.
han begynte å jogge 3-5 miles for sin kardio og gjorde 5 sett med 10 push ups og 5 sett med 20 sit ups hver dag. Nå i 50-årene endret han treningsrutinen, han jogger bare 1 time om dagen for å hjelpe ham med å beholde i best mulig form, men ikke som en alvorlig måte. Han liker boksing veldig mye og elsker høy vitalitet del av sparring, og selv trene andre. Han bruker også treningsutstyr og bruker tredemølle 2 timer om dagen. Han er trygg på sin kampsport og ikke klar til å glemme sin kampsport, han gjør også høy gjentagelse av grunnleggende kampsport trekk for cardio.
Jackie Chan løfter vekter på alle kroppsdeler for vekt trening som han gjorde i sitt unge liv. Men forskjellen er bare at nå løfter han bare lave vekter, slik at han fortsatt kan trene, men ta vare på leddene sine. Og han liker å bruke frie vekter, som er en vektløfting stil som er mye mer innrømmet i kampsport verden. Til Slutt Sier Jackie «trening er konge i mitt liv og alltid være». Han gjør en rask 20 minutters gange daglig, og Det er enklest trening Av Jackie i dag om hans fitness, men et sted privat han ikke kan. Jogging, turgåing, vektløfting, boksing spurs og en effektiv diett er de ting som er de viktigste årsakene til hans nåværende popularitet og posisjon.