hvordan bli kvitt en hoste: tørr og chesty hoste behandling tips

Hoste er irriterende og irriterende hvis du har en (og ganske irriterende hvis du er i nærheten av noen som har en også). Heldigvis er det en rekke ting du kan gjøre for å lette symptomene dine og slutte å hoste.

Dr Juliet McGrattan deler sine eksperttips om hvordan du behandler tørre og brystete hoste, pluss advarselsskiltene som indikerer hosten din, kan ha en mer alvorlig underliggende årsak:

Hvorfor hoster Vi?

til tross for å være irriterende, hjelper hoster oss faktisk. De er en beskyttende mekanisme designet for å holde partikler og bakterier ut av luftrøret og lungene. Våre luftveier er foret med celler som produserer slimete for å holde dem fuktige og å fange smuss og bakterier. De inneholder også celler med små ben (cilia) som waft rundt og flytte fanget skitt og bakterier tilbake opp luftveiene.

det er hostereseptorer i luftveiene, og når de er irritert, utløser de hoste. Høytrykk, kraftig utvisning av luft under hoste tar slim, smuss og andre fremmede partikler med den.

Hoster renser luftveiene slik at vi kan puste lettere. Folk som ikke kan hoste effektivt som nyfødte barn, eldre og de med muskelsykdommer er mer utsatt for å utvikle lungeinfeksjoner, inkludert lungebetennelse.

hva forårsaker hoste?

det er mange forskjellige faktorer som kan forårsake hoste, og de inkluderer:

• Respiratoriske infeksjoner – virale og bakterielle
• Astma
• Røyking
• Allergier, som pollen eller dyrepels
• Kjemisk irritasjon, som innånding av sterk rengjøringsvæske
• Partikkelinhalasjon, som støv eller røyk
• Etter-nasal drypp – slim drypper fra baksiden av nesen irriterer halsen
• medisiner – som ace-hemmere som brukes for høyt blodtrykk
• Acid Reflux Hvor Magesyre Reiser Opp I Spiserøret og irriterer vindrøret
• hjertesykdommer, for eksempel hjertesvikt
• Lungesykdommer, som lungeemboli
• Lungekreft

Hoste kan være produktive, noe som betyr at hosten løsner og bringer opp slimete; disse kalles ofte ‘chesty hoste’. Hoste kan også være tørr, ingen slimete produseres og hosten er ofte kittende og tilbakevendende.

Luftveisinfeksjoner er den vanligste årsaken til hoste, og hosten kan fortsette i flere uker etter at en infeksjon har ryddet. Det er ikke nødvendig å se en lege hvis du har en av disse med mindre du har en lunge tilstand som astma eller KOLS som blir forverret av infeksjonen.

når skal jeg besøke legen med hoste?

de fleste hoster påvirker øvre luftveier og er forårsaket av virusinfeksjoner. De er ikke seriøse og vil løse seg selv om noen uker.

noen ganger kan imidlertid en hoste være et tegn på en mer alvorlig underliggende medisinsk tilstand. Hvis du opplever noen av følgende varselsignaler, bør du gjøre en avtale med legen din så snart som mulig:

✔ ️ du Har en ny hoste som har vart i mer enn tre uker.

✔ ️ du hoster opp blod (hemoptyse) eller det er blod i sputumet ditt.

✔ ️ du mister vekt uventet.

✔ ️ du Har nattesvette.

✔ ️ du Har en tilbakevendende høy temperatur med hosten din.

✔ ️ du er mer andpusten enn vanlig, spesielt hvis du har en lungesykdom som astma eller kols.

✔ ️ du har smerter i brystet når du hoster eller puster.

Diagnostisering av hoste

legen vil lytte mens du beskriver symptomene dine og vil stille deg en rekke spørsmål for å fastslå årsaken til hosten din. Disse spørsmålene vil inkludere om du røyker, om du har en familiehistorie med noen lungesykdommer og hva ditt yrke er.

Visse jobber som arbeider med kjemikalier eller blir utsatt for asbest kan øke risikoen for noen lungesykdommer, inkludert lungekreft.

legen vil undersøke deg som vil omfatte lytte til brystet med et stetoskop, sjekke temperaturen og se om du har noen forstørrede lymfekjertler.

undersøkelsene som trengs varierer i henhold til hvilken diagnose legen mistenker, men kan omfatte:

• Blåser inn i en enhet som kalles en peak flow meter for å sjekke kapasiteten og kraften i pusten din.
• Kontroller oksygennivået i blodet med en liten sonde som klemmer på fingeren.
• Blodprøver.
• Sende en prøve av sputum til laboratoriet for å se om infeksjon er til stede.
• en brystrøntgen.
• EN CT-skanning.

basert på legens funn og eventuelle testresultater, kan årsaken til hosten din diagnostiseres og riktig behandling gis.

Coronavirushoste

hvis hosten din er en kontinuerlig tørrhoste ledsaget av høy temperatur eller feber, og du opplever tap eller endring i luktesansen eller smaken din, kan du ha fått koronavirus (COVID-19). Den nåværende regjeringen råd skisserer at du bør ordne å ha en test FOR COVID-19 og bo hjemme og selv isolere for 10 dager fra når symptomene starter.

Hostebehandlinger

hvordan slutter du å hoste? For å stoppe hoste, trenger du virkelig å vite hva årsaken er. Det kan være mulig å unngå utløseren, for eksempel:

• Røykeslutt
• Redusere eksponeringen for pollen
• Få behandling for acid reflux

i tilfelle av luftveisinfeksjoner kan hoste imidlertid ikke kureres. De vil klare som infeksjonen løser, og dette kan ta flere uker. I mellomtiden er det noen skritt du kan ta for å prøve å redusere hosten din og få deg til å føle deg mer komfortabel:

• Hvil og hold deg varm

Unngå å overexerting deg selv og ta ting enkelt for å la kroppen din bekjempe infeksjonen.

* Drikk mye

Hold halsen fuktig ved å nippe væsker på og av hele dagen. Prøv varme drikker som honning og sitron eller kalde drikker og se hvilke som fungerer best for deg.

* Sug en søt

Dette vil bidra til å smøre halsen og redusere tørr, kittende hoste. Du kan bruke noen harde søte eller prøve spesielt designet hoste pastiller.

* prøv fuktighet

en fuktig atmosfære kan løsne tykk slimete og stoppe halsen tørke ut. Du kan bruke en luftfukter eller inhalere dampen fra varmt vann i en bolle. Tilsett noen mentol krystaller i vannet eller prøve en damp brystet gni hvis du er overbelastet.

• Unngå plutselige temperaturendringer

Kald luft kan utløse hoste, så pakk et skjerf rundt munnen og nesen for å varme luften du puster inn. Å gå tilbake til et varmt hus kan få deg til å hoste også.

Propping deg opp på en ekstra pute eller to om natten bør redusere hoste og hjelpe deg å sove.

* bruk smertestillende midler

hvis hoste gjør halsen sår, vil en enkel smertestillende middel som paracetamol bidra til å redusere smerte og gjøre deg mer komfortabel.

* Prøv hostemedisiner

Snakk med apoteket om hvilken som ville være best for din type hoste. Ulike produkter er tilgjengelige for tørre og produktive hoste. De fleste er ikke mer effektive enn selvhjelpstiltakene som er nevnt ovenfor, men de kan være gunstige for noen mennesker.

Hosteforebygging

det er ikke alltid mulig å unngå hoste, men det er mange ting vi alle kan gjøre for å ta vare på lungene våre og holde dem så sunne som mulig:

✔ ️ hvis du er en røyker, så er det viktigste du kan gjøre for å forhindre hoste, å slutte å røyke. Snakk med din lokale røykeavbruddsklinikk for hjelp og råd.

✔ ️ hvis du har en lungesykdom, er det viktig å delta på dine gjennomgangsavtaler slik at behandlingen kan vurderes og tilpasses etter hvordan du føler deg.

✔ ️ regelmessig Trening bidrar til å holde lungene sunne – start med noen få minutter med rask gange hver dag og gradvis bygge opp.

✔ ️ det Er vanskelig å omgå virale luftveisinfeksjoner, men du kan unngå å møte folk du kjenner som har hoste.

✔ ️ hold Harde overflater rene og vask hendene ofte.

✔ ️ hvis du har hoste selv, dekk alltid munnen når du hoster, kast brukt vev i en boks og vask hendene mye.

sist oppdatert: 11-11-2020