Hvis Du har Opplevd Irritabel Tarmsyndrom (IBS), en tilstand som påvirker mage-tarmsystemet, vet du hvor ubehagelig og forstyrrende det er. Når symptomene dine-som kan omfatte forstoppelse – diare, oppblåsthet og en følelse av ikke å ha tømt tarmene dine – er mest alvorlige, må du kanskje ta deg tid til jobb og unngå visse sosiale situasjoner. MANGE MENNESKER med IBS lider av angst, depresjon, sløvhet og hodepine1. Så selv om det ikke er livstruende, er det absolutt en ubehagelig og forstyrrende tilstand å leve med.
DET er ingen enkelt diagnostisk test FOR IBS, med en diagnose basert på presentasjon av en kombinasjon av symptomer. Det finnes heller ingen definitiv kur. I stedet kan endringer i livsstil og kosthold-inkludert å følge en lav FODMAP2 diett – bidra til å håndtere tilstanden og lindre det verste av symptomene. Medisiner kan også være foreskrevet for å kontrollere diare, forstoppelse og oppblåsthet.
en intervensjon som har vært fokus for en betydelig mengde forskning de siste årene, og som anbefales som behandling FOR IBS av NATIONAL Institute Of Health And Care Excellence (NICE) i STORBRITANNIA, er hypnoterapi. Hvordan hjelper hypnoterapi, som fungerer med sinnet, med en tilstand som påvirker tarmen?
For det Første må vi forstå hvordan hjerne – tarmaksen fungerer, da den spiller en avgjørende rolle i både årsakene og behandlingen AV IBS. Vanligvis, når vi tenker på hjernen vår, tenker Vi På Sentralnervesystemet (CNS), som består av hjernen og ryggmargen. Det er imidlertid også nyttig å vurdere Rollen Til Det Enteriske Nervesystemet (ENS). ENS består av mer enn 500 millioner nevroner som styrer bevegelse, sekreter og blodstrøm i tarmen og ligger helt i VEGGENE I GI-kanalen. DU tror kanskje AT CNS og ENS utfører to separate roller, men faktisk er de veldig nært forbundet med vagusnerven som går fra hjernebunnen, gjennom nakken og inn i magen, og når helt til tarmen. Vagusnerven er som en informasjonsovervei mellom tarm og hjerne som sender signaler fra tarmen til hjernen din og fra hjernen til gut3.
Forskning på hjerne – tarmaksen har vist at stress kan hemme signalene som sendes gjennom vagusnerven og forårsake gastrointestinale problemer, som IBS4. Stress kan også påvirke hvilke typer mikrober som finnes i tarmen5. Informasjon sendt gjennom vagusnerven resulterer i økt eller redusert bevegelse gjennom GI-kanalen. Hva vi tenker – og om disse tankene fører oss til en ‘hvile og fordøye’ eller ‘fight or flight’ – tilstand-påvirker direkte hva som skjer i vår tarm når som helst. Vi vet ikke nøyaktig hvorfor PERSONER med IBS opplever større respons i tarmen enn andre mennesker, men vi vet at personer med IBS ofte har andre psykiatriske og psykologiske forhold, inkludert angst og depresjon, OG IBS-pasienter har ofte økte nivåer av hormoner involvert i stressresponsen. I mange tilfeller har PERSONER med IBS opplevd et livstrauma, og en historie med seksuelt misbruk er vanlig hos PASIENTER med IBS6. MÅTEN IBS påvirkes av følelser kan være knyttet til intensiteten av følelser og hvordan en person reagerer på at følelser. Følelser av sinne, aggresjon og spenning ser ut til å øke kolonbevegelsen, mens håpløshet og lykke fører til en nedgang i kolonbevegelsen7.
denne klart påviselige koblingen mellom tanke, følelser og tarmfunksjon har ført til en betydelig mengde forskning på effektiviteten av hypnoterapi i ledelsen og forbedringen AV IBS som viser at ikke bare hypnoterapi fører til en forbedring i symptomer, men det hjelper også folk til å forbedre deres selvtillit, selvtillit og humør, med langvarige effekter8. Mye av forskningen har fokusert på’ tarmstyrt ‘hypnoterapi som forsøker å forbedre tarmens funksjon ved å aktivere parasympatisk eller’ hvile og fordøye ‘ tilstand og forbedre tarmbevegelsen. Ved hjelp av bilder og positivt forslag har forskning vist at hypnoterapi kan redusere overfølsomhet i tarmen9 og positivt påvirke motorfunksjonen10. Nyere forskning har også vist at hypnoterapi kan hjelpe folk til å identifisere og endre de negative følelsesmessige responsene som forårsaker ELLER forverrer DERES IBS. Ved å oppleve, under hypnose, effekten av denne nyttige følelsesmessige responsen, og ved å følge opp arbeidet som er gjort under økter med selvhypnose og avslapning, har folk opplevd forbedring i IBS-symptomene. Kognitiv Atferdsterapi (CBT) er også anbefalt AV NICE som et behandlingsalternativ FOR IBS, og en individualisert, hypnose-CBT-tilnærming kan hjelpe NOEN med IBS til å identifisere følelsesmessige utløsere og responser som kan gjøre tilstanden verre og finne alternativer til deres normale utløsere og responser11.
LANGT fra å være en tilstand som er begrenset til tarmen, HAR IBS stor nytte av terapeutiske inngrep. Hypnoterapi har en fordel i forhold til å snakke terapier når det gjelder å fokusere ikke bare på sammenhengen mellom tanker, følelser og tarmfunksjon, men i å kunne oppmuntre til en avslapningsrespons og redusere stress og angstnivåer generelt, ved hjelp av pågående selvhypnose. Fra gruppe hypnose Til Skype hypnose til individualisert CBT hypnose, hypnoterapi ser sannsynlig å få i popularitet som folk blir klar over sin effektivitet i behandling AV IBS.