Av: E. B. Johnson
jeg er ikke fremmed for å ønske å dø. Jeg var tre år gammel da jeg først ble kjent med ideen om døden som noe knyttet til meg. Onkelen min hadde akkurat forulempet meg, og han fortalte at hvis jeg fortalte det til noen, ville han «drepe min mor og min far». Så lovet han at han skulle komme og hente meg.
ideen om døden kom opp igjen da jeg endelig åpnet opp om det til foreldrene mine. Den ene halvdelen av ligningen trodde historien min, men den andre halvparten … ikke så mye. Jeg var fire år gammel da og husker å tenke veldig klart for meg selv, «det ville nok være bedre for alle hvis du var død» (mens jeg lyttet til dem skrike på hverandre over stuen).
Døden Er et fryktelig konsept, men jo mer det kommer til å hjemsøke livet ditt, jo mer komfort kan Det bli. Jeg overlevde min ildprøve og gikk på å lide enda flere katastrofer som åpnet døren til døden inn i livet mitt; men jeg overvant dem og lærte å leve et liv som ble oppfylt om ikke fri for dødens spøkelse
Det er vanskelig å leve når du blir fortært av tanken på døden og løftet om lettelse det kan tilby fra livets traumer. Å lære å finne mening i galskapen er hemmeligheten til lykke, selv om det virker som en uoppnåelig oppgave når du sitter fast i myren og mucken.
jeg vet at det vil være noen av dere som leser denne tankegangen, » Jente, Du er suicidal. Få litt hjelp.»Mens det å ønske å dø kan definitivt være en farlig sinnstilstand, vil jeg hevde at det ikke er det samme som å være selvmord.
når vi er suicidale, er vår hjerne og vår tilstand av å være ute av slag, ut av flux med hverandre. Det tar hjernen din fra fantasiens rike til handlingsområdet, og det er der vi finner fritt fall som fører til noen virkelig hjerteskjærende katastrofer.
Å Ønske å dø setter deg ikke i en tilstand av fremtredende fare, og det fører heller ikke til at du ser din egen død obsessivt — som selvmordstanker kan gjøre. Snarere er det en ubevegelig tilstand av å være, en sløvhet som bare aldri forlater; synker inn til den har gjennomvåt oss til våre sjeler, suger kampen rett ut av oss.
Selvmord fokuserer på detaljene mens ønsker dødsfall har en tendens til å fokusere mer på en tilstand av bare ikke eksisterende lenger. Det handler ikke så mye om en ting eller hensikt og mer om en permanent følelse av ubehag som ikke ser ut til å gå bort. Å være suicidal betyr å ha lettelse fra det bestemte øyeblikket eller hendelsen; ønsker å dø betyr å ha frigjøring fra alt generelt.
Lære å leve når alt du vil gjøre er å dø.
Det tok meg lang tid å akseptere at denne nye lengselen etter døden var en del av meg. Akkurat som alle andre fasetter av min eksentriske personlighet, kom jeg til å forstå at mitt makabre behov for utgivelse krevde den samme uberørte aksept som alle andre stygge deler av meg trengte.
da jeg lærte å akseptere denne feilen på karakteren min, kom jeg for å se at det var ting i livet som fortsatt gjorde det verdt å leve…selv Om Døden alltid var der og ventet på meg.
Koble Til igjen med verden.
jeg innså at mitt ønske om døden var sterkest da jeg ble avskåret fra de tingene og menneskene som gjorde livet mitt mer fargerikt og rikt for de levende.
da jeg tillot meg selv å bli absorbert i arbeid eller giftige forhold eller andre verdslige ting, ga jeg slipp på alle lidenskapene jeg en gang hadde hatt, og med hver og en av dem et stykke av det som gjorde meg, «meg».
ved å koble til igjen med verden og menneskene i den, kan vi koble til igjen med disse lidenskapene og finne oss igjen — bit for bit. Døden er en velkommen bedfellow når vi fyller uoppfylt i vårt daglige liv. Jo mer spent vi kan få om eksisterende, jo mindre vil vi lengre etter de stille armene til permanent utgivelse.
Hedre deg selv ved å hedre dine behov. Koble til igjen med de tingene som legger farge og vitalitet til hvert våkne sekund.
Døden kommer for hver og en av oss, så det er ingen unnskyldning for ikke å nyte her og nå. Når vi føler at det ikke finnes andre løsninger, er oddsen at vi nettopp har møtt verden på feil måte. Når vi ser etter kjærlighet, tilkobling og hengivenhet utenfor oss selv, finner vi ofte at livet er mye vakrere enn vi noen gang ga det æren for.
Finne meningen.
det er en million artikler der ute som vil love å fortelle deg meningen med livet. Det er enda flere som vil kreve at du finner det selv før du låser opp hemmelighetene til universet.
Samfunnet forteller Oss at for å eksistere må vi ha en grunn til å gjøre det (selv om vi ikke velger å bli født). Våre foreldre ekko disse følelsene, pounding det inn i hodene våre som vi sliter med å oppfylle sine idealer om et perfekt barn.
når vi går rundt, føler at våre liv mangler mening, kan det raskt trekke oss til dødsdesign på en måte som ikke er trøstende eller sunn. Det er en frigjøring fra trykket; en flukt, en vei ut. Du kan prøve å bekjempe følelsene ved å se etter det som betyr at du ble lovet eksisterte.
du vil ikke finne det, skjønt. Fordi meningen ikke eksisterer.
den eneste meningen i livet er å nyte det. Det er ingen grand formål, ingen design annet enn å nyte turen og gjøre alt du kan for å bedre deg selv mens du er på den. Livet er vanskelig og det er fullt av gode og dårlige ting som spilder Ut Av Cup Of Fate i ulik grad. Vi kan ikke kontrollere dem, men vi kan omfavne dem og velge å se det gode i dem, men de kommer.
Du trenger ikke å kaste bort livets eiendeler eller forplikte deg til en religiøs orden for å koble deg til noe som kan gi deg hensikt. Ditt formål kan ganske enkelt være å eksistere i her og nå, hvor det er så mye skjønnhet og moro å nytes og nytes.
Lære å elske og akseptere hvem (og hva) du er.
Vi er de eneste som lever dette livet fra begynnelsen til slutten. Selv om det er de som vil komme og gå i våre liv, gir det mening, vi er de eneste som følger oss til slutten, og det er bare oss selv som bærer oss over at mållinjen når Reaper endelig kommer ringer.
for å finne noen lykke i denne eksistensen vi har blitt overlevert, må vi lære å elske og akseptere oss selv-vorter og alt. Oftere enn ikke, vi lengter etter utgivelsen av døden fordi det er lettere enn overfor våre usikkerhet og alle ting om oss selv som gjør det vanskelig å se i speilet.
ved å fokusere på våre positive kvaliteter, dyrker vi flere av dem, knuser ut de dårlige. Å akseptere våre ufullkommenheter er også nøkkelen, og kommer til å vite i våre hjerter at det ikke er noe som er «perfekt» når du er menneskelig.
Vi kan lære å leve ved å lære å se bort fra hva andre mennesker tenker på oss og omdirigere den negative selvprat til en mer positiv og betryggende fortelling. Vi kan gjøre dette vi tror vi ikke kan gjøre, men vi må vite det fra innsiden og ut.
Lær å elske og akseptere hvem og hva du er brutalt og ærlig. Gi deg selv den sanne kjærligheten du føler du ble nektet og forvandle deg selv ved å åpne opp for traumer som smidd deg i branner av deres motgang.
Å Elske oss selv er vanskelig, og det krever litt bevisst innsats hver eneste dag. Når døden begynner å hviske i øret ditt og samfunnet begynner å fortelle deg at du ikke er nok, slå den av og gi deg en klem i stedet. Du er vakker, men du må vite det — ikke verden.
Tips for å overleve når det er alt du kan gjøre.
Noen ganger er det for mørkt til å lete etter meningen eller å koble til igjen. Noen ganger er alt vi kan gjøre, å overleve og bekjempe ideen om at døden ville være en større trøst. For de øyeblikkene er dette noen av de harde og raske tipsene du kan bruke til å overleve.
Hold kontakten.
Lengsel etter døden kan få deg til å føle deg isolert. Du ønsker ikke å losse de tunge følelsene på andre, men du føler deg skyldig å holde all den skammen fanget opp inni. Selv om Du ønsker å trekke seg fra livet — ikke. Sosialt Samvær kan faktisk forbedre humøret og holde kontakten med venner vil holde deg engasjert i livet.
Omfavn frykten din.
Bare fordi ting er vanskelig betyr ikke at de kan unngås. Når du føler deg sårbar, omfavn de tingene som skremmer deg i stedet for å sette dem av til de er et enda større problem.
Nekter Å møte opp til de tingene som skremmer oss eroderer vår selvtillit og kan føle oss følelsen enda mer håpløs om våre liv eller omstendigheter. Selv om det ikke er noe spesielt galt i livet ditt, nekter å møte opp til din frykt vil bare eskalere følelsen av at noe er galt.
Spis sunt.
Du kan bli overrasket over hvor mye kostholdet vårt kan påvirke humøret og kjøringen vår. Når vi er deprimerte eller bor mye på døden, kan vi se ting som å spise som meningsløst og miste våre lyster. På baksiden kan vi også bruke mat til å lette de negative eller ubehagelige følelsene vi sliter med, noe som fører til binge eating og en helt annen rekke usunne lidelser.
Å Spise sunt Er en av de raskeste måtene å reversere vårt humør og gi oss den energiforhøyelsen vi trenger for å fortsette å presse.
Opprett en rutine.
Dårlig humør og et ønske om å dø kan få oss til å miste motivasjon for selv de enkleste oppgaver. Våre søvnmønstre kan bli avbrutt av disse tankene og til og med måten vi tar vare på oss selv. Å være deprimert eller føle seg håpløs er ikke en vits, men det kan bli hjulpet ved å etablere en rutine.
Stå opp på en normal tid (selv når du ikke vil) og hold deg til en vanlig rutine så mye som mulig. Å ha en vanlig rutine med vanlige måltider og vaner kan trøste oss og tillate oss å fokusere våre energier på ting som kan hjelpe oss å krype ut av vår negative funk.
Fortsett som normalt selv når alt føles som om det krasjer rundt deg. De sier «fake it’ til you make it», og det samme gjelder for lykke og normalitet. Fortsett å gå gjennom bevegelsene, og du kommer dit. Det kommer bare til å ta litt tid.
Hold en journal.
Kommer til å finne meningen i livet har mye å gjøre med å kjenne deg selv, dine følelser og hvordan du reagerer på motgang i livet ditt. Å holde en journal er en fin måte å få innsikt i din interne tilstand og også en fin måte å holde styr på dine følelser og hvordan de påvirker deg.
Tilbring noen minutter hver natt med detaljer om hendelsene i dagen din og hvordan de påvirket den måten du følte. Ta opp noe som gjør at du føler deg urolig eller «ned i dumper» og ikke vær redd for å grave dypt for å komme til roten av dine problemer og din frykt.
Å gå internt er en grov tur, men det er nødvendig hvis vi skal grave oss tilbake til overflaten. Journaling er en fin måte å få innsikt i hvem du er og hvordan du krysser, men det er en annen forpliktelse som må gjøres hver dag. Ærlighet er nøkkelen.
hvis du føler deg suicidal:
hvis du føler deg selvmord, er det første du bør vite at det ikke er skam eller skyld du bør knytte til denne følelsen. Noen ganger er våre følelser for mye å håndtere, og de overvelder oss. Det er bare menneskets natur, og det er ingen skam å nå ut til noen som kan hjelpe deg med å finne det lyset igjen.
Finn noen du stoler på, og la dem få vite hvor du er og hvordan du føler deg. Lær å kjenne advarselsskiltene og lær å nå ut når noe ikke er riktig med deg (eller noen du elsker):
