Hvordan Tilgi Deg Selv: 7 Teknikker For Selv Tilgivelse

finner du noen gang deg skyldig, selv når du kanskje ikke er så skyldig? Kanskje du klandre deg selv for noe, kan ikke la det gå og ønsker å lære å tilgi deg selv? I tillegg til å føle skyld, kan du også finne det vanskelig å faktisk gå videre fra dine tidligere feil og akseptere det som skjedde, og dermed tilgi deg selv.

vi kan alle finne det vanskelig å tilgi oss selv noen ganger som vi pleier å alltid se det dårlige i det vi gjør, ikke positive. Vi har også en tendens til å klandre oss selv mye, noe som ikke er en god måte å leve på. Jeg skal snakke om måter å tilgi deg selv. For det første, la oss ta en titt på hvorfor vi trenger å tilgi oss selv.

Hvorfor Er Selv Tilgivelse Viktig?

når vi ikke tilgir oss selv og holder fast på vår skyld, kan vi ikke være den beste versjonen av oss selv som vi har konstant bekymring og frykt.

det er viktig å tilgi deg selv, ellers vil du være:

• Stoppe deg fra å flytte på fra en situasjon og bor i fortiden.
• Holder deg fra å gjøre det du vil gjøre, noe som betyr at du ikke vil kunne oppnå dine mål.
• ikke bry deg om deg selv; du vil sette skyld og frykt på deg selv, noe som sannsynligvis vil stoppe deg fra å leve et positivt og tilfredsstillende liv.
• Stoppe deg selv fra å lære og forbedre fra dine feil.

Kraftig Affirmation Audio: Prøv Denne Gratis Mp3 Nedlasting I Dag

Klikk her for å umiddelbart kreve DIN gratis nedlasting av ‘Affirmation Sensation’ og lære å bruke positive affirmasjoner til livet ditt.

Over 261,977 folk har lastet ned denne kraftige lyd allerede

Hvordan Tilgi Deg selv

jeg kommer til å snakke om hvordan vi kan tilgi deg selv og hvorfor det vil hjelpe deg. Jeg vil dele noen teknikker for å hjelpe deg, og når du har lært hvordan du kan tilgi deg selv, kan du begynne å jobbe med å være den beste personen du kan være.

Du bør også begynne å behandle deg selv med egenomsorg, som igjen vil hjelpe deg med å skape ditt beste liv. Å bli sittende fast med skyld vil bare holde deg tilbake, og derfor er det godt å tilgi deg selv og prøve å gå videre fra situasjonen.

La oss ta en titt på hvordan du kan gjøre dette.

Trinn Til Selv Tilgivelse

Innse At Fortiden Er I Fortiden

du må akseptere at det som er gjort er gjort, og at det ikke er noe du kan gjøre med det.

Uansett hva som har skjedd for å forårsake skyld eller tristhet, er det nå i fortiden, og du kan ikke forandre noe. Bolig på fortiden vil ikke hjelpe deg på noen måte, og vil mest sannsynlig gjøre ting verre for deg.

Å kunne akseptere og tilgi det som har skjedd, vil hjelpe deg å gå videre, være i et bedre headspace og forbedre deg selv.

La alt være i fortiden, og fokuser på fremtiden din, da det er det eneste du kan jobbe mot og endre.

Gjenkjenne Urealistiske Forventninger

Å kunne slutte å skape urealistiske forventninger eller regler vil hjelpe deg til å føle deg lykkeligere Og finne det lettere å tilgi deg selv. Hvis du har satt et urealistisk sett med regler for deg selv, vil de mest sannsynlig bli ødelagt, noe som kan føre til feil.

Feil kan få deg til å føle deg skyldig igjen, og du vil ikke kunne lære å tilgi deg selv. Du må akseptere at ikke alt kan gjøres som du tror det skal gjøres, og DET ER OK, hvis du slutter å sette urealistiske regler, vil du ikke føle deg skyldig hvis ting ikke går slik du vil, og vil finne det lettere å tilgi deg selv for de små tingene.

Identifiser Såret

du må erkjenne stress og skade som blir forårsaket av din skyld. Hvis du kan gjenkjenne at det ikke er hva du gjorde eller situasjonen du var i som forårsaker din skyld, er det følelsen du opplever etter.

dette kan være noen negative tanker eller følelser av skyld og stress, som bare vil få deg til å føle deg verre. Disse følelsene er de faktorene som stopper deg fra å tilgi deg selv eller i det minste gjøre det mye vanskeligere for deg.

hvis du kan gjenkjenne dette, vil du begynne å se at når du kan gå videre og gi slipp på disse følelsene, kan du begynne å tilgi deg selv.

Embrace Self-Acceptance

jeg har rørt på dette litt, men en fremtredende del av selvtillit tilgivelse er selvtillit aksept. Du må akseptere det du har gjort og handlingene du tok og gå videre fra det. Når du har tilgitt deg selv, må du kanskje jobbe med å faktisk akseptere det, noe som kan være vanskeligere.

du kan bli sittende fast i fortiden noen ganger, og du må være klar over at du ikke kan endre noe fra fortiden, så du må godta det for å gå videre og gå videre med livet ditt. Når du aksepterer fortiden, og deg selv, kan du møte å endre og forbedre utsikterna dine til det bedre.

Sett Ting I Perspektiv

Å Sette ting i perspektiv bør virkelig hjelpe deg med å tilgi deg selv som det er basert på å tenke på alle de positive tingene du gjør.

hvis du kan sette deg ned og skrive en liste over alle de positive tingene du har gjort i løpet av dagen eller uken, kan du reflektere over dem og gjenkjenne den positive effekten du har. Dette kan være noe enkelt som å gjøre flere oppgaver slik at partneren din kan slappe av, eller kjøpe en venn en kaffe etc. Uansett hva det kan være, skriv det ned og bekreft alle de positive og gode tingene du har gjort, ikke negativene.

Du vil begynne å se det gode du bringer til deg selv og andre, og at du kan fortsette å gjøre dette i fremtiden.

Ikke Vær Redd For Å Starte På Nytt

Du kan noen ganger bli sittende fast i fortiden, selv når du tror at du har tilgitt deg selv, prøv å lære av din tidligere feil hvis du kan. Bruk feilen som et springbrett for å starte på nytt.

Du kan da prøve å bli en bedre versjon av deg selv, ved å bruke feilene dine som en veiledning for å skape din nye start.

du kan også starte fra bunnen av og ta bedre beslutninger enn du gjorde før, DET ER OK å starte igjen etter at du har tilgitt deg selv. Hvis du kan bruke dine ‘feil’ som et skritt mot et bedre liv som er flott, og å vite at du kan gjøre dette, vil hjelpe deg med å innse at du har lov til å tilgi deg selv.

Ta Vare På Deg Selv

til slutt må du ta vare på deg selv. Hvis du ikke prøver å ta vare på deg selv, vil du ikke være på et positivt sted og vil finne det vanskeligere å tilgi deg selv.

for noen ideer, ta en titt på vår artikkel om egenomsorg.

ikke vær for hard mot deg selv, alle gjør feil, og du må gjøre feil for å hjelpe deg å vokse som en person.

Ta vare på deg selv ved ikke å ta all skyld og skyld på deg selv, men ved å behandle deg selv som du ville en venn.

Fortell deg selv at det ER OK, og at du kan bruke eventuelle feil du gjør for å forbedre fra.

Kraftig Affirmation Audio: Prøv Denne Gratis Mp3 Nedlasting I Dag

Klikk her for å umiddelbart kreve DIN gratis nedlasting av ‘Affirmation Sensation’ og lære å bruke positive affirmasjoner til livet ditt.

Over 261,977 folk har lastet ned denne kraftige lyd allerede