- jeg drakk ingenting annet enn vann i 28 dager i strekk, men jeg endret ikke kostholdet mitt.
- jeg begynte ikke med mange blemmer, men vannet ryddet opp hva som var på ansiktet mitt.
- jeg tisset mer enn jeg noen gang har tisset før.
Drikkevann er veldig viktig, da det hjelper kroppene våre til å fungere skikkelig og kan forhindre hodepine og dehydrering.
men mange mennesker drikker ikke nok vann, og fyller i stedet på brus, juice, kaffe og andre drikker.
jeg bestemte meg for å drikke noe annet enn vann i en hel måned. Jeg har aldri vært en kaffe -, te-eller brusdrikker, så denne måneden har kanskje ikke vært så vanskelig for meg som andre som er avhengige av koffein.
I løpet av måneden drakk jeg ekstreme mengder vann, selv om det ikke var inkludert i utfordringen. Jeg spiste heller ikke noe sunnere, og stakk til mine normale snacking og carb vaner.
Uke 1: Er det noe slikt som å drikke for mye vann?
jeg nektet te eller kaffe, og la ikke engang sitron i vannflasken min. Så mange tilbød meg sine deilige fruktvannspåfunn, men jeg slått ned den søte smaken for bare de rene greiene.
på jobb fylte jeg opp min 33-ounce vannflaske nær fire ganger om dagen. Hjemme gikk jeg gjennom mer enn fem plastflasker. Denne vann-eneste utfordringen fikk meg til å innse viktigheten av å kjøpe et filter, i stedet for å skade miljøet med en latterlig mengde plast. Jeg tror jeg drakk 150 pluss gram vann hver dag.
den anbefalte mengden vann er åtte glass hver dag, noe som tilsvarer ca 64 gram vann. Men dette tallet kan endres basert på klimaet, vekten din og mange andre faktorer.
vanninntaket mitt var litt overdrevet og jeg følte meg oppblåst, full og som om jeg tok en slurk vann hvert sekund. Den første uken prøvde jeg ikke bare å drikke vann, jeg tror jeg prøvde å rense hvert toksin i en fem fots radius av kroppen min.
Uke 2: jeg tror ikke jeg noen gang har tisset så mye i hele mitt liv.
jeg holdt opp mitt vannforbruk. Ved den andre uken, jeg burde ha flyttet kontoret mitt til badet. Jeg måtte tisse hvert 20. minutt. Hendene mine begynte å sprekke og blø av hvor ofte jeg vasket dem. Jeg løp ut av lotion på pulten min fordi jeg prøvde å redde det som var igjen av mine fuktige hender.
jeg drakk en ekstrem mengde vann. Det var ikke en del av utfordringen, men jeg følte at hvis jeg skulle gjøre dette, skulle jeg presse meg selv til å bli hydrert. Jeg fortsatte å lure på om jeg drakk for mye vann og om jeg skadet kroppen min.
tilsynelatende overhydrering er reell og kan føre til vannforgiftning. Dette skjer når du drikker for mye vann og natriumnivåene dine blir farlig lave. Så jeg antar at det virkelig er » for mye av en god ting.»
Uke 3: ansiktet mitt begynte å se ut som porselen.
jeg har alltid hatt klar hud. En gang imellom vil en kvise dannes på pannen min hvis jeg ikke vasker pannen min. Imidlertid la jeg merke til at noen tegn på rødhet forsvant fra kinnene mine. Den ene lyte på haken min forsvant. Kanskje jeg var et dårlig eksempel, men jeg merket fortsatt en subtil forskjell fra vannprøven.
jeg gjenkjente noen få endringer i magen min. Jeg følte meg som om vannet hjalp med oppblåsthet. Den første uken jeg oppblåst en ekstrem mengde. Men da jeg våknet hver morgen i løpet av den andre uken av utfordringen, ville magen min se flatere ut.
og selvfølgelig holdt de konstante væskene i magen meg full og ikke så sulten. Jeg har kanskje ikke endret kostholdet mitt, men jeg reduserte porsjonsstørrelsene på grunn av tap av appetitt.
Uke 4: jeg tror ikke jeg personlig føler trang til å drikke noe annet enn vann lenger.
de fire ukene avsluttet det faktum at jeg kunne overleve med bare vann og mitt vanlige kosthold.
Jada, jeg drikker en og annen kald en, men jeg er ikke i et desperat behov for alkohol, fruktige påfunn, eller koffein. Det eneste jeg virkelig craved og ønsket mer enn noe annet var en stor milkshake.
så selvfølgelig bestemte jeg meg for å kjøpe den mest motbydelige milkshaken MED et gigantisk stykke kake på TOPPEN DAGEN rettssaken avsluttet. Denne vann-bare rettssaken var ikke et stykke kake, hvis du vil, men jeg anbefaler absolutt å prøve å drikke vann så mye du kan. Jo oftere du drikker det, desto mer gjør det deg klar over at du ikke trenger andre drikker for å føle deg hydrert.
faktisk, etter den første uken, følte jeg meg mindre oppblåst, mer energisk, og noen unse rød bleknet fra ansiktet mitt.
jeg er ikke sikker på at jeg ville gå så lenge igjen uten en milkshake skjønt.
Registrer deg her for Å få INSIDER favoritthistorier rett til innboksen din.