Hvis det er visse dager i måneden når du føler deg ekstremt nede, engstelig, stresset eller sint, og opplever hodepine eller vektøkning, kan du lide av premenstruell dysforisk lidelse (PMDD), en alvorlig FORM for PMS.
For Michelle Sims, 36, var det noen dager i måneden da hun ikke kunne forlate huset på grunn av smerte, humørsvingninger og depresjon. Disse symptomene, som er typiske FOR PMDD, forverret etter at hun hadde en baby, og fortsatte i 14 år.
«verden ville bli et mye strengere og slemmere sted, og de minste ting ville få meg til å gråte,» sier hun.
Hva ER PMDD?
Forskere mener AT PMDD utløses av hormonelle endringer som oppstår rundt eggløsning, når kvinner opplever en nedgang i østrogen og en økning i progesteron. I mellomtiden har nyere studier vist en sammenheng MELLOM PMDD og lave nivåer av det følsomme kjemiske serotonin.
» Selv om du aldri har lidd av depresjon før, kan du oppleve at i en til fem dager i måneden viser du typiske depressive symptomer. Nøkkelen til diagnosen er at symptomene skal komme og gå samtidig i menstruasjonsmåneden, » Sier Dr. Ronald McCoy, talsmann For Royal Australian College Of General Practitioners.
Depresjon er imidlertid «et vedvarende lavt humør over en periode», sier han.
hvorfor diagnose er vanskelig
hovedproblemet er at det ikke er noen spesifikk test for PMDD. Hvis DU besøker EN LEGE med depresjonssymptomer, bør de sjekke om hormoner kan utelukkes som en medvirkende faktor. En blodprøve kan imidlertid avsløre at hormonnivåene dine er normale. Forvirret?
» Det er den spesifikke måten dine individuelle hormoner samhandler med cellene over hele kroppen din – ikke bare livmor eller eggstokkene eller hjernen – som bestemmer hvordan hormonene dine påvirker deg, og Det er ingen måte å teste for denne celle-hormoninteraksjonen annet enn å holde styr på symptomene dine, Sier McCoy. «Dette betyr at mange kvinner går udiagnostisert, eller er feil diagnostisert med depresjon.»
«vi vet at hjernen elsker østrogen-det er hjernens naturlige antidepressiva,» sier Lektor John Eden, en gynekolog Fra Women ‘ S Health & Research Institute Of Australia, sier. «Forskning har funnet at kvinner med PMT ser ut til å ha mindre østrogen,»
imidlertid oppstår mønstre. «Mange kvinner i slutten av 30-årene og tidlig 40-årene er mer sannsynlig å lide AV PMDD, eller kvinner som lider av postnatal depresjon, kan finne at symptomene deres er mye alvorligere når deres periode gjenopptas etter fødselen, Sier Eden.
hvordan PMDD behandles
behandlingen for PMDD ligner PMS og inkluderer følgende endringer:
Kosthold & livsstil: Senk alkohol-og kaffeinntaket, få rikelig med søvn og begrens salt, sukker og bearbeidet mat. Forskning publisert I Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism viser at å ta 1200 mg kalsium om dagen kan redusere symptomer på PMS med 48 prosent.
Øvelse: Trene minst tre ganger i uken, og øk dette til hver dag i uken før din periode, Sier McCoy.
Medisinering: Pillen kan foreskrives for å holde hormoner balansert, Og Eden sier at Han har sett suksess medantidepressiva.
For Sims var endring av kostholdet vendepunktet. «Jeg spiser nå en rå plantebasert diett, og jeg er nesten symptomfri,» sier hun.
har DU PMDD?
«PMDD betyr at du har minst ett psykologisk symptom og fysisk symptom som kommer og går hver måned,» Sier Eden.
• veldig deprimert humør
• Markert angst, spenning, edginess
• Ekstremt følsom følelsesmessig
• Sint uten grunn, Eller overreagerer til situasjoner
• Liten interesse for sosialt eller arbeidsliv
• Konsentrasjonsvansker
• Trøtt og sliten trøtt
• overspising og craving visse matvarer
• søvnløshet eller sover for mye
• følelse overveldet
• oppblåsthet, ømme bryster eller hevelse, hodepine, og muskel-eller leddsmerter og smerter
er du deprimert?
Psykolog Victoria Kasunic sier en diagnose av depresjon er gjort hvis det er minst fem av følgende symptomer som oppstår i mer enn to uker:
• nedstemthet
• Redusert interesse eller glede i aktiviteter
• Betydelige uforklarlige endringer i vekt eller appetitt
• Sover for mye eller for lite
• følelse av uro
• Tretthet eller tap av energi
• følelse av verdiløshet eller overdreven skyld
• redusert konsentrasjonsevne
• tilbakevendende tanker om død, selvmord eller selvmordsforsøk
for mer informasjon og for å få hjelp, besøk beyondblue.org.au
ikke gå glipp av:
>>hvorfor kjæledyr øke din helse
>>hvordan hormoner påvirker helsen din
>>Psykisk helse for menn