Lider Av Depresjon Umotivert Og Uinspirert?

Depresjon er veldig misforstått, spesielt av de som aldri har lidd.

Det er så mye mer enn bare å være trist og umotivert.

symptomene på depresjon har en måte å påvirke alt, fra den minste, mest intetanende delen av livet, til de største og viktigste aspektene av livet.

Å prøve å forklare dette føles som å prøve å holde fast på en levende ål; så snart du begynner å forstå det, glir det fra grepet ditt.

slik beskriver noen mennesker depresjonen:

• Ønsker å dele hva som er i tankene dine, men du forstår ikke engang det, så du gråter bare fordi det er lettere

• den mentale utmattelse og alltid apologizing for det.

• prøver å overbevise deg selv om at du fortjener å være i live

• Å Ha et indre svart hull som suger livet ut av deg

• Ikke dusjing eller rengjøring i flere uker. Og bryr seg ikke

• Rasjonelt, å vite at det ikke er grunn til depresjonen, men det vil ikke frigjøre det er grep

• ikke sterk nok til å ta tilbake kontrollen

• Føler nummen ut som om du ikke er en del av hva som skjer rundt deg

• den enkle i å bli avhengige av noe

• Følelsen av glede visne som apati setter inn

• Andre tror du er lat når du faktisk sliter med å stå opp

• Å være så disassociated at du føler at du er et tegn i et videospill

• følelsen det aldri kommer til å ende

Mangel På Motivasjon og Inspirasjon Er Vanlig I Depresjon, Men Legene Forstår ikke Hvordan De Skal Behandle Det

vi er deprimerte. Vi går til legen for hjelp.

de foreslår å endre vår livsstil fordi det kan ha stor effekt på vårt humør. Det å trene fem ganger i uken, sove minst åtte timer om natten og spise tre sunne måltider og to snacks om dagen, vil være svaret på at vi føler oss bedre.

den faktiske ordlyden Fra United States Substance Abuse And Mental Health Services Administration (SAMHSA) som har etablert en fungerende definisjon av mental health recovery definerer det som: «en forandringsprosess der enkeltpersoner forbedrer deres helse og velvære, lever selvstyrte liv og streber etter å nå sitt fulle potensial.»

Problemet er, vi vil gjerne starte opp en ny plan for å fullt ut komme seg fra depresjonens dyp, men vi kan ikke komme oss ut av sengen!

Depresjon safter noen motivasjon og inspirasjon – så fullstendig – at det kan føles umulig å gjøre noe.

RELATERT ARTIKKEL: Hjelp, Jeg Har Alvorlig Depresjon???

Doktor, Ikke Feil Depresjon, Mangel På Motivasjon og Inspirasjon for Latskap!!!

Ofte hvis vi er deprimerte, kan vi feilaktig betraktes som lat eller likegyldig. Men vår mangel på motivasjon er ikke det samme å være lat. Vi vil gjerne stå opp og gå på jobb, reparere våre relasjoner og komme tilbake til et normalt liv. Men når vi føler oss umotiverte på grunn av depresjon, kan vi bare ikke gjøre disse tingene.

som andre lider har uttalt, sliter vi faktisk bare for å komme seg ut av sengen. Vi kjemper også med:

• Selvforakt

• Raseri

• Enorm tristhet

• Manglende Evne til å gjøre noe verdt

• Føler seg død

• Føler seg fast

• føler seg isolert

• Skader oss selv

• Føler seg ensom

• Tanker om selvmord

• Ikke bry seg om andre liker oss eller ikke

• Spise søppel

• Røyking

• Sabotasje vennskap

• Oppfører seg voldsomt

• Stjele

• Narkotika-og alkoholmisbruk

• Gambling til overflødig

• å være obsessive om sex

• å miste all interesse for sex

• Compulsively rengjøring

• Selvskading

…..blant annet…..,.

når vi har depresjon, kan grunnleggende livsoppgaver være vanskelig, så å prøve å jobbe med en plan for å endre våre spise-og treningsvaner og se hvordan vi kan få våre søvnsykluser sortert, er bare for mye av en spør.

Problemet Med Depresjon

Når vi er deprimerte:

vi kan ikke bli plaget med vårt eget potensial.

Vi kan ikke løfte hodene våre nok til å se at vi har sann verdi i verden.

Vi kan ikke gi oss selv i nære relasjoner fordi vi blir fraværende i selskap med dem vi elsker.

vi bryr oss mindre om hvordan vi ser ut, ellers overdriver vi det når vi går ut for å fungere som en maske for verden.

vi snubler gjennom dagen og prøver å finne noen mening til følelsene som herjer oss.

vi mister vår motivasjon til å forfølge vårt sanne kall og dermed kompromittere vår sjel.

vi føler oss som ofre-plaget av livets grove vinder.

Vi kan ikke forstå noe som er solid for å trekke oss ut av stormen.

enten ser vi ingenting annet enn urettferdighet, eller vi bøyer oss for selvforakt og tror at vi ikke fortjener noe bedre.

vi mister vår følelse av grunn og vi er ikke i stand til å ta et objektivt syn på våre omstendigheter og ta opp hva som er fakta og hva som er fiksjon.

Og ikke la deg lure av dem som er ansett som en’suksess’. Mange ‘vellykket’ folk er på rømmen – kjører bort fra sin egen depresjon og prøver å unnslippe mørket ved å gjøre nok penger eller bli så godt kjent at pynt av berømmelse vil dempe dem fra deres nød.

RELATERT ARTIKKEL: Hvordan Blir Depresjon Diagnostisert?

men smerten forfølger dem med tommer til overs. Jo raskere de kjører, jo raskere går det. Det er det gamle ordtaket: ‘Når jeg kommer dit, så vil jeg være glad. Denne tankegangen er en enveis vei til katastrofe, for som oftest kommer vi aldri fram.

problemet med depresjon er at det ikke tillater oss å stå stille. Enten blir vi verre, eller så blir vi bedre. Et vanlig symptom på depresjon er humørsvingninger. Vi kan gå fra å føle ekstatisk til å føle selvmord på få minutter. Vi er vant til oppturer og nedturer; vi trives på dem for å gi mening til dagen.

men denne tenkningen forverrer depresjonen ved å holde oss i en tilstand av angst. Når prosessen med utvinning fra depresjon begynner, kan det virke som om ingenting skjer, men dette kan skyldes at vi har stoppet bakoverdraget.

Hvordan Håndtere Depresjon Umotivert Og Mangel På Inspirasjon?

den raskeste ruten til gjenoppretting er den vanskeligste ruten. Det innebærer engasjement og anstrengelse uten rekvisitter. Det innebærer å gi opp og gi slipp. Det krever at vi erkjenner at vi har nådd bunnen.

det er mange måter å takle depresjon og hjelpe oss med å gå videre, men den kraftigste tilnærmingen er å snu seg og møte det på hodet. Dette vil være begynnelsen på en forandring som vil resonere for resten av livet ditt. Du vil se tilbake og være begeistret for å treffe dette punktet.

jeg ser tilbake og ser at jeg aldri ville ha nådd dette punktet med restaurering, spenning, håp, styrke og glede hvis jeg ikke hadde truffet det punktet uten retur.

du kan ikke like det jeg skal foreslå, men den raskeste ruten jeg snakker om er: overgi til depresjonen.

Overgi Deg Til Depresjonen

når du lærer å fly et fly, må du bli dyktig til å styre kontrollene: roret, heisen, gasspjeldet og så videre. Det kan bli ganske vanskelig å sørge for at alle kontrollene kjører som de er ment å.

hvis disse kontrollene ikke drives i symmetri, kan flyet og piloten gå inn i et flatt spinn hvorfra bare en meget erfaren pilot kan klatre ut. Når flyet er i den dødelige situasjonen, tar det ekte ferdighet å gjenopprette fra det.

En Cessna er imidlertid et vanlig fly for å lære å fly. Hvis du kommer i vanskeligheter, eller et spinn, og du ikke vet hvordan du skal gjenopprette fra det, slipper du bare kontrollene. Dette gir flyet muligheten til å sortere seg ut fordi det er designet for å være dynamisk stabilt.

når du lærer å styre En Cessna, vil instruktøren med vilje få deg inn i en rot og deretter be deg om å gi slipp på alle kontrollene. Naturligvis er det lett å føle seg redd når du gjør dette, men da tar en følelse av ro over når flyet tilpasser seg å være fri for unødvendig forstyrrelse.

RELATERT ARTIKKEL: Tretti Depresjonssymptomer Hos Menn

Dette er hvordan vi overgir – vi gir slipp på kontrollen. Vi løper fra våre smertefulle følelser og sender oss inn i et flatt spinn. Bare la gå og la din ånd å re-balansere seg selv.

Dypt inne i oss, uansett hvor skjult, har vi en stabil ånd. Vi er designet for å gå videre, vokse, utvikle og modne. Det er en del av menneskets natur å elske, oppleve tap, sørge og akseptere. Det er livets gave at vi kan oppleve lykke og glede.

vi er imidlertid tilbøyelige til å forstyrre denne naturlige syklusen ved å prøve å kontrollere hvordan vi føler, ignorere våre følelser eller bruke noe for å undertrykke vår smerte.

Vi gjør dette fordi vi er sikre på at depresjonen vil fange oss opp og fortære oss. Men det vil ikke-det vil bare holde oss på rømmen.

Når du holder hendene opp i overgivelse, kan du føle deg overveldet av styrken av angst som følger. Fortvil ikke; dette er et etterslep av opplevelser som har bygget seg opp.

Hva Skjer Når Vi Overgir Oss?

når vi overgir oss til depresjonen, kan vi oppleve sterke følelser som vi ikke visste var der. Ikke fortvil. Det er følelser vi har flyktet fra. Vi trenger ikke å kalle vårt mot til å møte dem fordi hvis vi er på dette punktet, så er vi allerede i stand og villige til å møte dem.

Vi har nådd et punkt der vi ønsker å gå videre og så vår fornektelse vil ha flyttet nok til å ta opp følelsene som ligger på lur for å komme ut.

den overveldende følelsen som oppstår når vi overgir oss er ‘ Takk Gud! Dette er fordi vi har møtt sannheten om at alt ikke er bra inni oss, men vi er ikke lenger villige til å lyve for oss selv.

vi kan føle umiddelbar lettelse og pusterom som vekten av å holde demningen veggen sammen forsvinner. Vi kan fortelle oss selv at vi FAKTISK ER OK; det er ganske enkelt at vi er deprimerte. Mens denne fasen finner sted, må vi gjøre alt for å se oss selv gjennom disse første dagene.

Vi kan ta oss til et trygt sted og nyte friheten fra angst som vekten av fornektelse løfter.

Hvor Lenge Skal Du Overgi Deg?

Gjør det til du føler at noe ny energi kommer inn i deg.

du kan ha vært deprimert i flere måneder, i så fall kan du føle at en dag er nok.

Du kan ha vært deprimert i årevis og trenger å påta seg overgivelse mye lenger. Ta opptil en uke og innlemme en følelse av overgivelse hver dag. Sett av en time om dagen for å tenke på hva du har gått gjennom. Gjør dette mens du leser en mild bok, tar et oppvarmingsbad, mediterer eller tenner en brann.

Finn noe beroligende å gjøre mens du tenker på tankene dine. Ikke døm deg selv – det er gode grunner til hvor torturert du har følt eller fortsatt føler. Du vil komme til å føle deg klar for neste skritt som du får aksept av din smerte og frykt.

RELATERT ARTIKKEL: Når Depresjon Holder Deg I Sengen

Lider Av Depresjon Umotivert og Uinspirert? Så Gjør Ingenting

» Å Observere deg selv er det nødvendige utgangspunktet for enhver reell forandring.»- Chalmers Brothers

i vår knyttneve pumpe, høy fiving verden, er det lett å gå ned ruten for å prøve å highball vår vei ut av det. Men det virker ikke.

hvor mange ganger ser vi på en selvhjelpsvideo eller leser en bok som sverger på at ting kommer til å forandre seg, men de gjør det ikke?

Endring kan ikke komme fra eksterne kilder, Det må komme fra oss. Å gjøre ingenting forbinder oss med oss. Der oppdager vi kilden til vårt sanne selv.

Vårt sanne selv vil lede oss til å finne autentisk motivasjon og inspirasjon vi trenger for å stå opp og koble til igjen med resten av livet vårt.

****Husk at jeg ikke er lege. Vennligst se en helsepersonell for råd.****

#depressionbehandling #treatmentfordepression #depresjon #childhooddepression