CompassionateLove Blog: Viser medfølelse for de som sliter med psykisk lidelse ,avhengighet og misbruk (c)2015 Nancy Virden
Depresjon, enten utløst av omstendigheter vi kan se eller ikke, er et sted for smerte. Vi kan oppleve det til et eller annet nivå, men når en person ikke kommer ut av sengen, kan du satse på at hun eller han har vondt dårlig.
jeg vet at det er vanskelig å ta vare på noen som er syke. Det utfordrer våre agendaer og får oss til å ofre mer tid og energi. Depresjon er spesielt smertefullt å se når vi elsker den som lider. Ofte føler vi oss hjelpeløse, selv om dette ikke er helt sant!
hver person med depresjon opplever det annerledes. Fellestrekk, for eksempel noen forutsigbare symptomer, betyr ikke one-solution-fits-all. Hvis omstendighetene kunne være nøyaktig replikert, enkeltpersoner vil fortsatt ha unike reaksjoner. Det er fristende å tenke andre «burde» å svare eller føle som vi gjør.
Tenk på dette: Er det rimelig å anta at millioner av mennesker hvert år ville velge å få sine liv avbrutt på en slik måte? Det er mer fornuftig at din kjære foretrekker latter, meningsfulle relasjoner og prestasjon, gjør det ikke? Hvis en person du bryr deg om virker uvillig til å flytte, ut av ren stædighet, latskap eller selvmedlidenhet, husk at ingen vil være deprimert.
Din kjære trenger kjærlighet og hengivenhet, ikke-kritisk aksept og tålmodighet. Følelser er rå. Smerte kan være så intens at hans eller hennes kropp ikke kan holde tritt. Alvorlig depresjon kan omdirigere beste intensjoner i dager stirrer på veggene. Hver ledd ser ut til å bevege seg i sakte film.
Fortvilelse og en følelse av hjelpeløshet fortsatte å holde fokus i over et år etter et selvmordsforsøk. Baby trinn av egenomsorg sakte førte til mer, så mer. Til slutt, jeg var i stand til å bestemme seg for å lære hva nyter livet betyr.
» Vel, selvfølgelig!»du kan si. «Så hvorfor gjør ikke min kjære med depresjon det også?»
din kjære kan ikke vite hvordan. Tap og skuffelser kan forstyrre hennes tankeprosesser. Problemer, både kjente og ukjente, kan knytte ham til gissel for en tid. Stress, svik, sjokk, traumer og misbruk er bare noen få potensielle bakgrunner som fører til depresjon. Noen ganger, vi har ikke et svar på ‘ hvorfor?’
det hjelper å vite hva du kan forvente fra profesjonell hjelp. Psykiatere er medisinske leger(MD, DO). Akkurat som en sportsskade lege vil foreskrive mestring medisiner og henvise deg til en fysioterapeut, psykiatere foreskrive medisiner, sjelden tilbyr samtaleterapi.
Psykologer holder doktorgrader i studiet av menneskelig atferd og er ofte samtaleterapeuter (PhD, PsyD). De foreskriver ikke medisiner. Se etter lisensierte terapeuter som kan være sosialarbeidere, skole-og kirkerådgivere, og mange flere. Profesjonelle terapeuter kan også spesialisere seg, for eksempel traumer rådgivere og familie terapeuter.
din kjære ens mentale helse er en kompleks blanding av kropp, sinn og åndelige faktorer. Men mange er raske til å fortelle en person med alvorlig depresjon å snappe ut av det. Skylde, anklage, skjenn eller shaming vil ikke gjøre det gå bort noe raskere.
Hva er det du kan si eller gjøre for å vise støtte?
Unngå tankelesing og antar at du vet hva som skjer. Spør: «Er du trygg ? Tenker du på å drepe deg selv?»I USA kan du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK for råd. I en krise, ring 911 eller ta din kjære til nærmeste beredskapsrom. Ikke la en suicidal person alene. Fjern alle dødelige gjenstander fra hjemmet.
Vis din deprimerte kjære du bryr deg om. I dypet av en episode, han eller hun kan ikke tro «jeg elsker deg.»Si det uansett. Lovende, «jeg er her for deg,» kan virke mer omfattende, men du må holde ord på praktiske måter. Brutte løfter forsterker en følelse av avvisning og verdiløshet.
Hjelp til å bekjempe sin følelse av ensomhet. «Jeg skal jobbe, men jeg skal sjekke deg når jeg kommer hjem» gir et positivt blikk mot fremtiden og en påminnelse om at din bekymring ikke er midlertidig. «Vil du at vennen din skal komme over? Jeg ringer henne » er en verdifull tjeneste fordi stor depresjon gjør selv små beslutninger utfordrende.
Oppsett Eller tilbud om å gå med din kjære til den første avtalen med en psykisk helsepersonell. Ikke anta at dette vil være en quick-fix løsning, og i stedet akseptere at dere begge kan være i for en lang hale. Akkurat som det er mindre nyttig, og bedre utstyrt fagfolk i noen tur i livet, trenger mental helse fagfolk ikke alltid kontakt med hver klient. Hvis din kjære ikke er fornøyd, kan du finne noen andre.
Unngå noen vanlige reaksjonære feil. Disse inkluderer :» du forsømmer familien din»; «Slutte å være så morose» ;» bare gå på jobb allerede»; » du er lat, føler deg lei deg for deg selv.»Kommentarer som disse er mest sannsynlige forsøk på å endre en ubehagelig situasjon . De er ikke nyttig.
Legg vekt på verdien av personen i stedet for på skuffelser. Si, «jeg er glad du er i live» og » Bli med meg, vi kommer gjennom dette sammen.»Du kan bli møtt med et tomt blikk, likevel, denne typen oppmuntring betyr noe . Det er som vann på ørkenjord.
Fremfor alt annet, vær der. Sitt ved den sengen og ikke si noe. Les en bok, gjør leksene dine, bank, eller forskning på den bærbare datamaskinen. Få På Facebook Eller Twitter og nyte dine venner mens majorly deprimert kjære legger ved siden av deg. Det er ok å le, gråte, eller dele en historie fra dagen. Hold dine forventninger til svar og positive svar lav, og bare være der.
Dagens Nyttige Ord
1 Korinterbrev 13:4,5
«Kjærlighet er tålmodig, kjærlighet er snill og er ikke sjalu; kjærlighet skryter ikke og er ikke arrogant eller uhøflig. Det insisterer ikke på sin egen måte; Det er ikke irritabelt eller ergerlig…» -Saint Paul
for å lære hvordan et forhold Til Jesus skaper evig håp, klikk her
for mer om hva du skal si Eller gjøre for en deprimert elsket, klikk på denne linken.
***** KOMMENTARER ALLTID VELKOMMEN
MERK: jeg er ikke en lege eller en mental helse profesjonell. Jeg snakker bare fra personlige erfaringer med og observasjoner av psykisk lidelse, misbruk og avhengighet. På ingen måte er dette nettstedet ment å erstatte profesjonell mental eller atferdsmessig helsevesen.
hvis du sliter følelsesmessig i dag eller føler deg suicidal, eller bekymret for noen som er, i USA, ring National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255), eller for en liste over internasjonale selvmordstelefoner, gå her.
hvis du er suicidal med en plan, umiddelbart ringe 911 I USA (for internasjonale nødnumre, gå her), eller gå til nærmeste legevakt. Ikke vær alene. Håp og hjelp er ditt.
*bilde fra qualitystockphotos.com