hvilken er bedre – te eller kaffe? Debatten er like gammel som drikkene selv. De to koffeinholdige drikker er svært populære over hele verden, og er både konsumert med frokost måltider, om enn etter å ha blitt forberedt på en rekke ulike måter. Noen liker te med melk, noen liker det svart med bare litt honning og sitron. På samme måte, mens noen mennesker trenger å gulp svart bitter espresso shots å rykke seg våken, noen andre som deres kaffe sukkerholdig søt med en sjenerøs porsjon melk, fløte og skum. Begge drikkene er vanedannende morgenstimulerende midler, og te – og kaffeentusiaster vil aldri ønske å handle deres respektive foretrukne drikke for noe annet om morgenen.
men spørsmålet gjenstår, hvilken drikke er bedre og sunnere for deg som en morgendrink? Vi vet alle at koffein er dårlig for helse når konsumert i overkant. Å drikke for mye koffein hver dag kan forårsake en rekke problemer, inkludert nervøsitet, angst, irritabilitet, opprørt mage og gass, og til og med uregelmessig hjerterytme. Derfor vil de fleste helseeksperter fortelle deg å holde av overflødig koffein. US Food And Drug Administration eller FDS har satt grensen for trygt koffeinforbruk til 400 mg, som utgjør omtrent fire til fem små kopper kaffe. Med dette ut av veien, la oss ta en titt på hvilken av disse to populære drikkene som er bedre for forbruk med frokostmåltidet ditt.
Les Også: 9 Beste Teoppskrifter: Vær Kreativ Med Chai / Populære Teoppskrifter
Drikker for mye koffein hver dag kan forårsake en rekke problemer
Te Eller Kaffe: Hva Skal Du Spise Med Frokost?
både te og kaffe kommer med sitt eget sett med fordeler og ulemper. Vanligvis anses forbruk av te og kaffe uten melk og uten sukker sunnere enn respektive kopper med melk og sukker. Svart kaffe har mer koffein enn svart te. Mens svart te inneholder rundt 55 mg koffein i hver åtte unse porsjon(ca. 236 ml), inneholder kaffe nesten dobbelt så mye-100 mg per åtte gram. Så hvis du har koffeinfølsomhet eller mageproblemer på grunn av koffein, må du bytte til svart te i stedet for svart kaffe.
Les Også: Kjenn Din Kaffe: Cappuccino, Latte Og 15 Forskjellige Typer
Svart kaffe sies å redusere risikoen For type 2 diabetes, bidra til styring av vekt ved å forbedre metabolisme og energinivå og er selv sagt å forbedre kognisjon og redusere risikoen For Alzheimers og demens. Svart kaffe kan rev opp stoffskiftet mye bedre enn svart te og dermed er den foretrukne kilden til koffein for gym freaks. Te kommer derimot i mange koffeinrike varianter, inkludert grønn, svart, hvit og oolong. Avhengig av hvilken koffeinholdig te du foretrekker, har te også en rekke helsemessige fordeler. Svart te sies for eksempel å redusere blodtrykket, holde blodsukkeret under kontroll og til og med redusere risikoen for slag. Te er rik på antioksidanter som beskytter hjertefunksjonen og bekjemper betennelse i kroppen.
Les Også: Vet Hva Som Er Helsemessige Fordeler Ved Å Konsumere Forskjellige Varianter Av Te
Te eller kaffe til frokost? Avhenger av hvilke fordeler du vil høste så bunnlinjen er, avhengig av hva slags fordeler du vil tegne fra din koffeinholdige drikke, kan du velge. Hvis du ønsker å stimulere kroppen din raskt for en hektisk arbeidsmorgen, kan kaffe hjelpe deg mye bedre enn te. Men hvis du trenger en koffein-fix som slapper av deg og forsyner kroppen din med helbredende antioksidanter, så gå for svart te. Te er også bedre enn kaffe for de som er utsatt for surhet, gitt at teen er melk og sukkerfri. For mer antioksidanter velge grønn te og hvit te. Urtete er et annet koffeinfritt frokostalternativ for de som lider av surhet.
Ansvarsfraskrivelse: dette innholdet, inkludert råd, gir kun generell informasjon. Det er på ingen måte en erstatning for kvalifisert medisinsk mening. Rådfør deg alltid med en spesialist eller din egen lege for mer informasjon. NDTV tar ikke ansvar for denne informasjonen.