Power Yoga Kalorier Brent
hvis du er ute etter en mer forbedret form for yoga, prøv Power Yoga i Form Av Vinyasa eller Ashtanga. Begge stiler av yoga bruker pusten til å knytte flyten mellom positurer, og begge brenne kalorier i stor grad på grunn av kontinuerlig bevegelse som symboliserer trening av en idrettsutøver. Kaloriene du brenner i Power Yoga avhenger av hastighet, vekt og kjønn.
Hot Yoga Kalorier Brent Kalkulator
Hot Yoga har blitt en populær øvelse de siste årene. Det gir mange av de samme fordelene som tradisjonell yoga, for eksempel å redusere stress og forbedre styrke og fleksibilitet. På grunn av høyere temperatur kan kroppens indre organer og vev oppleve en streng trening.
I Hot Yoga blir rommet oppvarmet til over normal romtemperatur. Varmen kan settes til typisk mellom 80°F Og 100°F (27°C og 38°C).
ifølge forskere Ved Colorado State University, i løpet av en 90-minutters hot yoga-økt, kan kaloriforbrenningen være så høy som 460 kalorier for menn og 330 kalorier for kvinner (1).
Hot Vinyasa Yoga Kalorier Brent Kalkulator
denne formen for yoga innebærer ulike stillinger og bevegelse skjer fra en holdning til en annen kontinuerlig. Det inkluderer backbends, arm balanserer, inversjoner, og stående positurer. Det utføres i svært varme og fuktige forhold.
denne formen for yoga fungerer på styrketrening og bidrar til å bygge muskelmasse i hele kroppen, sammen med å utvikle motstand. Det skaper balansert styrke gjennom.
når Du nyter Vinyasa-strømmen, hjelper de kontinuerlige bevegelsene deg med å strekke hver muskel og styrke den samtidig, noe som øker bevegelsesområdet og mobiliteten. Her som pusten tas og frigjøres sammen med bevegelsene, får kroppen frisk oksygen og musklene blir avslappet. Det bøyer musklene og frigjør og reduserer stress fra leddbånd, ledd og sener, forhindrer skader, tårer og muskeltrekk.
koblingen mellom pusten og bevegelsen øker hjertefrekvensen. Det er mye varme som genereres i kroppen, noe som igjen resulterer i forbrenning av kalorier. En time Med Varm Vinyasa Yoga kan brenne opptil 450 kalorier.
Yin Yoga Kalorier Brent
Yin Yoga er en langsom stil av yoga som involverer asanas som holdes i lange perioder. Nybegynnere kan holde asanas fra 45 sekunder til 2 minutter, og mer avanserte utøvere kan bo i en asana i 5 minutter eller mer. Jo lengre tid, jo mer Er Yin Yoga kalorier brent.
Yin Yoga strekker seg og retter seg mot det dype bindevevet mellom musklene og fascia i hele kroppen. Det øker blodsirkulasjonen i leddene og forbedrer fleksibiliteten som utgjør strekke og trene bein og felles områder. Det hjelper også i reguleringen av kroppens strøm av energi.