3 gezonde Chipotle-Orders die je taille niet kapot maken

het fastfoodspel is in de loop van de tijd drastisch geëvolueerd.

in het verleden ging het allemaal om vettige hamburgers, gefrituurde kip, frietjes en dikke milkshakes.

wanneer u die maaltijd dagelijks eet, ziet uw lichaam er zachter uit dan de Stay-Puft Marshmallow Man.

op dit moment zijn er meerdere opties die gezonder voor u zijn.

een atleet, een bodybuilder of een lifter kan deze opties gebruiken om een slanke lichaamsbouw te bouwen en te behouden.

Chipotle: De nieuwe koning van de Ring

een van de meest populaire opties vandaag is eigenlijk een van mijn favoriete plaatsen om te gaan: Chipotle.

het is meer dan mogelijk voor u om een gezonde maaltijd te hebben bij Chipotle die geen overtollig lichaamsvet aan uw lichaam toevoegt.

het probleem dat de meeste mensen hebben als ze naar Chipotle gaan is dat ze veel te veel koolhydraten en vetten eten.

maaltijden met een hoog koolhydraatgehalte en een hoog vetgehalte zijn altijd gelijk aan het consumeren van meer calorieën. En als gevolg van het eten van te veel calorieën zal altijd leiden tot u het verkrijgen van slecht gewicht (lichaamsvet).

in de wereld van vandaag doen de meeste mensen alles wat ze willen doen zonder rekening te houden met de gevolgen voor hun gezondheid. Dit omvat eten wat ze willen wanneer ze maar willen.

de meeste mensen leven zo maar klagen dan vaak wanneer hun lichaam eruit ziet en voelt als Play-Doh.

u hebt niet het recht om te klagen over hoe u eruit ziet als u niet bereid bent om gedisciplineerd genoeg te zijn om betere keuzes te maken.

klagen zonder actie te ondernemen is een van de ultieme voorbeelden van fake hustle.

Wat Is Een Typische Maaltijd In Chipotle?

Hier is de maaltijd die de meeste mensen krijgen als ze voor het eten bij Chipotle:

• Bloem burrito (carb)
• Rijst (carb)
• Bonen (carb)
• Kip (eiwit)
• Zure Room (vet)
• Guacamole (vet)
• Kaas (vet)
• Frisdrank of Vruchtensap (carb)

De verhouding van koolhydraten en vetten eiwit in deze maaltijd is een absolute gruwel!

hierdoor is deze maaltijd een ramp voor de lichaamsbouw. Het bevat weinig eiwitten en torenhoge koolhydraten en vetten.

het eten van maaltijden die veel koolhydraten en vetten bevatten, laadt uw lichaam met veel te veel calorieën (energie) tegelijk.

een volle tank van het juiste type gas (koolhydraten/glycogeen) is geweldig wanneer de energie wordt gebruikt voor een training. Maar omdat de enige training van de meeste mensen hun mond loopt, wordt deze energie niet gebruikt.

de ongebruikte energie slaat in de loop van de tijd op als lichaamsvet. Bovendien gaat het meeste van dit lichaamsvet rechtstreeks naar een nu uitstekende darm en een brede, platte kont.Met andere woorden, de meeste mensen uiteindelijk op zoek naar Homer Simpson, Peter Griffin, of de gevreesde magere dikke persoon (Ik ben hem geweest).

je hoeft geen Einstein te zijn om te zien dat het dragen van te veel lichaamsvet helemaal niet gezond is, ondanks enkele valse huidige mediaverhalen.

de betere optie voor iemand die probeert spieren op te bouwen of lichaamsvet te verliezen zou zijn om een maaltijd te kiezen die rijk is aan eiwitten met matige koolhydraten of matig vet.

het eiwitrijk dieet heeft niemand in de steek gelaten die tot doel had spieren op te bouwen en vet te verliezen.

Hoe moet ik gezond eten bij Chipotle

ik wou dat Chipotle er was toen ik als jonge sprinter op de universiteit kwam.Voor ons waren de belangrijkste opties voor fastfood in Abington the Golden Arches, Wawa en Subway.

Subway werd ooit aangeprezen als de” gezonde ” optie. Maar het was gewoon heet afval dat mijn maag zou laten draaien als golven onder een Du-rag.

hoewel Chipotle niet perfect is (niets in deze wereld is dat wel) is het significant beter dan alle bovenstaande opties!

wanneer je naar Chipotle gaat, heb je drie opties die bevorderlijk zijn om je niet op te blazen als een zeppelin. Ze zijn:

gezonde Chipotle Orde 1: hoog koolhydraten/eiwitrijk / vetarm

de optie met hoog koolhydraten is de maaltijdoptie die ik het vaakst heb voordat ik train.

mijn supermetabolisme kan de energie-input aan en deze maaltijd geeft me het sap dat nodig is om hard te trainen zonder dat het gas opraakt. Deze maaltijd is hoger in koolhydraten en is ideaal voor pre en post-workout.

• Burrito (of alleen de kom voor minder koolhydraten)
• rijst
• bonen
• dubbel vlees
• paprika ‘ s en uien of milde Salsa
• Water

gezonde Chipotle orde 2: laag koolhydraten/eiwitrijk/vetrijk

deze maaltijd bevat meer vet. Het is geweldig voor een off-day of voor trainingen die niet zo veel energie nodig hebben.

• kom
• bonen of rijst (klein schepje)
• dubbel vlees
• paprika ‘ s en uien of milde Salsa
• Guacamole
• geraspte kaas
• Water

gezonde Chipotle orde 3: matig koolhydraten/eiwitrijk/matig vet

deze maaltijd heeft koolhydraten en matige vetten. Deze maaltijd kan worden geconsumeerd pre / post workout en / of op vrije dagen:

• kom
• bonen of rijst (1 grote schep van één of 2 middelgrote schepjes van beide)
• dubbel vlees
• paprika ‘ s en uien of milde Salsa
• Guacamole
• Water

Chipotle Bestelnotities:

• voor degenen die worstelen met het eten van een portie dubbel vlees kunt u gewoon de reguliere portie bij uw maaltijd bestellen.
• de Big juice of soda die u gebruikt om te bestellen is volledig geëlimineerd. Overtollige calorieën afkomstig van een 32oz soda doet niets positief voor uw lichaamsbouw of uw tanden.

conclusie

als u faalt met plannen, dan moet u plannen met falen.

daarom zal het hebben van een plan voor elke keer dat je Chipotle binnenloopt je ervan weerhouden te denken dat je “gezond” eet maar toch dik wordt.

wanneer u deze maaltijden van Chipotle op het juiste tijdstip tijdens uw dag eet, zult u drastische verbeteringen zien met uw trainingsprestaties en uw lichaamsbouw.

je kunt gezond eten bij Chipotle, maar je moet het willen doen. Als je niet gezonder wilt eten, dan wil je niet echt een slanker lichaam.