beste energiedrank voor diabetici (laten we er geen suiker op zetten)

” geen suiker! Geen zoete desserts! Geen frisdrank! Geen energiedrankjes!”

dit kunnen bekende zinnen zijn als u diabetes hebt. Suiker 100% uitsnijden lijkt ook de beste zet te zijn.

als u diabetes hebt, kunt u in de eerste plaats stoppen met het drinken van energiedranken, aangezien suiker en cafeïne de grootste ingrediënten zijn die in veel energiedranken worden aangetroffen.

maar wacht! Ik ben niet suiker-coating dit,maar je kunt nog steeds zeker uw favoriete energiedrankjes in sommige gevallen. Disclaimer: u moet zich bewust zijn van uw diabetes en van de voedselvoorschriften die uw arts voor u kan hebben. Dus, altijd contact opnemen met een zorgverlener voor het laatste woord voordat u wijzigingen aan uw dieet.

kan diabetici cafeïne consumeren? Cafeïne beïnvloedt ieder individu anders, dus afhankelijk van uw diabetes kunt u cafeïne wel of niet gebruiken. Diabetici die cafeïne gebruiken, moeten hun bloedsuikerspiegel in de gaten houden.

gezonde volwassenen kunnen een aanbevolen maximale dagelijkse cafeïne-inname van maximaal 400 mg consumeren. Dat is direct advies van de FDA. Echter, als je diabetes, consumeren cafeïne bij lagere doseringen eerst en controleer uw reactie met elke opeenvolgende dosisverhoging.

Studies hebben aangetoond dat het gebruik van cafeïne in koffie ook uw risico op type 2 diabetes kan verlagen.

ander onderzoek heeft echter aangetoond dat cafeïne ervoor zorgt dat uw bloedsuikerspiegel stijgt. Lichaamsmassa, leeftijd, medicijnen en gezondheidstoestand zijn allemaal factoren die een rol spelen in uw bloedsuikerspiegel die op verschillende manieren reageren op cafeïne.

ik zou er nog aan willen toevoegen, of u nu diabetes hebt of niet, dat u negatief reageert op cafeïne, verminder dan in ieder geval uw inname of snijd deze volledig weg.

u kunt verwijzen naar mijn vorige berichten, waar ik schreef over cafeïne overdosis en cafeïne verslaving, als je meer informatie over deze onderwerpen nodig hebt.

Suiker is ongezond, ongeacht of u diabetes hebt of niet.

kunnen diabetici suiker consumeren? Ja diabetici kunnen suiker consumeren, mits zij hun suikerinname nauwlettend in de gaten houden.

de aanbevolen maximale dagelijkse suikerinname voor normale, gezonde mannen is 50g en voor vrouwen 25g. natuurlijk zullen diabetici meestal hun eigen, strengere beperkingen hebben dan deze.

het is verstandig om de richtlijnen voor suikerinname niet te overschrijden, omdat dit kan leiden tot een piek in uw bloedsuikerspiegel, wat mogelijk zeer gevaarlijk is als u diabetes hebt.

terwijl u uw suikerinname uit dranken controleert, vergeet dan niet dat “normale” voedingsmiddelen, zoals rijst, brood en koekjes ook wisselende hoeveelheden suiker bevatten.

verhogen “suikervrije” producten de bloedsuikerspiegel?

als de context van suikervrij hier betekent dat er geen suiker of kunstmatige zoetstoffen in dranken aanwezig zijn, dan verhogen suikervrije dranken de bloedsuikerspiegel niet.

“suikervrij” betekent echter niet noodzakelijkerwijs koolhydraatvrij of calorievrij, vooral als er kunstmatige zoetstoffen aanwezig zijn. Daarom zijn suikervrij voedsel of dranken niet per se goed voor diabetici.Sommige kunstmatige zoetstoffen hebben koolhydraten of calorieën en zullen waarschijnlijk een piek in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken.

verhogen kunstmatige zoetstoffen uw bloedsuikerspiegel?

Nee, kunstmatige zoetstoffen helpen eigenlijk om uw bloedsuikerspiegel te reguleren.

er zijn twee soorten kunstmatige zoetstoffen; voedende en niet-voedende zoetstoffen.

de niet-voedende zijn geschikt voor diabetici, omdat ze nul calorieën hebben en uw bloedsuikerspiegel niet verhogen.

verhogen kunstmatige zoetstoffen de insulinespiegels?

niet direct. Insuline en bloedsuikerspiegel werken samen. Echter, regelmatige inname van kunstmatige zoetstoffen kan uw insulinespiegels tot op zekere hoogte beïnvloeden.

dit gebeurt wanneer onze darmbacteriën uit balans zijn. Onze cellen zullen resistent zijn tegen de insuline die we produceren, wat leidt tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel en insuline niveaus tegelijkertijd.Daarom is het raadzaam om kunstmatige zoetstoffen altijd met mate te gebruiken.

welke energiedranken kan een diabeticus drinken?

om het kort en zoet te maken, kunnen diabetici cafeïne en suiker consumeren in een gecontroleerde hoeveelheid, waardoor u veel verschillende soorten energiedranken kunt consumeren.

hoera!

dit gezegd zijnde, adviseer ik u om op zoek te gaan naar energiedranken die strikt geen suiker bevatten, weinig calorieën bevatten en een matige hoeveelheid cafeïne bevatten. Persoonlijk denk ik dat u uw energiedranken zou willen beperken tot mogelijk slechts een portie om de andere dag. Het is ook belangrijk om uw arts te raadplegen over de vraag of het raadzaam is voor u om energiedranken te consumeren.

ik heb eerder geschreven over het drinken van energiedranken elke dag, maar dat artikel is niet speciaal geschreven voor diabetici. Als u diabetes heeft, moet u een extra laag voorzichtigheid toevoegen over wat een persoon zonder diabetes zou moeten overwegen.

aangeeft, mogen diabetici de oorspronkelijke Red Bull niet consumeren vanwege het hoge suikergehalte en de hoge calorieën. Maar wist U…Red Bull was ooit verboden

kan een diabeticus Red Bull drinken?

ja, een diabeticus kan Red Bull drinken-maar ze moeten de suikervrije of totaal nul versie zijn in tegenstelling tot de originele versie.

de oorspronkelijke Red Bull heeft maar liefst 27 g suiker en 110 calorieën.

zelfs als u geen diabetes hebt, is het waarschijnlijk verstandig om dat niet te drinken. Als je het consumeren, zorg ervoor dat in extra uren in de sportschool te zetten om te verbranden die extra calorieën en onderhouden van een anders gezonde en evenwichtige voeding.

zijn energiedranken zonder suiker slecht voor diabetici?

geen suikervrije energiedrankjes zijn niet slecht voor diabetici. Diabetici kunnen energiedranken zonder suiker met mate en met voorzichtigheid consumeren.

Zero sugar energy drinks zijn ook effectiever in het geven van de extra energie die u nodig hebt zonder zich zorgen te hoeven maken over een vervelende suikercrash achteraf.

welke andere dranken kunnen diabetici consumeren?

Water. De beste en gezondste drank van allemaal, of je nu diabetes hebt of niet. Water is essentieel voor een goede hydratatie.

ook is er een mogelijkheid dat u per ongeluk uw dorst naar honger of zoete hunkeringen neemt. Neem niet meteen een chocoladereep of een doos sap.Probeer eerst een glas water te drinken en controleer daarna de reactie van uw lichaam van de volgende 15 minuten voordat u iets te eten of te drinken krijgt. Je zult vaak merken dat je na 15 minuten geen honger meer hebt en een glas water was alles wat je nodig had.

nu, als je net als ik en niet echt van het idee van gewoon water, fret niet! Kies ervoor om uw water te vullen met bessen, komkommers, munttakjes of knijp in pure citroen of limoensap.

ook heeft een andere studie aangetoond dat het toevoegen van pulp van aloë vera aan water gunstig is voor diabetici. Ondanks het feit dat melk koolhydraten bevat, is melk gezond en veilig voor diabetici. Maar vergeet niet om de ongezoete, vetarme of magere versies van uw voorkeur melk te kiezen.Cafeïne is veilig voor diabetici en daarom ook voor koffie en thee.Het is echter waarschijnlijk het beste om thee of koffie te drinken zonder extra zoetstoffen of creamers.

energiedranken worden vaak geladen in suiker en cafeïne. Dus, als je diabetes bent, neem de tijd om de ingrediënten te lezen om de beste voor u te kiezen – er zijn tal van grote suikervrije opties die er ook.

beste energiedrank voor diabetici

uiteindelijk moet u een energiedrank kiezen die geen suiker bevat, caloriearm is en een redelijke hoeveelheid cafeïne bevat.

ik heb een paar top energy drinks verzameld om u aan te bevelen, maar vergeet niet voorzichtig te zijn en de ingrediëntenlijst grondig te lezen voordat u ervoor kiest om een van deze toe te voegen aan uw dieet als u diabetes hebt.

Ready-to-drink energy drinks voor diabetici

XS Energy Drink

Sugar – nul, goed

Cafeïne – 80mg, matige

Calorieën – 10 per portie, een goede

ik ben op het hek XS Energy Drink alleen vanwege de hoge prijs, met de scheepvaart, een enkele 8.4 fl.oz kan kost ongeveer $3 – $4.

Jakkes!

ik kan echter niet ontkennen dat het een geschikte keuze is voor diabetici. Ook komt het in 18 verschillende smaken voor u om uit te kiezen, met 2 cafeïne-vrije opties als u besluit dat u dat verkiest.

ook zijn er af en toe goedkopere deals te vinden, dus het is de moeite waard om de prijzen van tijd tot tijd toch te controleren.

Xyience Energy Drink

Sugar-zero, how I like it

cafeïne – 176mg, now that ‘ s quite high so please please you have a good cafeïnetolerantie if you decidate to go for this energy drink

Calories-zero, a thumbs up from me

hoewel de nul suiker en calorieën lijkt een goede deal, de prijs punt is gewoon te duur, naar mijn mening. $ 4,25 voor een blik van 16 fl. oz?

Nee Dank u.

Powder energy drink opties voor diabetici

Powder energy drinks zijn ook een goede optie om uit te checken.

niet alleen zijn ze meestal betaalbaarder dan de meeste kant-en-klare energiedranken, ze zijn ook veel gemakkelijker mee te nemen waar u maar wilt en ze zijn ook veelzijdig met betrekking tot wat u ze kunt mengen.

Advocare Spark Energy Drink

suiker-nul, natuurlijk

cafeïne-120mg, iets hoger dan wat ik liever heb, maar niet dom

calorieën – 15 per portie, het kan nodig zijn hier twee keer over na te denken, vooral als u diabetes hebt

Eén zakje Advocare Spark Energy Drink moet worden gemengd met 8 fl.oz van water. Elke portie kost ongeveer $ 2,50 met de scheepvaart.

ik denk dat je dit kunt proberen als je iets meer cafeïne nodig hebt dan XS Energy Drink, maar ik ben geen grote fan van de prijs in vergelijking met de volgende optie die ik ga noemen. Het heeft ook een paar extra calorieën.REIZE Energy Drink

suiker-nul, fantastisch

cafeïne-50mg, perfect

calorieën-11 per portie, nice

Wow, ik denk dat we een winnaar hebben! Ik persoonlijk hou van de lagere cafeïne hoeveelheid, 50 mg cafeïne is een verstandige hoeveelheid die nog steeds een mooie energie boost zal geven zonder je hoofd af te blazen.

de meeste diabetici willen waarschijnlijk een echt sterke energiedrank vermijden, dus dit is een goede optie om wat extra energie te krijgen.

de combinatie van cafeïne, taurine, ginseng en B-groep vitamines werken allemaal samen om een perfecte energieboost te geven, zonder crash.

heb ik mijn favoriete deel van REIZE Energy Drink al genoemd? Het is super betaalbaar – slechts ongeveer $1 per drankje, inclusief levering direct aan uw deur-dat is Geweldige waarde, vooral in vergelijking met de andere opties hierboven vermeld.

moet ik meer zeggen? Wat is er nog meer waar voor je geld of beter voor diabetici dan REIZE Energy Drink?

te mooi om waar te zijn? Probeer het zelf en je zult zien wat ik bedoel!Denk eraan dit idee met uw arts te bespreken voordat u veranderingen in het dieet aanbrengt als u diabetes hebt.