vaginale hygiëne is een belangrijk aspect van de gezondheid van vrouwen. Maar veel vrouwen hebben vragen over hoe ze voor hun vagina ‘ s moeten zorgen en ze zijn niet zeker van de antwoorden. Hier zijn wat Do ’s en don’ ts die alle vrouwen moeten onthouden.
beoefen veilige seks
vrouwen moeten altijd condooms gebruiken wanneer ze veilige seks hebben om seksueel overdraagbare aandoeningen (soa ‘ s) te voorkomen. Gemeenschappelijke soa ‘ s omvatten HIV, herpes, gonorroe, en chlamydia. Vrouwen moeten altijd condooms veranderen bij het schakelen tussen vagina, anale en orale seks.
niet douchen
de natuurlijke pH van de vagina is 3,8-4,5. Vrouwen moeten niet douche, omdat dit de zuurgraad van de vagina vermindert. De zuurgraad is cruciaal omdat dit voorkomt dat bacteriën groeien. Vrouwen moeten ook het gebruik van harde zepen vermijden en het lichaam wassen aan de binnenkant van de vagina en de vulva.
zie regelmatig een gynaecoloog
vrouwen dienen regelmatig een gynaecoloog te bezoeken voor preventieve controles. Dit zal helpen vrouwen om bij te houden van hun vagina gezondheid te houden. Een regelmatige check-up betekent ook dat baarmoederhalskanker kan worden gespot in de vroege stadia, terwijl de kanker nog kan worden behandeld.
gebruik geen vaseline
vrouwen dienen glijmiddel te gebruiken voor geslachtsgemeenschap, maar dienen geen vaseline of babyolie te gebruiken. Beide stoffen kunnen infecties en ontstekingen veroorzaken. Aanbevolen smeermiddelen zijn op siliconenbasis, op waterbasis of op oliebasis.
kies het juiste ondergoed
vrouwen moeten een slipje dragen met een katoenen kruisje. Katoen houdt geen vocht vast en houdt de vagina koel. Tijdens de menstruatie moeten vrouwen regelmatig tampons en maandverband vervangen. Vrouwen die veel vaginale afscheiding ervaren, moeten hun ondergoed twee of drie keer per dag veranderen.
gebruik niet het verkeerde BADKAMERWEEFSEL
vrouwen moeten er altijd voor zorgen dat hun vagina droog is na het gebruik van de badkamer, maar het gebruik van het juiste weefsel is belangrijk. One-ply weefsel is een no-no, omdat dit soort weefsel ruw en droog is en de vagina pijnlijk kan maken. Vrouwen moeten zachte twee-laags badkamerweefsel gebruiken, maar moet voorkomen dat weefsel dat wordt geparfumeerd.
kegeloefeningen
vrouwen dienen regelmatig kegeloefeningen te doen om de vaginale spieren te versterken. Strakkere vaginale spieren betekenen een sterkere, langere climax. Kegels hebben ook andere voordelen, zoals het verminderen van het risico op blaaslekken in het latere leven.