Hoe maak je je trage werkdag (veel) sneller

hoe vaak heb je verlangend uit het raam naast je bureau gekeken, wensend dat je buiten was om van de frisse lucht te genieten — of thuis een dutje deed? We weten dat je nu je hand opheft, en we begrijpen het 100%! Soms voelt de dag alsof hij langzamer voorbij kruipt dan een slak, en aan het eind ben je volledig uitgeput. Zo kun je die Workday sleur verslaan en ervoor zorgen dat hij zo snel voorbij vliegt, dat je niet weet dat hij je geraakt heeft.

zoek een baan die u leuk vindt of een project dat u leuk vindt binnen uw huidige baan.

idealiter wilt u een baan zoeken waar u elke dag naar uitkijkt — maar alle hoop voor uw huidige beroep mag niet verloren gaan. “Als het moeilijk is om een baan te vinden waar je een passie voor hebt, zoek dan een taak of projectgebied om expert te worden”, raadt Jenn DeWall aan, een carrière-en levenscoach voor vrouwelijke professionals. “Zoek leermogelijkheden om uw begrip te verbeteren, het opzetten van touch-bases met mensen die meer weten, en praktijk het!”

plaats een snacklade in uw kantoor.

er gaat niets boven een goede oude chocoladereep om je stemming op te krikken. “met gezonde snacks om je energie op te houden en sommige van je favoriete dingen waar je naar uitkijkt,” suggereert Hallie Crawford, carrièrecoach en oprichter van HallieCrawford.com.

voer een gesprek van vijf minuten met een medewerker.

Constant Zakelijk jargon wordt Oud, snel — en sleept de dag voort. “We moeten plezier in onze werkdag brengen, het vermindert stress en kan teambuilding verhogen,” zegt DeWall. “Stel een vraag die niets te maken heeft met het werk en begin een gesprek. Op dezelfde manier kun je ook een popcultuur-onderwerp kiezen en er vijf minuten over praten.”

Maak een wandeling.

wees geen hobbel op een logboek de hele dag; sta op en beweeg! “Loop tijdens je lunch of maak korte wandelingen na het vervullen van een grotere taak,” raadt DeWall aan. “Wandelen geeft je energie en kan ook stressvolle werkprojecten afbreken.”Wil je een tandje bijsteken? “Plan koffiewandelingen met collega’ s zodat je in één keer wat cafeïne, frisse lucht en een positief gesprek kunt krijgen”, stelt Rebecca Dallek, een carrière-en leiderschapscoach voor vrouwen voor.

neem een kijkje bij andere ondernemingen.

als je een beetje vrije tijd hebt en je verveelt, “onderzoek de wedstrijd”, zegt Jill Jacinto, een millennial career expert voor WORKS. Het geeft je een been omhoog op het houden van uw bedrijf scherp, en het kan vonk een paar ideeën. Plus, het is interessanter dan herhaaldelijk vernieuwen van uw e-mail!

werk met mensen die u leuk vindt.

” Dit is van cruciaal belang voor het algehele werkplekgenot en om elke dag voorbij te laten vliegen, ” zegt Dallek. Denk erover na. Als je naast een collega zit die klaagt over alles van de temperatuur van zijn koffie tot de nieuwe manager, zullen je ogen aan de klok gelijmd worden.

Focus op je prestaties, niet op je nooit eindigende takenlijst.

laat uw lopende werktaken u niet onderdompelen in stress. “Hoe meer je je focust op wat er in de loop van je dag met succes is gebeurd, hoe sneller het voorbij gaat, omdat je minder overweldigd bent door het volgende op de lijst en in plaats daarvan een gevoel van vervulling geniet”, zegt Crawford.

Jam naar een inspirerend lied tussen elke taak.

haal die koptelefoon tevoorschijn, nu. “Sta jezelf toe om te verdwalen in de muziek voor een nummer, en zodra het nummer is voltooid, ga terug aan het werk,” raadt DeWall aan. “Dit is een andere mentale break waar de bedoeling is om zich te concentreren op hoe het lied je het gevoel geeft — het is niet alleen muziek om je collega’ s te overstemmen.”Ze stelt voor om te beginnen met Coffee house favorieten en dan amping tot levendige, high-energy muziek als de dag tot een einde komt.

Koop Leuke kantoorbenodigdheden en voeg items toe aan uw bureau die u aan het lachen maken.Crawford suggereert te denken in de trant van foto ‘ s van vrienden en familie, gekleurde mappen en supercute pennen. “Houd dingen professioneel, natuurlijk, maar als het hebben van leuke dingen op je bureau maakt je glimlachen, ga ervoor,” zegt ze. “Je kunt dingen verbergen als er een klant binnenkomt als dat nodig is.”

Neem deel aan een presentatie van uw collega ‘ s in een andere afdeling.

Jacinto raadt dit aan, omdat het zien van andere afdelingen in actie een unieke invalshoek op uw bedrijf biedt en uw focus behoudt. Betere focus betekent snellere werkdag!

zitten op een andere locatie.

als u een flexibel werkplekontwerp hebt, is dit een makkie. “Soms geeft een nieuwe locatie je een nieuw perspectief”, zegt Dallek. En als je werkruimte niet zo meegaand of open is? Vervoer uw laptop een half uur naar de keuken voor een verandering van omgeving.

Stel een beloning voor het einde van de week vast.

u weet al hoe belangrijk werkdoelstellingen zijn. “Stel elke week vijf doelen op die je wilt bereiken en plan de tijd om er elke dag aan te werken,” stelt DeWall voor. “Als je de doelen te bereiken en vul je dag met productiviteit, beloon jezelf! Dit kan uw vertrouwen te verbeteren en geven u een gevoel van vervulling wanneer u de deur uit op vrijdag.”Niet te vergeten, als je jezelf centreert en de hele week naar die doelen werkt, zullen de dagen voorbij zippen. En uiteindelijk is dat wat we allemaal willen.