SSRI-alternatieven (niet-farmaceutisch)
veel mensen, zelfs degenen die al SSRI ‘ s (selectieve serotonineheropnameremmers) gebruiken, hebben interesse en vragen over welke andere opties er bestaan in SSRI-alternatieve behandelingen. En, er kunnen vragen zijn over hoe effectief ze kunnen zijn.
echter, alternatieven die worden gebruikt voor de behandeling van depressie kunnen gebaseerd zijn op een integratieve benadering—zoals de benadering die wordt gebruikt bij alternatief voor het Medisch Centrum. Deze bredere aanpak is gebaseerd op alle mogelijke behandelingsmethoden. Deze kunnen psychotherapie, levensstijl coaching, gerichte voeding regimes, en fysieke therapieën omvatten. In plaats van het nemen van een “shot in the dark” aanpak, dit biedt een betere lange termijn herstel en symptoom resolutie dan enige inspanning op zichzelf. Een alternatieve, integratieve gezondheidszorg counselor of practitioner zal volledig evalueren van de geschiedenis van een cliënt en de fysieke staat van de gezondheid, en vervolgens de zorg te coördineren om te voldoen aan de individuele behoeften.1
natuurlijke SSRI alternatieven vs voorgeschreven medicatie?
in tegenstelling tot de tv-advertenties gaat het niet om één enkel molecuul in de hersenen. In feite, bijna altijd zijn er verschillende onderbouwing aan het gevoel depressief. Onze hersenchemie wordt overgehaald door de keuzes die we maken. Er is veel dat we in ons dagelijks leven kunnen doen om een positievere stemming te ondersteunen.
nuttige SSRI-alternatieven
hieronder bespreken we enkele opties om SSRI alternatieve geneeskunde en alternatieve therapieën te onderzoeken die verlichting kunnen bieden zonder medicijnen. Dit kan omvatten counseling, cognitieve gedragstherapie, diverse andere vormen van gesprekstherapie; bodywork therapieën, zoals therapeutische massage, chiropractie, osteopathische manipulatieve therapie, en craniosacrale therapie (CST). Ook beschikbaar gesteld aan onze klanten zijn deze: acupunctuur; gerichte aminozuur therapie ondersteuning, zoals GABA, 5-hydroxytryptofaan, en SAM-e. andere keuzes zijn voedingssupplementen, bijvoorbeeld, mineralen, vitaminen, en omega-3 vetzuren. Ook kruidentherapie, zoals passiebloem, Sint-Janskruid, valeriaan of Oosterse geneeskrachtige kruiden van verschillende genres. Elke vorm van oefening, met inbegrip van wandelen, yoga, zwemmen, uit te werken in een sportschool, of in de woonkamer, en paarden therapie zijn allemaal zeer eenvoudige maar krachtige natuurlijke alternatieven voor SSRI ‘ s. Oefenen dient als een natuurlijke vorm van SSRI alternatieve geneeskunde, als het uitoefenen releases feel-good chemicaliën in de hersenen die helpen reguleren depressie.
SSRI-alternatieven omvatten:
- schakel over op laagglycemisch voedsel. *
- eet voldoende eiwit en een overvloed aan groene voedingsmiddelen.
- neem een hoogwaardig mineraalmultivitamine-inname, inclusief omega-3 ‘ s (DHA en EPA)
- oefen regelmatig, maak wandelingen, yoga, enz. bij voorkeur buiten, indien mogelijk.
- zorg voor een consistente bedtijd en slaap elke nacht minimaal 8 uur.
- Vermijd alcohol & recreatieve drugs.
- vermijd stimulerende middelen zoals cafeïnehoudende dranken, koolhydraatrijk voedsel dat energie zapt.
- ontspanningsmethoden zoals yoga, Tai Chi, meditatie, natuurwandelingen, muziektherapie, hobby ‘ s.
- acupunctuur is gedocumenteerd als een effectieve behandeling voor depressie.5
*een ketogeen dieet, samen met andere SSRI alternatieven helpt om een effectief behandelingsplan te creëren dat voor elke persoon kan worden aangepast.2,3
hulp inroepen om de onderliggende oorzaken te vinden
overleg met een alternatieve, integrative Health practitioner over SSRI-alternatieven voor depressie of andere geestelijke gezondheidssymptomen. Een van de belangrijkste en succesvolle manieren om depressie te herstellen met natuurlijke alternatieven voor SSRI ‘ s is door het verkennen en ontdekken van redenen of oorzaken van depressie.
denk eens na over de manier waarop uw omstandigheden uw kijk op het leven kunnen beïnvloeden. Verken uw omgeving, slaappatronen, en wat u doet in uw vrije tijd, en met wie u uw tijd doorbrengt. Vraag jezelf af of de manier waarop je jezelf elke dag voedt je helpt om je beter te voelen, of maakt het de dingen erger? En weet dat er zonder twijfel, er zijn tal van natuurlijke en alternatieve manieren van het ondersteunen van uw vooruitzichten en stemming langs de weg. Je kunt je weer gelukkig voelen—in geest, lichaam en geest—met wat ondersteunende begeleiding, diepe reflectie en hoop.
meer over SSRI-alternatieven
alternatief voor het medicijnrehabilitatieprogramma van het Meds Center is gericht op het ontdekken van de medische redenen waardoor iemand zich depressief kan voelen. Val niet voor de single-molecule theorie, bijvoorbeeld, van het zijn “laag in serotonine” en dat is de enige factor die bijdraagt aan hun depressie. Is een lage schildklier ooit gecontroleerd? Is er een ophoping van neurotoxines zoals zware giftige metalen, milieutoxines, enz. dat het metabolisme van voedsel naar energie ruïneert? Is het dieet is zo significant gebrek aan voeding dat ze niet kunnen produceren wat ze nodig hebben voor de gezondheid van de hersenen? Of is de persoon verpakt in een leven dat hen niet vervult, waarin ze een meer positieve omgeving nodig hebben om gezonde veranderingen aan te brengen?
het alternatief voor het behandelprogramma van het Medisch Centrum maakt gebruik van laboratoriumtests, gerichte voedingstherapie, aminozuurtherapie, natuurlijke stoffen om de neurochemie te stabiliseren, zorgvuldige onttrekkingsmethoden, massagetherapie, yoga, peer support, lichaamsbeweging en andere niet-medicamenteuze therapieën om depressie te bestrijden. Bel ons voor meer informatie over de SSRI alternatieven en hulp die beschikbaar is voor u of een geliefde.
1. “Antidepressiva Alternatives” National Health Service
2. Jade, Kathleen ND “Two Natural Antidepressants Found to be as Effective as Prozac” University Health News 2019 mrt
3. Ede G, ” ketogene diëten voor Pschiatrische aandoeningen: een nieuw overzicht.”Psychology Today 2017 Jun 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, Rush AJ, Blasey CM. “Acupunctuur: een veelbelovende behandeling voor depressie tijdens de zwangerschap.”J Beïnvloeden Disord. 2004 Nov 15; 83 (1): 89-95. doi: 10.1016 / j.jad.2004.05.009. PMID: 15546651
5. Park J, Linde K, Manheimer E, Molsberger A, Sherman K, Smith C, Sung J, Vickers A, Schnyer R. “De status en de toekomst van acupunctuur klinisch onderzoek.”J Altern Complement Med. 2008 Sep; 14 (7): 871-81. doi: 10.1089 / acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr. Samuel Lee is een door de raad gecertificeerde psychiater, gespecialiseerd in een spiritueel-gebaseerde geestelijke gezondheid discipline en integratieve benaderingen. Hij studeerde af met een MD aan Loma Linda University School Of Medicine en deed een residentie in Psychiatrie aan Cedars-Sinai Medical Center en University of Washington School Of Medicine in Seattle. Hij is ook een intramurale volwassen psychiater in Kaweah Delta Mental Health Hospital en de primaire behandelende geriatrische psychiater in de Auerbach Inpatient Psychiatric Jewish Home Hospital. Daarnaast diende hij als algemene volwassen polikliniekpsychiater aan Kaiser Permanente. Hij is gecertificeerd in psychiatrie en neurologie en heeft een B. A. Magna Cum Laude in religie van Pacific Union College. Zijn specialiteit is natuurlijke genezingstechnieken die het aangeboren vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen bevorderen.
sociaal profiel: LinkedIn
bekijk Bio
Lyle Murphy is de oprichter van het Alternative to Meds Center, een vergunning residentieel programma dat mensen helpt te overwinnen afhankelijkheid van psychiatrische medicatie en verslaving kwesties met behulp van holistische en psychotherapeutische methoden.