Type 1 diabetes en drinken

of het nu gaat om een uitstapje naar de pub, een paar drankjes om thuis te ontspannen op een vrijdagavond, uit eten of een weekendje weg op een festival, een drankje of twee is allemaal onderdeel van het leven voor de meeste mensen.

u zult blij zijn te horen dat het niet anders hoeft te zijn alleen omdat u diabetes type 1 heeft. Maar er zijn een paar dingen die je in gedachten moet houden om ervoor te zorgen dat je gezond blijft.

advies voor de behandeling van uw diabetes bij het drinken van alcohol:

• wees voorbereid. Pak uw diabeteskit en hypobehandelingen en controleer uw bloedsuikerspiegel voordat u begint met drinken.Controleer uw bloedsuikerspiegel de hele nacht regelmatig.
• vertel uw nieuwe vrienden dat u diabetes heeft en wat u moet doen bij een hypoglycemie.
• niet drinken op een lege maag. Het eten van voedingsmiddelen met koolhydraten in hen als een sandwich voor een avondje uit zal helpen voorkomen dat een hypo.
• onthoud dat eten geen vals spelen is. Zorg ervoor dat je snacks bij je hebt voor het geval dat, en eet voordat je naar bed gaat.
• houd u aan dieet mixers
• dansen is lichaamsbeweging, dus onthoud dat het uw bloedsuikerspiegel kan laten dalen. Als je van locatie naar locatie loopt, telt dit ook.
• Drink veel water wanneer u thuis komt en controleer uw bloedglucosespiegels.
• wanneer u een hypoglycemie heeft, behandel deze dan voordat u in slaap valt.
• we hebben meer diepgaande informatie over het drinken van alcohol.

drinken aan de universiteit

uitgaan aan de universiteit gebeurt voor de meerderheid van ons, en dit omvat vaak drinken. De meeste universiteiten hebben een speciale Freshers Week waar ze verschillende avonden organiseren tijdens de week.

Freshers ‘ Week kan behoorlijk dronken zijn. Voel je niet onder druk gezet om alcohol te drinken bij elke gelegenheid, maar Type 1 diabetes mag niet in de weg staan van een geweldige nacht. Hieronder praten Jess en Gavin met elkaar over wat ze doen om ervoor te zorgen dat ze voor hun diabetes zorgen terwijl ze weg zijn.

hoeveel kan ik drinken?

de richtlijnen van de overheid voor alcohol zijn dezelfde voor iedereen met en zonder diabetes, wat 14 eenheden per week is.

hoeveel is één eenheid alcohol?

• een standaard maat (25 ml) wodka telt als één eenheid.
• een glas wijn van 125 ml (9%) telt als één eenheid.
• een halve pint bier, pils of cider (3,5%) is ook een eenheid, maar wees ervan bewust dat veel bier en wijnen vaak een hoger alcoholgehalte hebben dan dit.

op een avondje uit is het belangrijk om rustig aan te doen en ervoor te zorgen dat u weet wat uw bloedsuikerspiegel de hele nacht doet. Drinkaware heeft een handige rekenmachine waarmee u precies kunt zien hoeveel eenheden uw favoriete drankjes hebben.

kan ik door drinken een hypoglycemie krijgen?

het drinken van alcohol en hypoglycemieën komt vaak voor op avonden uit als u niet voorzichtig bent. Dit komt omdat het beheersen van uw bloedsuikerspiegel lastig kan zijn als u drinkt en u diabetes Type 1 heeft. Alcohol, vooral veel alcohol, kan uw bloedsuikerspiegel te laag doen dalen, wat tijdens het drinken of de dag erna tot een hypoglycemie kan leiden.

er zijn verschillende dingen die u kunt doen om te voorkomen dat u hypo ‘ s krijgt als u uit bent of de dag erna, waaronder het eten van koolhydraten, het veranderen van het type drank dat u kiest. Tom en Emma praten over wat ze doen voor een avondje uit om ervoor te zorgen dat ze voor hun diabetes zorgen.

na een avondje uit en de ochtend na

neem altijd wat ontbijt als je de avond ervoor gedronken hebt, zelfs als je er geen zin in hebt. Dit zal uw bloedsuikerspiegel helpen en kan u beter laten voelen.Controleer ook uw bloedglucosespiegels ‘ s ochtends, omdat sommige symptomen van een kater (zoals hoofdpijn, misselijkheid, zweten en beven) vergelijkbaar zijn met de symptomen die u krijgt bij een hypoglycemie.

hoe verschrikkelijk u zich ook voelt, wanneer het een hypoglycemie betreft, moet u deze onmiddellijk behandelen. Negeer het niet.

uw tips

doe rustig aan en je zult een geweldige nacht hebben

Isobel:

” ik werd gediagnosticeerd met type 1 diabetes een paar dagen voor mijn 18e verjaardag. Het betekende dat ik mijn verjaardagsavond nuchter doorbracht, maar ik had nog steeds een briljante tijd en herinner me alles wat een bonus is!

” ik vond het moeilijk om me aan te passen aan drinken en diabetes. Ik moet me meer inhouden dan mijn vrienden. Als ik naar een feestje ga of thuis ga drinken, vermijd ik het delen van een fles sterke drank met vrienden, want het is echt moeilijk om bij te houden hoeveel ik heb gedronken.

” voor een groot avondje uit merk ik dat het starten met slimline gin en tonic helpt om mijn bloedsuikers stabiel te houden. Als mijn niveaus later beginnen te dalen zal ik overschakelen op volle suiker drankjes en zorg ervoor dat ik wat chips op de weg naar huis. En ik probeer eraan te denken om een fles water en mijn diabeteskit en hypobehandelingen bij mijn bed te laten liggen, zodat ik de volgende ochtend wakker word met alles wat ik nodig heb.

” deze routine is niet anders dan wat mijn vrienden willen van een avondje uit: gin, een boogie, dan chips. Om mezelf rustig te houden moet ik gewoon mijn suikers regelmatig controleren en gelukkig heb ik nog nooit een slechte ervaring gehad.”

draag altijd hypobehandelingen

Rick:

” ik kan me een keer herinneren dat mijn diabetes op een avondje uit toesloeg. Ik was in het midden van een club en voelde… oneven. Meer dan de normale ‘dronkaard’.

” mijn handen beefden en ik begon te zweten – mijn gebruikelijke symptomen van hypoglycemie. Maar wat ik daarna deed was stom. In plaats van een suikerig drankje van de bar te krijgen, besloot ik om twee mijl terug te rennen naar mijn uni accommodatie om wat te eten te halen.

” het was totaal dom en onveilig. Al mijn vrienden waren nog in de club en hadden me kunnen helpen. Het volgende wat ik me herinner zat ik op de stoeprand een enorme fles koolzuurhoudende drank te drinken in enorme slokken om mijn hypo te behandelen.”Achteraf gezien had ik niet zoveel moeten drinken-zelfs niet zonder diabetes! Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in die zware drinkcultuur als je op de universiteit zit en niet de stress te herkennen waaraan je je lichaam blootstelt. Mijn levensstijl heeft me uiteindelijk ingehaald. Als een positieve, het maakte me in de versnelling en nu voel ik me meer in de controle van mijn diabetes dan ik ooit ben geweest.”