Vermoeid Na Het Stoppen Met Alcohol? De primeur over een veel voorkomend symptoom bij herstel

bijgewerkt op 2 februari 2021

zelfs als u nog nooit verslaafd bent geweest aan alcohol, kent u waarschijnlijk al dat gevoel van wakker worden moe, uitgedroogd en een beetje misselijk van te veel drinken de avond ervoor. Vermoeidheid is normaal als onderdeel van een kater, maar als je ooit hebt geprobeerd om nuchter te worden, weet je dat extreme vermoeidheid een veel voorkomende bijwerking is van alcoholonttrekking.

dus waarom komt vermoeidheid na het stoppen met alcohol voor? Wat volgt is een diepgaande blik op hoe stoppen met drinken kan leiden tot vermoeidheid, met inbegrip van antwoorden op veelgestelde vragen over alcohol-gerelateerde vermoeidheid en tips voor het beheer ervan.

hoe stoppen met Alcohol het lichaam beïnvloedt

wanneer u verslaafd bent aan een stof, is uw lichaam ervan afhankelijk geworden dat die stof aanwezig is voor normaal functioneren. Alcohol is bijvoorbeeld een depressivum van het centrale zenuwstelsel, wat betekent dat het uw hartslag, ademhalingsfrequentie en hersenactiviteit vertraagt, en het kan ook uw bloeddruk verlagen. Dit is de reden waarom sommige mensen die alcohol drinken ervaren gevoelens van kalmte, ontspanning, of slaperigheid.

bij aanhoudend alcoholgebruik raakt uw lichaam gewend aan het opereren op dit niveau en wanneer u stopt met het drinken van alcohol, hetzij ‘ s nachts, gedurende een dag op het werk, of als onderdeel van een poging om nuchter te worden, begint uw lichaam ontwenningsverschijnselen te ervaren. Afhankelijk van de ernst van het drinken en uw algehele gezondheid, unmanaged, cold-turkey alcohol terugtrekking kan zeer onaangenaam zijn. Sommige gemeenschappelijke symptomen van alcoholonttrekking omvatten:

In ernstige gevallen, mensen die verslaafd zijn aan alcohol en proberen te stoppen met drinken kan ervaring alcohol ontwenningsverschijnselen en delirium tremens. Dit is een zeer ernstige aandoening die epileptische aanvallen, gevaarlijke pieken in bloeddruk en hartslag en zelfs hallucinaties kan veroorzaken. Als u denkt dat u symptomen van delirium tremens ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Veelgestelde Vragen over Alcohol, vermoeidheid en de oplossing

vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen op bovenstaande lijst. Het is dan ook niet verwonderlijk om vragen over te komen in chatrooms en forums. Enkele van de meest gestelde vragen en hun antwoorden zijn als volgt:

voelt u zich moe wanneer u stopt met drinken?

Ja. Veel mensen voelen zich moe nadat ze zijn gestopt met drinken— of dat nu betekent na een nacht van overmatig genieten of in de vroege dagen van nuchterheid.

u hoeft ook geen zware drinker te zijn of iemand die verslaafd is aan alcohol om alcohol-geïnduceerde uitputting te ervaren. Iemand die met een vriend naar de bar gaat en een drankje te veel drinkt, kan ook de volgende dag lethargie ervaren. We weten dat dit waar is op basis van het antwoord op de volgende vraag.

veroorzaakt alcohol vermoeidheid?

Ja. Zelfs een biertje of een paar glazen wijn staan erom bekend dat veel mensen zich slaperig en aangenaam ontspannen voelen. Maar volwaardige vermoeidheid is meer kans om te voorkomen in de nasleep van zwaar of binge drinken of overmatig alcoholgebruik.

elk alcoholgebruik kan bijdragen tot deyhdratie, waardoor de bloeddruk daalt en de bloedsomloop vertraagt. Wanneer minder zuurstof en bloedstroom de hersenen bereiken, begint vermoeidheid.

zwaar alcoholgebruik beïnvloedt ook de circadiane ritmes, waardoor de slaap wordt verstoord, zodat u geen bevredigende nachtrust krijgt. Vermoeidheid is dan een natuurlijk bijproduct.

wat betekent het wanneer een alcoholist veel slaapt?

wanneer een alcoholist veel slaapt, kan het een of meer dingen betekenen. Een patroon van zwaar alcoholgebruik correleert vaak met slaperigheid overdag. Zo bleek uit een studie in 2014 dat ongeveer 15 procent van de zware drinkers overdag slaperigheid ervoer.

alcoholgebruik wordt ook geassocieerd met hogere percentages slaapstoornissen zoals slapeloosheid en obstructieve slaapapneu. Mensen die lijden aan deze aandoeningen zijn vaak slaperig gedurende de dag. Zij kunnen korte kat dutjes gedurende de dag of vaak klagen van Moe.

erger nog, slaperigheid overdag als gevolg van een combinatie van alcoholgebruik en slaapapneu verhoogt naar verluidt de kans om betrokken te raken bij een vermoeidheidsgerelateerd auto-ongeluk.

Wat gebeurt er nog meer met uw lichaam nadat u bent gestopt met drinken?

op langere termijn is stoppen met drinken een van de verstandigste gezondheidskeuzes die iemand met een alcoholprobleem kan maken. Een lichaam dat niet onder constante druk staat van alcoholmisbruik is overal gezonder. Hier zijn slechts enkele van de dingen die kunnen gebeuren voor hun hersenen en lichaam wanneer een persoon nuchter wordt:

• meer hydratatie-dit correleert met minder vermoeidheid, betere cognitieve functie en zelfs verbeteringen in de stemming.
• gewichtsverlies-veel mensen verliezen gewicht nadat ze zijn gestopt met drinken.
• een sterker immuunsysteem – nuchterheid betekent doorgaans minder ziek worden.
• beter slapen-Alcohol is berucht voor het verstoren van een goede nachtrust.
• een gezonder spijsverteringsstelsel-laten we de kracht van een werkende lever en andere organen die helpen om voedsel te verteren, gifstoffen te spoelen en spijsverteringsproblemen te minimaliseren niet onderschatten.

dit zijn enkele van de vele fysieke voordelen die een einde aan het drinken kan opleveren. Ze zijn de moeite waard om in gedachten te houden tijdens de vroegste fase van een alcoholvrij leven, wanneer wat er met het lichaam gebeurt onmiddellijk nadat alcohol het systeem verlaat, vermoeidheid en andere mentale en fysieke symptomen kan veroorzaken. (Voor meer informatie over dit punt, zie hieronder.)

wat kan Ik verwachten als ik stop met drinken?

niet iedereen zal precies dezelfde ervaring hebben als ze stoppen met drinken. Alcohol is een toxine, wat betekent dat als het eenmaal in de bloedbaan komt, het ongeveer elk orgaan van het lichaam negatief beïnvloedt. Wanneer een persoon een tijdje heeft gedronken, passen hun hersenen en lichaam zich aan aan deze nieuwe norm. Wanneer ze stoppen met drinken, zal er een aanpassing plaatsvinden om weer tot leven te komen zonder alcohol. Ontwenning vormt het aanpassingsproces waardoor hersenen en lichaam weer gezond worden en geleidelijk aan herstellen.

tijdens deze periode van detox en vroeg herstel, zult u natuurlijk verschillende symptomen ervaren als het lichaam terugkeert naar zijn normale processen. Sommige van deze symptomen kunnen ernstig zijn, dat is de reden waarom Medisch onder toezicht detox is de aanbevolen route voor het stoppen van een gewoonte van zwaar drinken.

Wat is de beste manier om te stoppen met drinken?

idem. De beste manier om te stoppen met drinken zal altijd in een vertrouwde rehab centrum waar verslaving-gecertificeerde medische professionals kunnen toezicht houden op het detox proces, door het controleren van vitale functies, het toedienen van vloeistoffen, kijken naar complicaties, en het voorschrijven van comfort medicijnen voor lastige symptomen. Deze route kan ervoor zorgen dat uw detox zo veilig en comfortabel mogelijk is— maar ook compleet.

een detox onder medisch toezicht is de eerste cruciale stap naar succesvol stoppen met drinken. Het is ook de eerste. Na detox, intramurale behandeling en therapieën kunnen mensen helpen bij het identificeren en aanpakken van de onderliggende oorzaken van een drankprobleem. Bij gebrek aan dit werk, is het vaak gemakkelijk om terug te keren naar dezelfde slechte gewoonte.

vermoeidheid als symptoom van Alcoholonttrekking

vermoeidheid na het stoppen met alcohol kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan beïnvloedende factoren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende redenen waarom u zich overmatig moe kunt voelen wanneer u probeert nuchter te worden.

uitdroging

Alcohol heeft een dehydraterend effect op uw lichaam, daarom heeft u een kater als u te veel drinkt. Omdat het menselijk lichaam bestaat uit maximaal 60 procent water, en water is een essentieel ingrediënt om alle processen van uw lichaam soepel te laten verlopen, kan het niet hebben van genoeg ernstige problemen veroorzaken. Hoofdpijn, misselijkheid, pijn in het lichaam en een licht gevoel in het hoofd zijn allemaal tekenen van uitdroging, en vermoeidheid is ook.

verstoord circadiaans ritme

het circadiaans ritme is de manier waarop uw lichaam weet wanneer u wakker moet zijn en wanneer u moet slapen, en het is een van de redenen waarom zoveel deskundigen aanbevelen om elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Het hebben van een slaaproutine helpt uw circadiaanse ritme goed werken en houdt slaapproblemen op afstand. Echter, een van de belangrijkste effecten die alcohol heeft op het lichaam is het verstoren van dat ritme. Alcohol kan u helpen in slaap te vallen, maar als u eenmaal nuchter bent, begint u de effecten van dat onderbroken circadiaanse ritme te voelen. Dit kan leiden tot problemen vallen en in slaap blijven en kan slapeloosheid veroorzaken, waardoor u overdag met extreme vermoeidheid te maken kunt krijgen.

leverschade

zwaar, langdurig alcoholgebruik heeft zijn tol op de lever en leverschade is een van de meest voorkomende langetermijneffecten van alcoholisme. Leverschade kan het moeilijker maken voor uw lichaam te krijgen op regelmatige slaap-wake cycli en kan u verlaten met dezelfde slapeloosheid en vermoeidheid problemen zoals hierboven vermeld.

Stress

als u alcohol hebt gebruikt om het hoofd te bieden aan stressfactoren in het leven, kunt u het overweldigend vinden om nuchter te worden en problemen en dagelijkse strijd aan te gaan. Ook al is het een negatieve manier van omgaan, alcoholgebruik voor stress is nog steeds een manier van omgaan, en elke keer als je probeert om een grote levensverandering te maken, het gaat uitdagend zijn. Stress kan het moeilijker maken voor het lichaam om zijn energieniveaus op te houden en het moeilijk maken om te slapen, die beide kunnen leiden tot vermoeidheid.

Tips voor het omgaan met vermoeidheid na het stoppen met Alcohol

het is duidelijk dat vermoeidheid na het stoppen met alcohol gebruikelijk is en dat er zeer specifieke redenen zijn waarom het lichaam met deze vermoeidheid omgaat als u nuchter wordt. Het goede nieuws is dat vermoeidheid veroorzaakt door uitdroging, stress, circadiaanse ritmeproblemen en zelfs leverschade allemaal kunnen worden verholpen met de tijd als het lichaam opnieuw leert hoe te werken en omgaan met het leven nuchter. Echter, dat betekent niet dat je alleen de vermoeidheid te verduren in de tussentijd.

u kunt enkele stappen ondernemen om vermoeidheid te beheersen door:

• Gericht op goede voeding dus uw lichaam heeft de vitaminen en eiwitten van die het nodig heeft om te repareren en te herstellen
• Verblijf gehydrateerd door het drinken van water, kruiden thee en sportdranken — houd in gedachten dat soda en zwarte thee kunnen uitdrogen effecten, en energy drinks en sap kan te veel suiker, die verder kan stress uw systeem
• opnieuw instellen van uw circadiaanse ritme door te proberen om naar bed te gaan en wakker te worden in dezelfde tijd
• het Vinden van manieren om om te gaan met stress, zoals journaling, meditatie of therapie
• Betrekken in lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen of fietsen

de gezondheid kan helpen

elke poging om nuchter te worden moet worden toegejuicht. Het is moeilijk om toe te geven dat je alcoholgebruik is uit de hand gelopen en dat je nodig hebt om veranderingen in je leven te maken, maar proberen om alcohol te stoppen op uw eigen kan uitdagend en zelfs gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Alcohol is een van de gevaarlijkste stoffen om te ontgiften vanwege de ontwenningseffecten op het lichaam, en een medisch begeleide detox, zoals het programma dat we aanbieden bij FHE Health, is een veel veiliger en comfortabeler alternatief.

wanneer u een behandeling zoekt via een detoxprogramma onder medisch toezicht, kunt u ook de mogelijkheid hebben van permanente klinische of poliklinische revalidatie en ondersteunende diensten. Gebruik maken van deze diensten kan u helpen beter te begrijpen van de onderliggende factoren achter uw verslaving en geven u de tools die u nodig hebt om blijvende verandering te maken.

ontdek meer over FHE Health ‘ s Medisch begeleid alcohol detox programma en hoe we u kunnen helpen de eerste stap te zetten naar een gezondere, nuchtere levensstijl wanneer u vandaag contact met ons opneemt.