voorbeelden van stressoren variëren van schijnbaar “goede” dingen tot “slechte” dingen die gebeuren in het leven. Een stressor is gewoon een mooie term gebruikt om elke gebeurtenis die uw parasympathische zenuwstelsel triggers beschrijven (het lichaam manier van omgaan met stressvolle situaties). Met andere woorden, een gebeurtenis die stress veroorzaakt.
enkele voorbeelden van stressoren
voorbeelden van stressoren kunnen sterk variëren van trouwen tot overvallen. Hier is een nadere blik op deze stressoren:
voorbeelden van goede stressoren
een goede stressor geeft u het gevoel “gestrest” te zijn, maar is eigenlijk een positieve gebeurtenis; een gebeurtenis die goed voor u is, of misschien goed voor u is. Enkele van deze voorbeelden omvatten:
- trouwen: trouwen is niet gemakkelijk, want er zijn meestal honderd en een verschillende details die moeten worden verzorgd, niet te vergeten het feit dat je gaat door een grote verandering van het leven te noemen. U kunt uw echtgenoot aanbidden en tot in uw ziel weten dat dit de juiste beslissing voor u is, en nog steeds het gevoel benadrukt door deze enorme levensverandering.
- sollicitatiegesprek: de meeste mensen voelen zich meestal extatisch wanneer ze eindelijk een sollicitatiegesprek veilig te stellen, maar die opgetogenheid kan snel wenden tot zorgen als je overwegen eigenlijk naar het interview te gaan.
- beginnen college: veel tieners besteden hun middelbare school dagen anticiperen op dat moment waarop ze kunnen gaan studeren, en worden gezien als een officiële VOLWASSENE; een die is “gratis”. Echter, zodra de realiteit van het scheiden van hun vrienden en familie, en vaak het verlaten van de woonplaats waarin ze opgroeiden in hun bewustzijn begint te sijpelen, kunnen veel tieners zich angstig en nerveus voelen over de nieuwe verwachtingen die op hen worden geplaatst.
meestal gaat dit gevoel van angst weg zodra de tiener gewend is aan zijn of haar nieuwe omgeving en schema, maar het kan behoorlijk zenuwslopend aanvoelen terwijl hij of zij er doorheen gaat.
- hebben van een kind: Veel mensen hebben een aantal jaren gewacht en anticiperen op de geboorte van hun eerste kind, maar kunnen zich gestrest en bang voelen als de naderende geboorte opdoemt. Angsten geassocieerd met het niet “klaar” zijn voor zo ‘ n levensveranderende gebeurtenis, of je op de een of andere manier onbekwaam voelen, is vrij gebruikelijk.
- het kopen van een groot ticket item: van de aankoop van een auto tot het kopen van uw eerste huis, de aankoop van een groot ticket items is een goed voorbeeld van hoe een “goede” stressor kan uw bloeddruk stijgen. Kortom, je bent opgewonden en gelukkig, maar je kunt nog steeds wat knagende angsten in je achterhoofd hebben.
voorbeelden van slechte stressoren
enkele van de meest voorkomende voorbeelden van” slechte “stressoren zijn::
- het verliezen van je baan: niemand heeft een gedetailleerde uitleg nodig van waarom het verliezen van je baan, en het vooruitzicht van niet in staat zijn om jezelf te onderhouden, of familie is genoeg om iedereen’ s nachts wakker te houden.
- de dood van een geliefde: de dood van een geliefde, in het bijzonder een naaste, zoals een echtgenoot, kan een enorme klap zijn en een verwoestende gebeurtenis die lang duurt om in het reine te komen. Het is gemakkelijk te zien waarom dit wordt beschouwd als een grote stress als het kan een directe impact hebben op bijna elk gebied van je leven.
- weer: als je denkt aan stressoren, komt het weer meestal niet in je op, maar de waarheid is dat een grote ramp een enorme, en soms stressvolle impact op je leven kan hebben. Weersgebeurtenissen van tornado ‘ s die vernietigen of ravage aanrichten om overstromingen die uw kelders kreupel in water verlaten kan een onverwachte monetaire bezorgdheid en ook traumatisch als je toevallig sentimentele herinneringen of familie erfstukken te verliezen.
- fysiek gevaar confronteren: fysiek gevaar is ook een stressfactor. Hoewel niet gelezen als gevaarlijk op het lichaam als lange termijn gedoe, confronteren een rover of weggevaagd door een snel bewegende rivier wordt zeker beschouwd als een stressor.
- ziekte: ziekte, relatief kort van duur, bijvoorbeeld griep, of iets meer lange termijn, zoals het herstellen van een bypass operatie, kan ook een grote impact hebben op je leven.
uw percepties veranderen om stressniveaus te verlagen
er zijn veel verschillende stressoren in het leven. De sleutel om te beslissen of iets is een “goede” stressor echt hangt af van uw perceptie. Bijvoorbeeld, trouwen is “stressvol”, maar het is de moeite waard als je rekening houdt met de potentiële voordelen. Ook, het verliezen van uw baan lijkt misschien de ultieme ramp, maar als je verschuift uw percepties licht, het kan eigenlijk een goede zaak als het spoort u aan om grotere en betere dingen.
de les hier? Vergeet niet dat stress, vaker wel dan niet, een product van de geest is, en als je bereid bent om je perceptie te verschuiven, zelfs een beetje, kun je merken dat je geconfronteerd met minder stressoren in je dagelijks leven.