als het op datering aankomt, kan angst voor afwijzing een groot struikelblok zijn. Of men heeft een algemeen gebrek aan vertrouwen, of is het maken van een onwillige terugkeer naar de dating scène na een breuk of echtscheiding, deze angst kan ons tegenhouden, zoals angsten zo vaak doen. We hebben de neiging om dingen die ons pijn veroorzaken te vermijden: onderzoek empirisch bevestigt dat afwijzing pijn doet en kan worden gedetecteerd in hersenactiviteit. We kunnen verlangen naar een romantische partner te vinden, maar dit conflict met een even sterk verlangen om de angel van mislukking te voorkomen. Het probleem is dat de angst voor afwijzing niet voorkomt dat afwijzing plaatsvindt en zelfs gevoelens van isolatie en uitsluiting kan versterken.
in het wild gaat het paring spel gepaard met veel afwijzing, wat vrij extreem kan zijn. Neem Mediterrane fruitvliegen: mannetjes van vele soorten fruitvliegen, waaronder de Middellandse Zee, moeten door een reeks van…unieke stappen om een partner te vinden. Ten eerste moet een mannetje een territorium vestigen—een plaats waar hij alle noodzakelijke fruitvlieg rituelen (zingen, dansen, enz.) nodig om een vrouwtje te overtuigen om met hem te paren. Als een vrouwtje arriveert, gaan deze kleine fruitvliegjes helemaal uit. Dus wat is het afwijzingspercentage voor mediterrane fruitvliegen? Negentig procent. Na al die moeite worden ze negen van de tien keer afgewezen. Denk erover na als je de volgende keer bang bent om naar een man of vrouw te lopen die je in de gaten heeft en gewoon zegt: “Hallo.”
de overeenkomst eindigt echter met hoe wij mensen over afwijzing denken en interpreteren. Jaren geleden keek ik naar een documentaire over Koko, de gorilla. Haar verzorgers namen een uitgesproken moderne benadering in een poging om haar een geschikte partner te vinden (in ieder geval voor de late jaren 1980/vroege jaren 1990), waarbij ze Koko presenteerde met video ‘ s van potentiële mannelijke partners. Iets over één, Ndume, moet met Koko gesproken hebben, en zij koos hem. Helaas heeft Ndume haar romantische verlangens niet beantwoord. Zoals ik me herinner van de documentaire, ndume afgewezen haar avances, zelfs weglopen van een gefrustreerde Koko. Het is onmogelijk met zekerheid te zeggen of Koko emotioneel leed onder deze duidelijke afwijzing. Wat we wel weten is dat zij en Ndume een hechte vriendschap hebben ontwikkeld die de tand des tijds heeft doorstaan, ook al hebben ze nooit gepaard.
daarentegen, wanneer onze eigen interesse in iemand niet beantwoord wordt, kunnen we de ervaring personaliseren en internaliseren, mogelijk zelfs geloven dat er iets mis is met ons. De realiteit is dat, vooral op de eerste of de eerste meerdere dates, de persoon die tegenover je zit je niet eens goed genoeg kent om je per se af te wijzen. Vaker wel dan niet, een bredere incompatibiliteit (gebaseerd op persoonlijkheid, levensstijl, of fysieke aantrekking) is gedetecteerd. Om deze redenen afgewezen worden is niets om bang voor te zijn—het moet zelfs worden toegejuicht. Het bespaart veel tijd en bevrijdt je om door te gaan naar de volgende potentiële partner.
neem het van Koolmees vogels, die zoeken naar partners met vergelijkbare persoonlijkheden, of brandganzen, die op zoek zijn naar een partner van dezelfde grootte. In het geval van de laatste voelt de kleinere gans zich niet slecht over zijn grootte. Het is ook gewoon op zoek naar een match—in dit geval een andere kleine gans. En de koolmees? Nou, een huismus klaagt niet over zijn persoonlijkheid en voelt zich slecht dat het geen geweldige match was voor een meer avontuurlijk individu; het gaat verder om een meer compatibele partner te vinden.
we moeten toegeven dat afgewezen worden, Laten we zeggen, zes maanden of langer in een relatie is meer verontrustend—immers, op dat moment, een partner kent je beter. Natuurlijk hoor je misschien: “jij bent het niet. Ik ben het, ” als de reden voor de breuk. En hoewel veel mensen zeggen dat er weinig waarheid in deze platitude zit, is het in veel opzichten waar—zelfs als jij het echt was. Waarom? Want wat de reden ook was, je was gewoon niet compatibel met die persoon.
misschien vertellen zij u de reden en kunt u beslissen of het iets is waar u aan moet werken (bijvoorbeeld communicatieve vaardigheden). Als ze dat niet doen, kunt u reflecteren op uw deel in de relatie en bepalen dit op uw eigen. Hoe dan ook, je bent vrij om verder te gaan en je zoektocht te hervatten. En hoewel het onderzoek laat zien dat wij mensen onze bereidheid om risico ‘ s te nemen verminderen na het ervaren van afwijzing, denk ik dat we beter af zijn met de aanpak van de fruitvlieg: zoek een ander blad en begin met zingen en dansen je hart uit. Misschien loont het de volgende keer.
de basisprincipes
- Wat is angst?
- zoek een therapeut om angst en angst te bestrijden