door: Michael Puskar
bijgewerkt op 04 februari 2021
medisch beoordeeld door: Aaron Dutil
velen van ons worden defensief als we worden bekritiseerd. We willen allemaal zelfbewust zijn, maar sommigen van ons worstelen om zelf-samengesteld te blijven als we ons kwetsbaar voelen. Projectie is een manier waarop we onbedoeld kunnen reageren als we ons bedreigd voelen door kritiek. Maar wat is projectie precies? Hoe werkt het? En wat kun je doen, niet alleen om te stoppen met jezelf te projecteren, maar ook om jezelf te verdedigen tegen iemand die projecteert? Laten we erin duiken!
Vraag Het Aan Een Professional. Chat Nu Online Met Een Gelicentieerde Counselor.
deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle kosten in verband met het platform ontvangt.
bron: pexels.com
Wat Is het Projectieafweermechanisme?
denk aan hoe een bioscoop werkt. Er is een scherm voor je waarop je een film kunt zien. De film komt echter niet van het scherm zelf, maar van een projector, die beelden op het scherm werpt. Dit is ook de kern van projectie als afweermechanisme: als afweermechanisme is projectie wanneer iemand zijn gebreken en gevoelens op iemand anders werpt.
zeg dat je een erg jaloers persoon bent. Je zweeft altijd over je echtgenoot, en je bent bang dat je ze verliest. Wanneer geconfronteerd over dit, kunt u zeggen dat uw echtgenoot is de jaloerse. Dit is projectie. Meestal in deze situaties zijn we ons niet bewust van wat we doen, omdat de projectie onbewust is. In deze gevallen geloven we dat ons probleem aan de andere persoon toebehoort. Andere keren, projectie kan worden gedaan op doel. Politici, beroemdheden en anderen die macht hebben zullen het gebruiken om af te leiden en geen schuld toe te geven.
waarom kunnen we niet toegeven dat we fout zitten?
om projectie te begrijpen, moet je je eerst realiseren waarom veel mensen het moeilijk hebben om toe te geven dat ze ongelijk hebben. Voor sommigen lijkt het misschien dom. Toegeven dat je fout zit is een teken dat je eerlijk bent en bereid bent om te leren van je fouten, terwijl het verdubbelen van je fouten of fouten je koppig maakt en niet in staat om zelfbewust te zijn. Echter, deels vanwege onze evolutie, is het moeilijk om toe te geven wanneer we verkeerd zijn.
de meesten van ons zien onszelf als de held in een verhaal. Wij geloven dat de held altijd goed is en nooit verkeerd, enom verkeerd te zijn of om toe te geven dat we gebreken hebben, is om een slecht persoon te zijn. Dit is echter niet het geval. Denk er eens over na: zelfs in een verhaal is een personage zonder gebreken tweedimensionaal en saai. En als je het mis hebt, ben je nog geen slecht mens. Het maakt je menselijk.
hier zijn enkele redenen waarom mensen het moeilijk kunnen hebben om toe te geven dat ze verkeerd zijn.
we Are Naturally Defensive
defensiviteit is iets dat is ingebakken in de mens. Vanaf het moment dat we in stammen waren, om onszelf te beschermen tegen andere stammen, zijn we geprogrammeerd om onszelf te verdedigen.
bron:. com
Wij zijn trots
de meesten van ons zijn trots en willen dat mensen naar ons opkijken. Het lijkt misschien alsof fouten toegeven je gevoel van trots kan bedreigen, evenals je reputatie. Maar je kunt trots zijn en toch toegeven dat je gebrekkig bent. De mensen tegen wie we opkijken, inclusief ouders en beroemdheden, hebben allerlei problemen.
we zijn bang dat mensen gek worden
soms zijn we bang dat als we toegeven dat we fout zitten, we mensen uitnodigen om ons te bekritiseren. Dit geldt met name voor publieke figuren. Echter, als de mensen om je heen boos zijn wanneer je toegeeft dat je verkeerd bent, kunnen ze nodig hebben om een kijkje te nemen op zichzelf.
gerelateerd aan projecteren
naast het projecteren van gevoelens tijdens een argument, kan een projector ook andere schadelijke dingen doen, waaronder:
- pesten. Er zijn vele redenen waarom iemand je kan pesten, en projectie is een van hen. De kans is groot dat de pestkop onzeker is en jou kiest om te kwellen omdat ze kwaliteiten in jou waarnemen dat ze zich ongemakkelijk voelen bij zichzelf.
- slachtoffer beschuldigen. Als een projector iemand het slachtoffer maakt, bijvoorbeeld door een misdaad tegen hem te plegen, zullen ze het slachtoffer beschamen. Als een projector bijvoorbeeld goederen steelt uit iemands huis, zullen ze zeggen dat het de schuld is van het slachtoffer, omdat ze niet genoeg beveiliging hadden.
hoe om te gaan met iemand die
projecteert als iemand zijn emoties op u projecteert, Wat is de beste manier om met de situatie om te gaan? Ten eerste moet je niet luisteren naar wat de projector zegt.
Vraag Het Aan Een Professional. Chat Nu Online Met Een Gelicentieerde Counselor.
bron: pexels.com
moet u een projector confronteren? Dat hangt ervan af. Als je gelooft dat ze onbewust hun gevoelens projecteren en open staan voor verandering, zoek dan een moment waarop ze kalm zijn en spreek met hen over projectie. Maar als ze meer protesteren, kan het een verloren strijd zijn. Je wilt jezelf niet kwetsbaar maken om aangevallen te worden.
hoe te stoppen met projecteren
de meeste mensen projecteren onbewust, dus werken aan zelfbewustzijn is een goede eerste stap om dit probleem aan te pakken.
denk vervolgens na over enkele recente argumenten die u hebt gehad, of probeer er zelfs een op te nemen. Kijk waar je de ander van beschuldigt. Kan wat je over hen zegt ook op jou van toepassing zijn? Als dat zo is, kan je projecteren.
door zich bewust te zijn van wat u projecteert, zet u de eerste stap om uit te zoeken hoe u met uw psychologische problemen kunt omgaan. Bijvoorbeeld, als je woede projecteert op iemand anders, je zou kunnen kijken naar woede management technieken.
zodra u zich ervan bewust bent dat u projecteert en waarom, kunt u inspanningen doen om te stoppen. Hier zijn enkele suggesties:
zelfreflectie: besteed tijd aan het overwegen waarom u zich op bepaalde manieren gedraagt wanneer u zich in ongemakkelijke situaties bevindt. Door te begrijpen waarom je je op een bepaalde manier door een niet-oordelende lens voelt, kun je stappen ondernemen om jezelf te veranderen en te stoppen met projecteren.
praat met anderen: praat met iemand die open en begripvol is—of nog beter, met iemand die erop heeft gewezen dat u projecteerde. Houd er rekening mee dat u dingen zult horen die u ongemakkelijk kunnen maken.
Begin Verantwoording Af Te Leggen:Volgens Walter E. Jacobson MD., projectie, in de kern, wordt gebruikt om het nemen van verantwoordelijkheid te vermijden. Wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gebreken, zal projecteren gedrag waarschijnlijk verbeteren.
BetterHelp kan
helpen naast de tips die tot nu toe zijn gegeven, kan het helpen om met een begeleider te praten als u te veel projecteert of als iemand die belangrijk is in uw leven projecteert. Een professional kan u helpen meer bewust te zijn en te leren hoe te argumenteren zonder uw emoties vliegen. Wanneer u een online counselor gebruikt, kunt u reistijd besparen en genieten van sessies vanuit het comfort van uw eigen huis (of waar u ook een internetverbinding hebt).
psychodynamische therapie Online
psychodynamische therapie (PDT) is het type therapie dat zich richt op afweermechanismen, waaronder projectie. Onderzoek heeft aangetoond dat online PDT (IPDT) is een effectieve behandeling voor sociale angststoornis (SAD). De bevindingen toonden een groot behandelingseffect aan voor cliënten met SAD aftervoor een 10-weekse kuur van IPDT, in vergelijking met cliënten die op de wachtlijst stonden maar geen behandeling kregen. Bovendien zette de verbetering zich voort tussen het staken van de behandeling en de follow-up twee jaar later.
de voordelen van Online therapie
zoals hierboven besproken, kan psychodynamische therapie, waaronder het verkennen van afweermechanismen zoals projectie, helpen bij de symptomen van sociale angststoornis. Maar als je je angstig voelt, kan het moeilijk zijn om persoonlijke sessies bij te wonen. Hier komt online therapie bij kijken. U heeft toegang tot BetterHelp ‘ s platform vanuit het comfort en de privacy van uw eigen huis. Daarnaast biedt online therapie lagere prijzen dan in-person therapie omdat online therapeuten niet hoeven te betalen voor kosten zoals het huren van een kantoor.BetterHelp ‘ s gelicentieerde therapeuten hebben mensen geholpen hun eigen gedrag te bezitten en effectiever te communiceren. Lees hieronder voor een aantal beoordelingen van BetterHelp therapeuten van mensen die soortgelijke problemen.
Counselor Reviews
” Kelly heeft me laten zien hoe ik verantwoordelijk kan zijn voor mijn gedachten en hoe ik ze op een gezonde manier kan navigeren. Hoewel de kennis enigszins aanwezig was, heeft ze een manier om me te helpen begrijpen wat of waarom ik ga door wat ik ben. Ik waardeer alle tijd die we tot nu toe samen hebben doorgebracht en kijk ernaar uit om te leren hoe en een gezondere versie van mezelf te zijn tijdens onze sessies.”
“Charles heeft me enorm geholpen sinds hij therapie begon. Ik heb mijn leven in alle aspecten zien verbeteren, omdat hij me heeft geholpen door de problemen die ik heb met mijn geliefden te communiceren.”
conclusie
door een actieve benadering te volgen om te begrijpen waarom we projectie gebruiken als een verdedigingsmechanisme, kunnen we de nodige stappen ondernemen om te stoppen met projecteren op andere mensen. Zoek hulp vandaag!
FAQs
Wat is een voorbeeld van het Projectieafweermechanisme?
het projectieafweermechanisme betekent dat je je ongewenste gevoelens, motieven en gedachten aan iemand anders toeschrijft. Defensieve projectie kan verschijnen in verschillende scenario ‘ s,waaronder de volgende:
- als u voortdurend iemand bekritiseert omdat hij zich verkeerd gedraagt, kunt u in feite te kritisch zijn.
- als u iemand onderbreekt omdat u denkt dat ze te veel praten, kunt u in feite een overtalker zijn.
- u kunt denken dat iemand u niet mag als u die persoon niet mag.
- als iemand u ervan beschuldigt overgevoelig te zijn en het lijkt niet juist, kunnen ze zich ongemakkelijk voelen met hun eigen gevoeligheid.
wat betekent projectie in de psychologie?
projectie is een psychologisch concept dat in de jaren 1890 werd geïdentificeerd door Sigmund Freud, een neuroloog en psychoanalyticus. Freud wordt aangeduid als de vader van de moderne psychologie. Projectie verwijst naar het proces van het toewijzen van uw ongewenste driften aan een andere persoon. Een andere vorm van projectie is projectieve identificatie,wat betekent dat je niet alleen je ongewenste karakteristieken in iemand anders ziet, maar dat persoon deze kenmerken feitelijk aanneemt vanwege subtiele manieren waarop je ze daartoe hebt aangezet.
psychologische projectie kan verschillende vormen aannemen, zoals:
- geloven dat iemand een hekel aan u heeft omdat u hen in feite niet leuk vindt;
- uw ouders zetten u onder druk om te slagen omdat zij het moeilijk vinden om hun eigen doelen te bereiken;
- geloven dat uw partner mogelijk vals speelt omdat u hen echt wilt bedriegen.
Wat zijn de 8 verdedigingsmechanismen in de psychologie?
geïdentificeerd door Sigmund Freud en uitgebreid door zijn dochter, Anna Freud, een afweermechanisme is een onbewust mentaal proces waarmee een persoon zijn angst voor ongewenste emoties en driften oplost. Verdedigingsmechanismen zijn normaal en iedereen gebruikt ze; ze kunnen echter ongezond zijn als de onderliggende angst nooit wordt aangepakt. Acht gemeenschappelijke verdedigingsmechanismen zijn: onderdrukking, projectie, reactievorming,verplaatsing, sublimatie, rationalisatie, regressie en ontkenning.Onderdrukking: onderdrukking betekent dat de geest verhindert dat verontrustende of bedreigende emoties en ideeën zich bewust worden. Freud geloofde dat verdrongen herinneringen verschenen door slippen van de tong en dromen.
Hoe Verdedig Je Je Tegen Projectie?
psychologische projectie kan schadelijk zijn als ze op u gericht is. U kunt de volgende stappen nemen om te verdedigen tegen projectie:
- wees je bewust van situaties die psychologische projectie kunnen impliceren: dit is een belangrijke stap, want het zal u helpen zich voor te bereiden en te verdedigen wanneer projectie plaatsvindt. Als iemand je beschuldigt van iets dat niet goed voor je klinkt, bedenk dan of ze eigenlijk iets over zichzelf beschrijven.
- de situatie met begrip behandelen: Een manier om je te verdedigen tegen projectie is om te herkennen wat andere mensen doormaken met betrekking tot hun gevoelens, gedachten en gedrag. Probeer jezelf zo in hun schoenen te zetten en te begrijpen dat hun psychologische projecties slechts een afweermechanisme zijn om ongewenste impulsen weg te duwen.
- maak u geen zorgen: dit kan soms moeilijk zijn, maar het is een goede zaak om te doen. Leer omgaan met wat anderen zeggen en wees niet boos, zelfs als wat ze zeggen beledigend is. U kunt dit doen door NIET negatief te reageren op de opmerkingen van anderen. Dit betekent niet dat je alleen maar kritiek moet accepteren die niet gerechtvaardigd is, maar probeer de dingen in perspectief te houden en niet je geduld te verliezen.
- Houd een blije houding aan: als uw vreugde stevig gegrondvest is, zal het moeilijker zijn voor kwetsende projecties om door te dringen.
Wat is een voorbeeld van rationalisatie?
rationalisatie verwijst naar het gebruik van zelfbedrog om gedrag te rechtvaardigen dat onaanvaardbaar of ongewenst is. Het verwijst ook naar het verzinnen van een logische reden waarom er iets verontrustends is gebeurd.Voorbeelden van deze psychologische verdediging mechanisminclude:
- als reactie op het feit dat u niet gepromoot werd op uw werkplek, verklaart u dat u hoe dan ook niet meer verantwoordelijkheid had gewild.
- u kunt uw gedrag tegenover uw partner rechtvaardigen door te beweren dat uw partner niet aan zijn verantwoordelijkheden heeft voldaan.
- u kunt een natuurramp rechtvaardigen als Gods wil.
Wat is projectie volgens Freud?
Freud was de eerste persoon die verdedigingsmechanismen beschreef. Hij definieerde projectie als een persoon die zijn onaanvaardbare impulsen, zoals gedachten, motieven en gevoelens, toeschrijft aan een andere persoon. Zoals veel afweermechanisme, is het doel van projectie om de angst te voorkomen die voortkomt uit het hebben van gevoelens die voor zichzelf onaanvaardbaar zijn. Geprojecteerde gevoelens kunnen jaloers, controlerend of boos van aard zijn.
Wat is een waanvoorstelling? Projectie met waanvoorstellingen verwijst naar een verdedigingsmechanisme waarbij onaanvaardbare gedachten, emoties en impulsen worden toegeschreven aan een andere bron die niet in de werkelijkheid is gebaseerd. Een persoon kan bijvoorbeeld zijn angst om werkloos te zijn projecteren door te geloven in een ondergrondse groep die banen van mensen krijgt.
Hoe kunt u zien of iemand projecteert?
er zijn een aantal manieren om te zien of iemand zijn eigen driften op u projecteert:
- als iemand u ervan beschuldigt overreactief te zijn wanneer u duidelijk van streek bent door iets wat u zegt en u kalm bent geweest;
- wanneer iemand u de schuld geeft dat u vreemd bent gegaan wanneer u weet of vermoedt dat u vreemd bent gegaan;
- als iemand u verantwoordelijk houdt voor het starten van een argument, ook al is die persoon het eigenlijk begonnen.
Wat is projectie in narcisme?
narcisme is een term in de psychoanalytische theorie die een opgeblazen zelfbeeld, gebrek aan respect voor anderen en de excessieve behoefte aan bewondering beschrijft. Sigmund Freud geloofde dat narcisme bestond op een continuüm van normaal naar een stoornis, afhankelijk van zowel de ontwikkelingsfase wanneer en de mate waarin het zich voordeed. Narcisten leiden hun gevoel van eigenwaarde af door hoe ze door anderen worden waargenomen. Omdat het te pijnlijk is voor hen om hun eigen gebreken te erkennen, zullen ze deze overdragen op anderen. Een narcist kan bijvoorbeeld iemand anders beschuldigen van ijdelheid of gebrek aan empathie.
Is afbuiging een afweermechanisme?
afbuiging is een afweermechanisme waarbij de aandacht wordt afgeleid van de eigen negatieve acties naar die van een ander. Afbuiging wordt gebruikt om af te leiden van iemands verantwoordelijkheid.Wanneer bijvoorbeeld wordt opgemerkt dat een kind een glas heeft gebroken, kunnen ze wijzen op het feit dat hun broer of zus een kopje melk heeft gemorst.
Wat is identificatie als een verdedigingsmechanisme?
identificatie is een afweermechanisme dat wordt gebruikt wanneer u het gedrag van iemand anders aanneemt om angst te voorkomen. Bijvoorbeeld, om afwijzing te voorkomen en geaccepteerd te worden in een nieuwe Gemeenschap, zou je de houding van je nieuwe buren kunnen imiteren.Anna Freud beschreef identificatie met een agressor, waarin een persontakes op de kenmerken van iemand die zowel superieur en een bedreiging voor hen. Een voorbeeld hier is een kind dat de trekken aanneemt van iemand die hem pest.
Wat is een voorbeeld van repressie?
repressie is een psychologische projectie waarbij de geest voorkomt dat problematische gedachten, motieven of herinneringen bewust worden. Gevallen van deze psychologische verdediging mechanismmay omvatten:
- iemand die werd gebeten door een hond als kind kan zich de beet niet herinneren, maar kan een fobie van honden ontwikkelen.
- degenen die kindermisbruik ondervonden, herinneren zich misschien niet dat ze misbruikt werden, maar het zal hun volwassen relaties beïnvloeden.
- onderdrukte herinneringen kunnen worden uitgedrukt in dromen of “Freudiaanse slips”, waarbij u per ongeluk een woord zegt dat een herinnering vertegenwoordigt in plaats van het woord dat u wilde zeggen.
Hoe ga je om met mensen die projecteren?
omdat projectie het vormen van gezonde relaties met anderen in de weg kan staan, kan leren omgaan met dit afweermechanisme nuttig zijn. Hier zijn enkele manieren waarop u kunt omgaan met mensen die projecteren:
- Wees je bewust van je situatie: de eerste stap naar het omgaan met projectie is het herkennen ervan. Als iemand je beschuldigt van iets dat niet goed voor je klinkt, bedenk dan of ze eigenlijk iets over zichzelf beschrijven.
- doe een lichaamsbeoordeling: soms kunt u een project herkennen door te controleren hoe uw lichaam op de situatie reageert. Misschien weet je in je buik dat iets waarvan je beschuldigd wordt niet waar is en dat er iets niet klopt. Dat gevoel kan betekenen dat iemand iets van zichzelf op jou projecteert.
Wat is projecteren in relaties?
wanneer u projecteert in een relatie, kent u uw eigen ongewenste kwaliteiten toe aan uw partner. U kunt alle schuld toeschrijven aan uw partner, zelfs als u weet dat u ook in de fout. Projecties kunnen gezonde relatiesin de weg staan van authentieke communicatie.
wat betekent het wanneer iemand op u projecteert?
wanneer iemand op u projecteert, wijst hij zijn eigen ongewenste emoties of impulsen aan u toe.
Wat bedoelt u met rationalisatie?
rationalisatie is het psychologische proces van het logisch rechtvaardigen van een beslissing waar u zich schuldig over voelt of die anderen ertoe zou kunnen brengen om u te beoordelen. Met andere woorden, rationalisatie is een proces waarbij excuses worden gemaakt voor de fouten die je hebt gemaakt om een gevoel van schuld of veroordeling door andere mensen te vermijden.
wat betekent rationalisatie in het bedrijfsleven?
rationalisatie wordt in het bedrijfsleven gebruikt als het proces van reorganisatie van een onderneming om haar efficiëntie te verhogen. Deze reorganisatie kan gepaard gaan met de verkoop of sluiting van een aantal van de eenheden in het bedrijf. Rationalisatie wordt vaak gebruikt als een eufemisme om werknemers te ontslaan. Deze inkrimping kan helpen bij het verhogen van de omzet van het bedrijf door het minimaliseren van de kosten.
Wat is rationalisatie in de psychologie en hoe kun je dit corrigeren?
in de psychologie is rationalisatie het gebruik van zelfbedrog om gedrag te rechtvaardigen dat onaanvaardbaar of ongewenst is. Een manier om rationalisatie te corrigeren is om effectief te werken aan je emoties, vooral schuld. Schuld is wat veel mensen drijft om hun acties te rationaliseren door gedrag te rechtvaardigen waar ze zich niet goed over voelen.
Wat is het identificatieproces?
identificatie is een psychologisch proces waarbij een individu de eigenschappen van iemand anders aanneemt. In het identificatieproces kan een kind onbewust de persoonlijkheidskenmerken van zijn ouders assimileren.
Wat is een voorbeeld van identificatie?
identificatie is het proces waarbij de persoonlijkheidskenmerken van iemand anders worden overgenomen om afwijzing of toename van acceptatie te voorkomen. Identificatie kan verschillende vormen aannemen, waaronder:
- een kind dat het gedrag, de attitudes en de persoonlijkheidskenmerken van zijn ouders aanneemt.
- een adolescent die de houding of het gedrag van leeftijdsgenoten aanneemt om zich geaccepteerd te voelen en afstoting te voorkomen.
- een VOLWASSENE die de normen van een politieke partij of beroep internaliseert.
Is Fantasy aDefense-mechanisme?
Fantasie wordt beschouwd als een van de psychologische verdedigingsmechanismen. Het gaat om het terugtrekken in het beeld om de pijn en frustratie van de werkelijkheid te vermijden. Bijvoorbeeld, als u momenteel worstelt met uw werk, je zou kunnen voorstellen steeds een succesvolle executive.