- un fost profesor din Japonia a spus că plânsul o dată pe săptămână înseamnă că poți trăi o viață fără stres.
- cercetările au legat plânsul de eliberarea endorfinelor, ceea ce ne face să ne simțim mai bine.
- lacrimile emoționale conțin, de asemenea, hormoni de stres și toxine.
- plânsul este bun pentru tine, așa că nu ar trebui să ții lacrimile înapoi.
uneori, tot ce ai nevoie este un strigăt bun. Decenii de cercetare au legat vărsarea lacrimilor de eliberarea emoțiilor, de la tristețe la anxietate și frustrare.
potrivit lui Junko Umihara, profesor la nippon Medical School din Japonia, plânsul poate fi, de asemenea, cel mai bun pariu în reducerea stresului.
„plânsul este un act de autoapărare împotriva stresului acumulat”, a spus el în Japan Times.
în Japonia, mai multe școli și companii încurajează aparent elevii și angajații să plângă, deoarece ameliorează stresul și astfel îmbunătățește sănătatea mintală.
de exemplu, Hidefumi Yoshida, un fost profesor de liceu care acum se numește „namida sensei” sau „tears teacher”, organizează activități pentru a ajuta oamenii din școală și companiile din Japonia să recunoască beneficiile plânsului.
„actul de a plânge este mai eficient decât râsul sau somnul în reducerea stresului”, a spus el. „Dacă plângi o dată pe săptămână, poți trăi o viață fără stres.”
plânsul de emoție are mai multe beneficii decât dacă ochii noștri pur și simplu apă. Acest lucru a fost demonstrat de lucrarea lui William Frey, cercetător la Centrul Medical Ramsey din Minneapolis. El a descoperit că lacrimile reflexe sunt 98% apă, în timp ce lacrimile emoționale conțin și hormoni de stres și toxine. Când plângem, ne detoxificăm efectiv corpul de aceste substanțe acumulate.
alte cercetări au descoperit cum plânsul stimulează producția de endorfine, așa că ne simțim mai bine.
„sunt recunoscător când pot plânge”, a scris psihiatrul Judith Orloff într-o postare pe blog pentru Psychology Today.
” se simte curățare, o modalitate de a curăța emoțiile reținute, astfel încât acestea să nu se depună în corpul meu ca simptome de stres, cum ar fi oboseala sau durerea.”
pentru a rămâne sănătos și a elibera stresul, a spus ea, își încurajează toți pacienții să plângă și să nu-i fie rușine de asta.
„nu vrei să ții lacrimile înapoi. Pacienții spun uneori: vă rog să mă scuzați că plâng. Am încercat din greu să nu. Mă face să mă simt slab.'”a scris ea.
„atât pentru bărbați, cât și pentru femei, lacrimile sunt un semn de curaj, putere și autenticitate.”