- um ex-professor no Japão disse que chorar uma vez por semana significa que você pode viver uma vida livre de stress.
- a investigação tem ligado o choro à libertação de endorfinas, o que nos faz sentir melhor.
- lágrimas emocionais também contêm hormônios de estresse e toxinas.Chorar é bom para ti, por isso não deves conter lágrimas.
às vezes tudo o que precisas é de um bom choro. Décadas de pesquisa têm ligado derramamento de lágrimas à liberação de emoções, da tristeza à ansiedade e frustração.
de acordo com Junko Umihara, um professor da Escola de Medicina Nippon no Japão, chorar também pode ser a sua melhor aposta na redução do stress.
“chorar é um ato de auto-defesa contra a acumulação de tensões”, disse ele no Japan Times.
no Japão, mais escolas e empresas estão aparentemente encorajando estudantes e funcionários a chorar porque alivia o stress e, assim, melhora a saúde mental.
Por exemplo, Hidefumi Yoshida, um ex-colégio professor, que agora se chama “namida sensei”, ou “lágrimas professor,” organiza atividades para ajudar as pessoas na escola e empresas de todo o Japão reconhecer os benefícios do choro.”O ato de chorar é mais eficaz do que rir ou dormir na redução do stress”, disse ele. “Se chorares uma vez por semana, podes viver uma vida sem stress.”
chorar com emoção tem mais benefícios do que se nossos olhos simplesmente água. Isto foi demonstrado pelo trabalho de William Frey, um pesquisador do Centro Médico de Ramsey em Minneapolis. Ele descobriu que as lágrimas reflexas São 98% água, enquanto as lágrimas emocionais também contêm hormônios de estresse e toxinas. Quando choramos, estamos efetivamente desintoxicando nossos corpos dessas substâncias acumuladas.Outras pesquisas descobriram como o choro estimula a produção de endorfinas, para nos sentirmos melhor.
“eu sou grato quando posso chorar”, escreveu a psiquiatra Judith Orloff em um post de blog Para psicologia hoje.
“ele se sente purificante, uma maneira de reprimir as emoções para que elas não se apresentem no meu corpo como sintomas de stress, tais como fadiga ou dor.”
para se manter saudável e libertar o stress, ela disse, ela encoraja todos os seus pacientes a chorar, e não se envergonha disso.
“You don’t want to hold tears back. Os pacientes às vezes dizem: “por favor, desculpe-me por chorar. Estava a esforçar-me para não o fazer. Faz-me sentir fraco.ela escreveu.
“para homens e mulheres, as lágrimas são um sinal de coragem, força e autenticidade.”