- Un ancien enseignant au Japon a déclaré que pleurer une fois par semaine signifie que vous pouvez vivre une vie sans stress.
- La recherche a lié les pleurs à la libération d’endorphines, ce qui nous fait nous sentir mieux.
- Les larmes émotionnelles contiennent également des hormones de stress et des toxines.
- Pleurer est bon pour vous, vous ne devriez donc pas retenir vos larmes.
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un bon cri. Des décennies de recherche ont lié le fait de verser des larmes à la libération d’émotions, de la tristesse à l’anxiété et à la frustration.
Selon Junko Umihara, professeur à la Nippon Medical School au Japon, pleurer peut également être votre meilleur pari pour réduire le stress.
« Pleurer est un acte de légitime défense contre l’accumulation de stress », a-t-il déclaré dans le Japan Times.
Au Japon, de plus en plus d’écoles et d’entreprises encouragent apparemment les étudiants et les employés à pleurer car cela soulage le stress et améliore ainsi la santé mentale.
Par exemple, Hidefumi Yoshida, un ancien professeur de lycée qui se fait désormais appeler « namida sensei », ou « professeur de larmes », organise des activités pour aider les écoliers et les entreprises du Japon à reconnaître les avantages de pleurer.
« L’acte de pleurer est plus efficace que de rire ou de dormir pour réduire le stress », a-t-il déclaré. « Si vous pleurez une fois par semaine, vous pouvez vivre une vie sans stress. »
Pleurer d’émotion a plus d’avantages que si nos yeux se contentaient d’arroser. Cela a été démontré par les travaux de William Frey, chercheur au Ramsey Medical Center de Minneapolis. Il a découvert que les larmes réflexes sont composées à 98% d’eau, tandis que les larmes émotionnelles contiennent également des hormones de stress et des toxines. Lorsque nous pleurons, nous détoxifions efficacement notre corps de ces substances accumulées.
D’autres recherches ont montré comment les pleurs stimulent la production d’endorphines, nous nous sentons donc mieux.
» Je suis reconnaissante quand je peux pleurer « , a écrit la psychiatre Judith Orloff dans un billet de blog pour Psychology Today.
« C’est une sensation de nettoyage, un moyen de purger les émotions refoulées afin qu’elles ne se logent pas dans mon corps sous forme de symptômes de stress tels que la fatigue ou la douleur. »
Pour rester en bonne santé et libérer le stress, dit-elle, elle encourage tous ses patients à pleurer et à ne pas en avoir honte.
« Vous ne voulez pas retenir vos larmes. Les patients disent parfois: « Excusez-moi de pleurer. J’essayais tant bien que mal de ne pas le faire. Ça me fait me sentir faible. » écrit-elle.
» Pour les hommes comme pour les femmes, les larmes sont un signe de courage, de force et d’authenticité. »