- 日本の元教師は、週に一度泣くことは、ストレスのない生活を送ることができることを意味すると述べています。
- 研究は、私たちが気分を良くするエンドルフィンの放出に泣いていることをリンクしています。
- 感情的な涙にはストレスホルモンや毒素も含まれています。
- 泣くことはあなたにとって良いことなので、涙を抑えるべきではありません。
時にはあなたが必要とするのは良い叫び声だけです。 何十年もの研究が、悲しみから不安や欲求不満に至るまで、涙を流すことと感情を解放することを結びつけてきました。
日本の日本医学校の海原純子教授によると、泣くこともストレスを減らすための最善の策かもしれません。
“泣くことはストレスを蓄積することに対する自己防衛の行為です”と彼はジャパンタイムズで述べています。
日本では、ストレスを和らげ、精神的健康を改善するため、より多くの学校や企業が学生や従業員に泣くよう奨励しているようです。
例えば、「涙の先生」と自称する元高校教師の吉田秀文さんは、全国の学校や企業で泣くことのメリットを認識するための活動を行っています。
“泣く行為は、ストレスを軽減するために笑ったり眠ったりするよりも効果的です”と彼は言いました。 “週に一度泣くと、ストレスのない生活を送ることができます。”
感情で泣くことは、私たちの目が単に水を飲むよりも多くの利点があります。 これは、ミネアポリスのRamsey Medical Centerの研究者であるWilliam Freyの研究によって実証されました。 彼は感情的な破損はまたストレスホルモンおよび毒素を含んでいるが、反射の破損が98%水であることが分った。 私たちが泣くとき、私たちは効果的にこれらの蓄積された物質の私たちの体を解毒しています。
他の研究では、泣くことがエンドルフィンの産生をどのように刺激するかを発見したので、私たちは気分が良くなります。
“私が泣くことができるとき、私は感謝しています”と精神科医Judith Orloffは今日の心理学のブログ記事に書いています。
“疲れや痛みなどのストレス症状として私の体に宿らないように、鬱積した感情をパージする方法です。”
健康を維持し、ストレスを解放するために、彼女は言った、彼女はすべての彼女の患者が泣くことを奨励し、それを恥じることはありません。
“あなたは涙を抑えたくない。 患者は時々、”泣くのを許してください。 私はそうしないように努力していました。 それは私が弱い感じになります。”と書いている。
“男性と女性の両方にとって、涙は勇気、強さ、そして信頼性の兆候です。”