- Un ex insegnante in Giappone ha detto che piangere una volta alla settimana significa che puoi vivere una vita senza stress.
- La ricerca ha collegato il pianto al rilascio di endorfine che ci fa sentire meglio.
- Le lacrime emotive contengono anche ormoni dello stress e tossine.
- Piangere fa bene a te, quindi non dovresti trattenere le lacrime.
A volte tutto ciò che serve è un bel pianto. Decenni di ricerca hanno collegato lo spargimento di lacrime al rilascio di emozioni, dalla tristezza all’ansia e alla frustrazione.
Secondo Junko Umihara, professore alla Nippon Medical School in Giappone, piangere potrebbe anche essere la soluzione migliore per ridurre lo stress.
“Piangere è un atto di autodifesa contro l’accumulo di stress”, ha detto nel Japan Times.
In Giappone, più scuole e aziende stanno apparentemente incoraggiando studenti e dipendenti a piangere perché allevia lo stress e quindi migliora la salute mentale.
Ad esempio, Hidefumi Yoshida, un ex insegnante di liceo che ora si definisce “namida sensei” o “insegnante di lacrime”, organizza attività per aiutare le persone a scuola e le aziende in tutto il Giappone a riconoscere i benefici del pianto.
“L’atto di piangere è più efficace di ridere o dormire nel ridurre lo stress”, ha detto. “Se piangi una volta alla settimana, puoi vivere una vita senza stress.”
Piangere con emozione ha più benefici che se i nostri occhi semplicemente acqua. Ciò è stato dimostrato dal lavoro di William Frey, ricercatore presso il Ramsey Medical Center di Minneapolis. Ha scoperto che le lacrime riflesse sono il 98% di acqua, mentre le lacrime emotive contengono anche ormoni dello stress e tossine. Quando piangiamo, stiamo disintossicando efficacemente i nostri corpi da queste sostanze accumulate.
Altre ricerche hanno scoperto come il pianto stimola la produzione di endorfine, quindi ci sentiamo meglio.
“Sono grato quando posso piangere”, ha scritto la psichiatra Judith Orloff in un post sul blog per Psychology Today.
“Sembra purificante, un modo per eliminare le emozioni represse in modo che non si presentino nel mio corpo come sintomi di stress come stanchezza o dolore.”
Per rimanere in salute e rilasciare lo stress, ha detto, incoraggia tutti i suoi pazienti a piangere e non vergognarsene.
“Non vuoi trattenere le lacrime. I pazienti a volte dicono, ‘ Per favore mi scusi per piangere. Stavo cercando di non farlo. Mi fa sentire debole.'”ha scritto.
“Sia per gli uomini che per le donne, le lacrime sono un segno di coraggio, forza e autenticità.”