słona woda na ból gardła:
sól nie tylko sprawia, że jedzenie smakuje dobrze—jest niezwykle przydatna w domu do różnych celów, z których jednym jest staromodny środek łagodzący ból gardła. „Płukanie gardła słoną wodą, gdy masz ból gardła, może pomóc złagodzić ból i podrażnienie”, mówi Dan McGee, MD, pediatra w Szpitalu Dziecięcym Helen DeVos. Ale nie przesadzaj-jedna łyżeczka soli w 8 uncjach wody powinna to zrobić.’I pamiętaj, aby go nie połknąć-Fuj! Badania wykazały, że płukanie gardła jest skuteczne, ale jeśli objawy utrzymują się, należy skontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz infekcji.
imbir na nudności:
imbir jest stosowany od setek lat ze względu na swoje właściwości lecznicze, w tym pomaga uspokoić problemy z brzuszkiem. „Badania wykazały, że imbir jest skuteczną pomocą trawienną, w szczególności poprzez pomoc w łagodzeniu nudności z powodu porannych mdłości podczas ciąży, choroby lokomocyjnej lub chemioterapii”, mówi zarejestrowany dietetyk Erin Paliński-Wade, RD, CDE, autor tłuszczu z brzucha dla manekinów. „Chociaż nie rozumiemy jeszcze dokładnej metody, która pozwala imbirowi skutecznie zmniejszać nudności, uważa się, że może działać poprzez imbir blokujący receptory serotoninowe w jelitach, które powodują nudności.”Może również skłonić organizm do uwalniania enzymów, które pomagają rozkładać jedzenie, mówi.
Cool tea for eye bag:
herbata ma mnóstwo korzyści zarówno dla wewnątrz, jak i na zewnątrz ciała, takich jak pomaganie spokojne opuchnięte oczy-które babcia prawdopodobnie wiedział. „Kofeina w torebkach herbaty pomaga w zwężeniu naczyń krwionośnych lub kurczeniu się naczyń krwionośnych wokół oczu, co prowadzi do mniej obrzęków lub obrzęków skóry”, mówi dermatolog Purvisha Patel, MD, twórca pielęgnacji skóry Visza. „Chłodna temperatura pomaga również zmniejszyć stan zapalny i obrzęk pod oczami. Po prostu wyjmij mokre torebki z herbatą, włóż na chwilę do lodówki, a następnie zakryj oczy. Niektóre badania wykazały nawet kofeina w herbacie stosowane miejscowo może również działać jako filtr przeciwsłoneczny i pomóc w zapobieganiu rakowi skóry.
śliwki na zaparcia:
kiedy po prostu nie możesz iść, wypróbuj domowe lekarstwo na zaparcia, takie jak śliwki. Brzmią obrzydliwie-prawdopodobnie dlatego Kalifornijska Deska Śliwkowa zmieniła je na ” suszone śliwki—- ale jeśli były wystarczająco dobre dla babci, są wystarczająco dobre dla nas.”Dieta o wysokiej zawartości błonnika, wraz z odpowiednim płynem, może być skuteczna w łagodzeniu zaparć” -mówi Paliński-Wade. „Suszone śliwki są całkowicie naturalnym źródłem błonnika, z trzema gramami błonnika na porcję i tylko 100 kaloriami, dzięki czemu są łatwym sposobem na zwiększenie zawartości błonnika w planie posiłków.”
kąpiel owsiana na dolegliwości skórne:
jeśli cierpisz na choroby skóry, takie jak egzema lub łuszczyca, a nawet po prostu masz suchą skórę run-of-the-mill, domowe środki zaradcze mogą pomóc. Chociaż brzmi to dziwnie, aby kąpać się w czymś, co można jeść, Staromodne kąpiele owsiane mogą być bardzo kojące-są nawet zalecane przez National Egzema Association. „Kąpiele z płatkami owsianymi są świetne dla suchej, swędzącej skóry”, mówi dr Patel. „Płatki owsiane moczone w ciepłej wodzie tworzą śliski film, który okrywa skórę, aby ją chronić i zatrzymywać wilgoć.”Zmielić płatki owsiane (nie odmiana natychmiastowa) i wlać do ciepłej, ale nie gorącej kąpieli. Klepać do sucha zamiast pocierać po wyjściu.
sok żurawinowy na UTIs:
przy pierwszych oznakach zakażenia dróg moczowych twoja matka pewnie piła sok żurawinowy. Ale czy owoc naprawdę może powstrzymać infekcję bakteryjną? Chociaż niektórzy eksperci teoretyzują, że tak naprawdę jest to po prostu wypłukiwanie z dróg moczowych przez picie dużej ilości płynu lub że kwaśne środowisko nie jest gościnne dla bakterii, może to być coś więcej. „Wykazano, że żurawina zmniejsza, jak dobrze bakterie przyklejają się do komórek wyściółki pęcherza moczowego”, mówi Diana Bitner, MD, położnik i ginekolog w Spectrum Health, chociaż badania u kobiet z nawracającymi infekcjami były niespójne. Mimo to „żurawina jest mało prawdopodobne, aby spowodować szkody, może zmniejszyć infekcje pęcherza moczowego i może być stosowana w połączeniu z innymi strategiami, które zaleca Twój dostawca opieki zdrowotnej”, mówi dr Bitner.
miód na kaszel:
nie ma nic gorszego niż dręczący kaszel, który utrzymuje cię w nocy, ale na szczęście istnieją Staromodne naturalne środki na kaszel, które mogą pomóc. „Miód może pomóc w kaszlu spowodowanym podrażnieniem”, mówi dr McGee, smarując gardło. Badania wykazały, że miód jest bardziej skuteczny niż leki na kaszel. „Tylko pamiętaj, aby nie używać go u małych dzieci, ponieważ może to spowodować zatrucie jadem kiełbasianym”, mówi dr McGee.
Lawenda na kłopoty ze snem:
możesz wykorzystać moc tego pachnącego zioła, używając olejku eterycznego z lawendy, aby pomóc ci bardziej zamknąć oczy. Jego dawne lecznicze moce pomagają ciału się zrelaksować, umożliwiając łatwiejsze zasypianie. „Badania pokazują, że zapach lawendy zmniejsza częstość akcji serca i ciśnienie krwi, kluczowe elementy relaksu”, mówi ekspert ds. snu, dr Richard Shane, twórca metody Sleep Easy. „Wykazano, że dwie główne substancje chemiczne zawarte w lawendzie mają działanie uspokajające i łagodzące ból.”Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy czuli lawendę przed snem, mieli fale mózgowe wskazujące na głębszy sen. Ale używaj lawendy tylko zewnętrznie lub przez inhalację.
aloes na oparzenia:
możesz pomyśleć o aloesie na oparzenia słoneczne, ale starożytne leczenie może być również stosowane do innych rodzajów oparzeń. Jedno z badań wykazało skuteczność aloesu w stosunku do innych metod leczenia oparzeń drugiego stopnia. „Aloes jest bardzo kojącym lekarstwem na oparzenia”, mówi dr Patel. „Jest to żel pochodzący z rośliny aloesu, który zawiera-środki przeciwzapalne, które mogą pomóc w oparzeniach.”Upewnij się, że używasz czystego aloesu, a NIE wersji pachnącej, i przetestuj go najpierw, aby upewnić się, że nie jesteś uczulony. W przypadku poważnych oparzeń, powinieneś iść do lekarza.
rosół na przeziębienie:
nawet w dzisiejszych czasach jedzenia na wynos nie ma to jak miska babcinego rosołu, kiedy jesteś chory-i okazuje się, że rosół jest wspierany przez naukę. – Rosół mi pasuje – mówi dr McGee. „Poza tym, że chcę oglądać kreskówki i zdrzemnąć się, w rosole jest właściwie niewielka ilość prostaglandyn, które mogą pomóc w walce z infekcjami.”Przełomowe badania nad rosołem wykazały, że odżywcza żywność może mieć działanie przeciwzapalne, co późniejsze badania potwierdziły.
oczar wirginijski na hemoroidy:
chociaż brzmi to jak coś, czego może użyć stara wiedźma w lesie, związek ten jest w rzeczywistości środkiem przeciwzapalnym wytwarzanym z rośliny oczaru wirginijskiego, popularnego w naturalnych produktach kosmetycznych. Twoi dziadkowie również prawdopodobnie wiedzieli, że może to również pomóc schłodzić oparzenia hemoroidów, ponieważ garbniki w oczar wirginijski pomagają uspokoić naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęk. Chociaż nie było wielu badań na temat tego ziołowego środka, pokolenia (i każdy, kto kiedykolwiek próbował) może potwierdzić jego kojące moce.
cytryna na chorobę lokomocyjną:
szukasz sposobów na przetrwanie podróży z rodziną? Pamiętaj, aby pakować cytryny, uświęcony sposób na zmniejszenie choroby samochodu. „Choroba lokomocyjna powoduje wytwarzanie nadmiaru śliny, która może zaburzyć żołądek i wywołać uczucie mdłości” -mówi Paliński-Wade. „Ssanie cytryny, które powoduje, że usta się piszczą od Bólu smaku, może zmniejszyć produkcję śliny, co z kolei może pomóc w zapobieganiu związanym z nią nudnościom.”Woda z cytryny przygotowana przed czasem również może działać, a badania wykazały, że nawet wąchanie orzeźwiającego zapachu cytryny może pomóc.
taśma klejąca do brodawek:
pierwotnie wynaleziona podczas II Wojny Światowej, taśma klejąca okazała się również mieć wiele genialnych zastosowań pierwszej pomocy wraz z projektami domowymi. Najdziwniejszy? Leczyć brodawki! Ta metoda low-tech jest faktycznie zatwierdzona przez Amerykańską Akademię Dermatologii i ma badania na jej poparcie. Chociaż lekarze nie są do końca pewni, dlaczego to działa, jedno z badań wykazało, że umieszczenie taśmy klejącej na brodawkach było o 25 procent skuteczniejsze niż zamrażanie ich—i znacznie tańsze w uruchamianiu.
wazelina na rany:
wazelina ma wiele zastosowań, których nigdy nie próbowałeś—chociaż prawdopodobnie twoja babcia. Ale dla skóry, używanie go zbyt często może nie być dobrym pomysłem. „Jest komedogenny lub powoduje trądzik i może prowadzić do wyprysków, gdy jest stosowany na twarzy i ciele”, mówi dr Patel. „Pogarsza również oparzenia słoneczne, zatrzymując się w upale. Ale ona zaleca jedno szczególne zastosowanie dla starego produktu. „Nie polecam wazeliny do wszystkich problemów skórnych, ale może być pomocne zatkanie rany i może zapobiec infekcji”, mówi. Badania wykazały, że jest nawet skuteczny w gojeniu pooperacyjnym.
Jabłko do czyszczenia zębów:
jeśli jesteś w pracy i nie możesz dostać się do szczoteczki do zębów, ale chcesz uratować zęby przed plamami z Kawy, spróbuj mlaskać jabłko. Okazuje się, że stare powiedzenie może być prawdziwe—a jabłka odstraszają nie tylko lekarza, ale i dentystę. „Kiedy jesz ten mięsisty owoc, peelinguje zęby—pomyśl o jabłkach jak o naturalnej szczoteczce do zębów”, mówi dentystka Nancy Rosen, DMD. „Skóra jabłka, która jest wyjątkowo bogata w błonnik, może szorować zęby, pomagając usunąć płytkę nazębną i plamy.”Chociaż jabłka zawierają kwasy i cukier, które mogą uszkodzić zęby, korzyści dla chompers mogą przeważać nad negatywami. Następnie przekręć usta wodą, aby je spłukać.
neti pot for Congregation:
jeśli masz jeden z tych objawów, że nadchodzi przeziębienie, spróbuj zdusić go w zarodku dzięki starożytnej indyjskiej tradycji Neti pot do nawadniania nosa. Gdy wlewasz wodę do nozdrzy, garnek działa, aby oczyścić kanały nosowe. W niedawnym badaniu z Wielkiej Brytanii uczestnicy, którzy używali puli neti, mieli większą redukcję objawów przewlekłego zapalenia zatok niż ci, którzy tego nie zrobili. ale uważaj, aby wyczyścić i prawidłowo używać puli neti. – Jeśli nie używasz sterylnej wody, czyli gotujesz ją i pozwalasz jej ostygnąć, może rozwinąć się infekcja zatok lub gorzej od garnków neti-ostrzega dr McGee.
olej z wątroby dorsza na zapalenie:
stare środki, takie jak olej z wątroby dorsza, mogą naturalnie pomóc w bólu stawów. Plus, ten olej rybny ma inne korzyści zdrowotne. „Ten olej, pozyskiwany z ryb dorsza, stanowi bogate źródło kwasów tłuszczowych EPA i DHA omega-3, które są podstawowymi kwasami omega-3, których potrzebujesz, aby wspierać zdrowie serca, mózgu, oczu i matki” -mówi Paliński-Wade. „Jedno z badań wykazało, że olej z wątroby dorsza zmniejsza markery zapalne u osób opornych na insulinę.”Jeśli jesteś wrażliwy na temat samego oleju, spróbuj suplementów oleju rybnego.
korzeń lukrecji na nieświeży oddech:
lukrecja była ceniona za swoje właściwości lecznicze od czasów starożytnych, dlatego twój dziadek mógł ją żuć, aby odświeżyć oddech. „Może to być skuteczny środek do zwalczania bakterii, które mogą powodować próchnicę zębów i choroby przyzębia”, mówi dr Rosen. „Jest również stosowany jako składnik odświeżający oddech w niektórych naturalnych pastach do zębów.”Ale nie mówimy o cukierkach z lukrecji—mamy na myśli prawdziwą lukrecję. Badania wykazały, że może być również skuteczny w zapobieganiu rozstrojom żołądka i łagodzeniu stresu.
lód na bóle głowy:
możesz wypróbować te codzienne nawyki, które zmniejszają ryzyko bólów głowy, ale jeśli i tak je dostaniesz, spróbuj tego oldschoolowego środka: lodu. National Headache Foundation zaleca stosowanie zimnych opakowań na czole i skroniach. Badanie z Uniwersytetu Hawajskiego wykazało również, że zamrożona owijka umieszczona z przodu szyi, nad tętnicami szyjnymi, znacznie zmniejszyła ból u osób cierpiących na migrenę.
soda oczyszczona dla bielszych zębów:
zapomnij o tych paskach wybielających – istnieją naturalne metody czyszczenia zębów, które mogą wybielić zęby. Spróbuj za pomocą sody oczyszczonej, który jest prawdopodobnie to, co babcia myła zęby z i wykazano w badaniach na korzyść zębów. „Możesz wybielić zęby, robiąc pastę z sody oczyszczonej i odrobiny wody”, mówi dr Rosen. „Włóż trochę sody oczyszczonej do małego naczynia, a następnie dodaj trochę wody, która utworzy gęstą pastę.’Następnie zanurz w nim szczoteczkę do zębów i szczotkuj. Ścieralność usunie płytkę nazębną i wybieli zęby, mówi. Ale „chcesz być ostrożny i nie nadużywać tej metody ze względu na ścieralność sody oczyszczonej”, mówi dr Rosen. Zbyt wiele może uszkodzić szkliwo lub tkankę dziąseł.”
unikaj przeziębienia, aby odeprzeć przeziębienia:
wydaje się, że to stara bajka—że zimna pogoda naprawdę sprawia, że jesteśmy chorzy. Obecnie powszechnie uważa się, że prawdziwym powodem, dla którego częściej chorujemy zimą, jest to, że jesteśmy zamknięci w sobie, dzieląc się zarazkami innych ludzi. Ale może być jakiś sens, aby utrzymać ciepło, gdy jest chłodno na zewnątrz. Badania Yale wykazały, że wirus przeziębienia replikuje się skuteczniej w komórkach o niższej temperaturze niż w temperaturze ciała. naukowcy zauważają, że przyczyną była odpowiedź immunologiczna, a nie sam wirus. W każdym razie, nie zaszkodzi nosić czapkę, tak jak powiedzieli ci rodzice!
Piłka Tenisowa dla obolałych stóp:
piłki tenisowe mają tak wiele zastosowań, w tym jako urządzenie do masażu zmęczonych stóp. Według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych ten lek w starej szkole jest low-tech, ale bardzo skuteczny. „To jest Masaż powięzi podeszwowej”, mówi certyfikowany trener sportowy Phillip Adler, PhD, ATC, kierownik programów ortopedycznych i Medycyny Sportowej Spectrum Health. „Piłka tenisowa pomaga wydłużyć napiętą tkankę Na spodzie stopy. W połączeniu z rozciąganiem Sznurka pięty lub rozciąganiem Achillesa, technika ta może być bardzo pomocna w przypadku zapalenia powięzi podeszwy.”
guma do żucia na stres:
wybór gumy do żucia twojego dziadka może być teraz uznany za retro (Beemans, ktokolwiek?), ale lepka substancja ma więcej zalet niż tylko odświeżający oddech-bez względu na markę. Badanie z Japonii wykazało, że dwa tygodnie regularnego żucia gumy poprawiły poziom niepokoju, nastroju i zmęczenia uczestników. Inne badanie z Australii odzwierciedla te ustalenia, z poziomem hormonu stresu kortyzolu niższym w żujących gumach o 16 procent podczas łagodnego stresu i 12 procent w umiarkowanym stresie. To jak piłka stresowa dla twoich ust!