po pierwsze, kilka podstaw prędkości w klubie
ufamy, że jesteś już wystarczająco mądry, aby zrozumieć, że huśtanie się z naszych butów nie przyniesie Twojej grze W Golfa (ani plecom) żadnych przysług. Zadaj sobie pytanie, co dobrego ma to naprawdę zrobić, jeśli połączyć się na piłkę z pełnym podmuch ciała i Funt swój dysk 300 jardów, ale z paskudnym 75 Jard kawałek.
zamiast tego, co profesjonaliści i każdy prawdziwy weteran golfista powie, jest to, że istnieje duża różnica między „swinging hard” I „swinging fast” -z których drugi polega na generowaniu prędkości głowy klubu, która jest kontrolowana, dobrze zaplanowana i wysoce skuteczna. Oto legendarny instruktor Hank Haney wyjaśniający tę koncepcję dalej.
jest też powód, dla którego zawodowi golfiści często wyglądają, jakby huśtali się tak wolno, ale ich prędkość huśtania jest 10-20 mph szybsza niż huśtawki amatorów. Zasadniczo rozumieją, być może lepiej niż ktokolwiek inny, jak wygenerować największą prędkość głowy w klubie dokładnie we właściwym czasie. Tym razem będąc na samym dole huśtawki, idealnie zgrany z uderzeniem.
więc jeśli jesteś tam na tee „swinging out of your shoes”, szanse są marnowanie więcej energii, niż myślisz. Klucz do efektywnej prędkości głowy ma więcej wspólnego z tempem i czasem uderzenia niż cokolwiek innego.
zrozumienie średnich prędkości obrotowych
najlepsi gracze na trasie mają średnią prędkość obrotową między 110 A 115 mph. Co więcej, niektórzy mistrzowie long drive mają niesamowite prędkości club head na północ od 140 mph, podczas gdy czołowi gracze LPGA mierzyli między 90 a 100 mph. Kontrast, że do przeciętnego amatorskiego golfisty z prędkościami swing bliżej 80 i 90 mph.
to powiedziawszy, stosunkowo niewielki wzrost prędkości głowy kija o zaledwie pięć lub dziesięć mil na godzinę może przełożyć się na znaczną ilość dodatkowej energii kinetycznej, która pomaga piłkę podróżować dalej, a często po lepszej trajektorii.
Jak dodać prędkość głowy klubu
stosując to, czego się nauczyliśmy, skupmy teraz naszą uwagę na trzech prostych sposobach, aby pomóc Ci znaleźć przyspieszoną prędkość na dole twojego huśtawki:
#1 Znajdź swój „Whoosh”
pamiętasz wcześniej, kiedy rozmawialiśmy o kołysaniu „mocno” vs. kołysaniu „szybko?”Zbyt często widzimy golfistów pracujących nad przyspieszeniem całego swingu i marnowaniem dużo energii w tym procesie. Rzeczywistość jest taka, że jeśli chodzi o prędkość głowy klubu, wyczucie czasu jest równie ważne jak Wszystko inne, a najlepiej, jeśli chcesz odmierzyć maksymalną prędkość głowy klubu z chwilą uderzenia.
doskonałe ćwiczenie do honowania prędkości swingu i czasu zwalniania głowy klubu jest czymś, co często określa się jako wiertło „whoosh”. Oto Erika Larkin, PGA wyjaśniająca, jak to się robi:
#2 Fix your Grip
chociaż nigdy nie jest to łatwe, naprawienie uchwytu golfowego może być niezbędne do rozwiązania wszelkich problemów związanych z prędkością klubu, problemami z uderzeniami, plasterkami i haczykami. Odpowiedni chwyt pozwala na zwolnienie Klubu poprzez uderzenie, uwalniając w ten sposób głowę klubu, aby osiągnąć maksymalną prędkość w odpowiednim czasie.
zobacz ten film, aby pokazać, dlaczego właściwa przyczepność i prędkość głowy klubu są tak ściśle ze sobą powiązane.
#3 Popraw swoją kondycję
prosty trening może pomóc wzmocnić tułów i umożliwić moc, choć piłka lepiej na dole huśtawki. Podnosząc zestaw elastycznych opasek treningowych i wykonując podstawowe ćwiczenia tułowia, takie jak Stemple rurowe lub prosty kotlet drzewny, możesz zwiększyć siłę bioder i klatki piersiowej, aby uzyskać większą siłę i elastyczność skręcania, zarówno ważne klucze do budowania prędkości głowy klubu.
Swinging ważony kij golfowy (który można znaleźć na Amazon za około $25) to kolejny sposób, aby pomóc budować siłę w tych specyficznych dla golfa mięśni używanych do generowania ruchu skręcającego, który ostatecznie doprowadzi do poprawy prędkości swing. Ważony kij może również pomóc ci uzyskać lepsze wyczucie głowy klubu uwalnianej przez uderzenie (podobne do Ćwiczenia whoosh powyżej), co pomoże Ci lepiej zidentyfikować moment maksymalnej prędkości głowy klubu.
więc następnym razem jak będziesz na kursie i będziesz chciał jechać tym 280 jardów par 4, nie bądź taki jak ten facet.
zamiast tego pamiętaj, że prędkość głowy klubu najlepiej poprawia się dzięki zastosowaniu kluczowych podstaw huśtawki, odpowiedniego wyczucia czasu oraz ukierunkowanego treningu siły i elastyczności.
och, i jak mówi stare powiedzenie, „nie możesz poprawić tego, czego nie mierzysz”, więc jeśli chcesz szybki i łatwy sposób na śledzenie prędkości głowy klubu, spróbuj podnieść prosty radar prędkości huśtawki do użycia podczas sesji zasięgu. Po prostu nie daj się zbytnio zawiesić na maksymalizacji przy szalonych prędkościach, pamiętaj, aby pracować, aby poprawić w małych krokach i zawsze mieć swój huśtawka pod kontrolą. Szybkie huśtawki z błędnymi strzałami nie są kluczem do lepszego zdobywania punktów.