Apteka Hartig Drug – Pharmacy

stres jest reakcją organizmu na coś niezwykłego. Jest to bezpośrednio związane z naszym instynktem przetrwania, znanym jako reakcja walki lub ucieczki.

kiedy osoba napotka stresor (Rzadki bodziec, który powoduje stres), reakcja na stres jest wyzwalana.

kilka zmian zachodzi natychmiast w wielu układach ciała podczas reakcji na stres. Znajomość tych zmian może być niezwykle pomocna podczas próby radzenia sobie ze stresem.

krótkotrwałe

hormony stresu są uwalniane natychmiast po zetknięciu się osoby ze stresorem.

kortyzol, główny hormon stresu, zwiększa cukry w krwiobiegu, jednocześnie redukując funkcje organizmu, które nie są niezbędne w sytuacji walki lub ucieczki.

adrenalina jest również uwalniana podczas reakcji na stres. Adrenalina jest dobrze znana z zwiększania kilku funkcji organizmu; niektóre z nich są wymienione poniżej.

możesz rozpoznać niektóre z tych krótkotrwałych skutków stresu:

• ból głowy
• napięcie mięśni / ból – napięcie mięśni wywołane przez stres jest częstą przyczyną napięciowych bólów głowy.
• ból w klatce piersiowej
• przyspieszone bicie serca
• zmęczenie
• rozstrój żołądka
• skoki ciśnienia krwi
• duszność
• pocenie się
• zwiększenie lub zmniejszenie apetytu
• suchość w jamie ustnej

długotrwałe

zazwyczaj organizm wraca do normalnego poziomu stresu po ustąpieniu stresora. U osób z przewlekłym (długotrwałym) stresem organizm nie wraca do normalnego poziomu.

ich ciała wyczuwają niebezpieczeństwo, mimo że nie ma niebezpieczeństwa. Może to mieć szereg negatywnych skutków dla organizmu.

przewlekły stres może pogorszyć istniejące problemy zdrowotne.

stres może wpływać na prawie każdy układ w organizmie. Jeśli przewlekły stres idzie nieleczona, może tłumić układ odpornościowy, co znacznie trudniej odzyskać od choroby.

ponadto długotrwały stres może powodować zaostrzenia w chorobach przewodu pokarmowego, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna.

ciało poświęci energię na przetrwanie, kiedy powinno poświęcić energię na samo Uzdrawianie.

przedłużające się okresy stresu mogą powodować choroby.

stres może znacznie osłabić układ odpornościowy, pozostawiając osobę znacznie bardziej podatną na choroby. Ponadto niektórzy ludzie używają niezdrowych zachowań, takich jak palenie lub nadmierne picie, aby poradzić sobie ze stresem. Te zachowania mogą prowadzić do choroby w dłuższej perspektywie.

istnieje również możliwy związek między stresem a otyłością. Należy pamiętać, że stres może sprawić, że ludzie przejadają się. Poniższy artykuł przedstawia to dalej.

przewlekły stres jest również związany z chorobami serca. Jak wspomniano wcześniej, stres natychmiast powoduje skok tętna i ciśnienia krwi. Jest to w porządku, o ile serce może szybko powrócić do normalnego poziomu.

to nie zdarza się u osób cierpiących na przewlekły stres. Długotrwałe podniesienie tętna i ciśnienia krwi może uszkodzić serce i ostatecznie spowodować choroby serca.

problemy trawienne

wbrew powszechnemu przekonaniu stres nie powoduje wrzodów żołądka. Może ich to jednak pogorszyć.

stres może powodować inne problemy trawienne i wpływać na wchłanianie składników odżywczych podczas trawienia. Przejadanie się spowodowane stresem może uszkodzić żołądek & jelita.

problemy skórne

czasami osoby cierpiące na stres rozwiną wypryski trądziku. Stres może również wywołać zaostrzenia istniejących problemów skórnych, takich jak łuszczyca.

problemy ze snem

ludzie, którzy cierpią na przewlekły stres, często leżą późno w nocy i myślą o tym, co ich stresuje, utrudniając zasypianie. Może to mieć negatywny wpływ na ilość i jakość snu.

sen to czas regeneracji organizmu. Jeśli nie wyśpisz się wystarczająco, a twój sen jest niskiej jakości, twoje ciało nie odzyska prawidłowo.

efekty psychiczne

psychiczne skutki stresu często mogą być tak samo szkodliwe jak skutki fizyczne. Niektóre z efektów psychicznych mogą być skutecznie zarządzane z prostych strategii.

jednak stres może być również niezwykle przytłaczający. Jeśli zauważysz, że stres zakłóca twoje codzienne życie, idź do lekarza lub farmaceuty.

niepokój

niepokój charakteryzuje się myślami wyścigowymi i uczuciami strachu. Jest to często w połączeniu z podwyższonym tętnem i bólem w klatce piersiowej w skrajnych przypadkach.

problemy z pamięcią

stres wpływa głównie na pamięć krótkotrwałą, ale może również wpływać na pamięć długotrwałą.

brak koncentracji

myśli mają tendencję do szybkiego przeskakiwania z jednego do drugiego. Skoncentrowanie się na zadaniu może być trudne z powodu natrętnych myśli związanych ze stresem.

zwiększona negatywność wobec życia

jest to zdefiniowane przez posiadanie negatywnego spojrzenia na wszystko. Pomyśl o tym, jak o próbie znalezienia negatywnych aspektów wszystkiego w życiu.

depresja

Jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skontaktować z Krajową linią ratunkową dla samobójców.

zespół stresu pourazowego

po traumatycznym wydarzeniu ludzie mogą rozwinąć zespół stresu pourazowego (PTSD). Stres wywołany przez wydarzenie może powodować retrospekcje i okresy ekstremalnego stresu. Osoby cierpiące na PTSD powinny szukać profesjonalnej pomocy.