Hartig Drug – Pharmacy

Stress er kroppens reaktion på noget ud over det sædvanlige. Dette er direkte bundet til vores overlevelsesinstinkter, ellers kendt som kamp-eller-fly-responsen.

når en person møder en stressor (en usædvanlig stimulus, der forårsager stress), udløses stressresponsen.

flere ændringer sker øjeblikkeligt inden for flere kropslige systemer under et stressrespons. At kende disse ændringer kan være utroligt nyttigt, når man prøver at håndtere stress.

kortsigtet

stresshormoner frigives umiddelbart efter, at en person konfronterer en stressor.

Cortisol, det primære stresshormon, øger sukker i blodstrømmen, mens det reducerer kropsfunktioner, der ikke er essentielle i en kamp-eller-fly-situation.

adrenalin frigives også under stressresponser. Adrenalin er kendt for at øge flere kropsfunktioner; hvoraf nogle er angivet nedenfor.

du kan genkende nogle af disse kortsigtede virkninger af stress:

• hovedpine
• muskelspænding/smerte – muskelspændingen forårsaget af stress er en almindelig årsag til spændingshovedpine.
• brystsmerter
• Racing hjerteslag
• træthed
• forstyrret mave
• Spikes i blodtryk
• åndenød
• sved
• forøgelse eller nedsættelse af appetit
• tør mund

Langsigtet

typisk vil kroppen vende tilbage til normale stressniveauer, efter at stressoren er forsvundet. Hos mennesker med kronisk (langvarig) stress undlader kroppen at vende tilbage til normale niveauer.

deres kroppe fornemmer fare, selvom der ikke er nogen fare til stede. Dette kan have en række negative virkninger på kroppen.

kronisk stress kan forværre eksisterende sundhedsproblemer.

Stress kan påvirke næsten alle systemer i kroppen. Hvis kronisk stress ikke behandles, kan det undertrykke immunsystemet, hvilket gør det meget vanskeligere at komme sig efter sygdom.

derudover kan langvarig stress forårsage opblussen i fordøjelsessygdomme som ulcerøs colitis eller Crohns sygdom.

kroppen vil dedikere energi til overlevelse, når den skal dedikere energi til at helbrede sig selv.

længere perioder med stress kan forårsage sygdom.

Stress kan betydeligt svække immunsystemet, hvilket efterlader personen meget mere modtagelig for sygdom. Derudover bruger nogle mennesker usund opførsel som rygning eller overdreven drikke for at klare stress. Denne adfærd kan føre til sygdom i det lange løb.

der er også en mulig forbindelse mellem stress og fedme. Husk, at stress kan få folk til at overspise. Artiklen nedenfor skitserer dette yderligere.

kronisk stress er også forbundet med hjertesygdomme. Som nævnt før forårsager stress øjeblikkeligt en stigning i puls og blodtryk. Dette er fint, så længe hjertet hurtigt kan vende tilbage til normale niveauer.

det sker ikke hos mennesker, der lider af kronisk stress. Den langvarige forhøjelse af puls og blodtryk kan skade hjertet og i sidste ende forårsage hjertesygdomme.

fordøjelsesproblemer

i modsætning til folkelig tro forårsager stress ikke mavesår. Det kan dog gøre dem værre.

Stress kan forårsage andre fordøjelsesproblemer og påvirke, hvilke næringsstoffer der absorberes under fordøjelsen. Overeating forårsaget af stress kan skade maven & tarmene.

hudproblemer

nogle gange vil mennesker, der lider af stress, udvikle udbrud af acne. Stress kan også udløse opblussen af eksisterende hudproblemer, som psoriasis.

problemer med at sove

mennesker, der lider af kronisk stress, vil ofte ligge vågen sent om aftenen og tænke over, hvad der stresser dem, hvilket gør det vanskeligt at falde i søvn. Dette kan have en negativ indvirkning på mængden og kvaliteten af søvn.

søvn er kroppens tid til genopretning. Hvis du ikke får nok søvn, og din søvn er af lav kvalitet, vil din krop ikke komme sig ordentligt.

mentale effekter

de mentale virkninger af stress kan ofte være lige så skadelige som de fysiske virkninger. Nogle af de mentale effekter kan styres effektivt med enkle strategier.

stress kan dog også være ekstremt overvældende. Hvis du finder ud af, at stress forstyrrer dit daglige liv, skal du kontakte en læge eller apotek.

angst

angst er karakteriseret ved racing tanker og følelser af frygt. Det er ofte kombineret med en forhøjet puls og brystsmerter i ekstreme tilfælde.

hukommelsesproblemer

Stress påvirker hovedsageligt korttidshukommelsen, men det kan også påvirke langtidshukommelsen.

manglende koncentration

tanker har tendens til hurtigt at hoppe fra den ene til den næste. Det kan være svært at koncentrere sig om den aktuelle opgave på grund af påtrængende tanker relateret til stress.

øget negativitet over for livet

dette defineres ved at have et negativt syn på alt. Tænk på det som at forsøge at finde de negative aspekter af alt i livet.

Depression

hvis du føler dig overvældet, tøv ikke med at nå ud til den nationale Selvmordslivslinje.

posttraumatisk stresslidelse

efter en traumatisk begivenhed kan mennesker udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Stress forårsaget af begivenheden kan forårsage flashbacks og perioder med ekstrem stress. Mennesker, der lider af PTSD, bør søge professionel hjælp.