Hartig drogisterijen

Stress is de reactie van het lichaam op iets ongewoons. Dit is direct verbonden met onze overlevingsinstincten, ook wel bekend als de vecht-of-vlucht reactie.

wanneer een persoon een stressor (een ongewone prikkel die stress veroorzaakt) tegenkomt, wordt de stressrespons geactiveerd.

verschillende veranderingen treden onmiddellijk op binnen meerdere lichaamssystemen tijdens een stressreactie. Het kennen van deze veranderingen kan ongelooflijk nuttig zijn bij het proberen om te gaan met stress.

kortdurende

stresshormonen worden onmiddellijk vrijgegeven nadat een persoon met een stressor wordt geconfronteerd.

Cortisol, het primaire stresshormoon, verhoogt de suikers in de bloedstroom en vermindert lichaamsfuncties die niet essentieel zijn in een vecht-of vluchtsituatie.

Adrenaline komt ook vrij tijdens stressreacties. Adrenaline is bekend voor het stimuleren van verschillende lichaamsfuncties; waarvan sommige hieronder worden vermeld.

u kunt enkele van deze kortdurende effecten van stress herkennen:

• hoofdpijn
• spierspanning / pijn-de spierspanning veroorzaakt door stress is een veel voorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn.
• pijn op de borst
• Racing Heartbeat
• vermoeidheid
• maagklachten
• Bloeddrukpieken
• kortademigheid
• zweten
• toename of afname van de eetlust
• droge mond

langdurige

tot normale stressniveaus nadat de stressor is verdwenen. Bij mensen met chronische (langdurige) stress keert het lichaam niet terug naar normale niveaus.

hun lichaam voelt gevaar aan, ook al is er geen gevaar. Dit kan een aantal negatieve effecten op het lichaam hebben.

chronische stress kan bestaande gezondheidsproblemen verergeren.

Stress kan bijna elk systeem in het lichaam beïnvloeden. Als chronische stress onbehandeld blijft, kan het het immuunsysteem onderdrukken, waardoor het veel moeilijker is om te herstellen van ziekte.

bovendien kan langdurige stress opflakkeringen veroorzaken bij spijsverteringsziekten zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn.

het lichaam zal energie wijden aan overleving terwijl het energie zou moeten wijden aan genezing zelf.

langdurige perioden van stress kunnen ziekte veroorzaken.

Stress kan het immuunsysteem aanzienlijk verzwakken, waardoor de persoon veel vatbaarder wordt voor ziekte. Bovendien gebruiken sommige mensen ongezond gedrag zoals roken of overmatig drinken om met stress om te gaan. Dit gedrag kan leiden tot ziekte op de lange termijn.

er is ook een mogelijk verband tussen stress en obesitas. Houd er rekening mee dat stress mensen kan overeten. Het artikel hieronder schetst dit verder.

chronische stress wordt ook geassocieerd met hart-en vaatziekten. Zoals eerder vermeld, veroorzaakt stress direct een piek in hartslag en bloeddruk. Dit is prima zolang het hart snel weer normaal kan worden.

dat gebeurt niet bij mensen die lijden aan chronische stress. De verlengde verhoging van de hartslag en bloeddruk kan het hart beschadigen en uiteindelijk hartziekte veroorzaken.

spijsverteringsproblemen

in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt stress geen maagzweren. Het kan ze echter erger maken.

Stress kan andere spijsverteringsproblemen veroorzaken en invloed hebben op de opname van voedingsstoffen tijdens de spijsvertering. Overeten door stress kan de maag & darmen beschadigen.

huidproblemen

soms ontwikkelen mensen die aan stress lijden acne-uitbarstingen. Stress kan ook leiden tot opflakkeringen van bestaande huidproblemen, zoals psoriasis.

slaapproblemen

mensen die lijden aan chronische stress liggen vaak ‘ s nachts wakker en denken na over wat hen stress geeft, waardoor het moeilijk wordt om in slaap te vallen. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor de hoeveelheid en de kwaliteit van de slaap.

slaap is de hersteltijd van het lichaam. Als je niet genoeg slaap krijgt en je slaap van lage kwaliteit is, zal je lichaam niet goed herstellen.

mentale effecten

de mentale effecten van stress kunnen vaak net zo schadelijk zijn als de fysieke effecten. Sommige van de mentale effecten kunnen effectief worden beheerd met eenvoudige strategieën.

stress kan echter ook zeer overweldigend zijn. Als u vindt dat stress interfereert met uw dagelijks leven, ga dan naar een arts of apotheker.Angst wordt gekenmerkt door snelle gedachten en gevoelens van angst. Het wordt vaak gekoppeld aan een verhoogde hartslag en pijn op de borst in extreme gevallen.

geheugenproblemen

Stress heeft voornamelijk gevolgen voor het geheugen op korte termijn, maar het kan ook gevolgen hebben voor het geheugen op lange termijn.

gebrek aan concentratie

gedachten springen vaak snel van de ene op de andere. Het kan moeilijk zijn om zich te concentreren op de taak bij de hand vanwege opdringerige gedachten met betrekking tot stress.

verhoogde negativiteit ten opzichte van het leven

dit wordt gedefinieerd door een negatieve kijk op alles te hebben. Zie het als het proberen om de negatieve aspecten van alles in het leven te vinden.

depressie

als u zich overweldigd voelt, aarzel dan niet om contact op te nemen met de nationale Zelfmoordlijn.

posttraumatische stressstoornis

na een traumatische gebeurtenis kunnen mensen posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelen. De stress veroorzaakt door de gebeurtenis kan flashbacks en periodes van extreme stress veroorzaken. Mensen met PTSS moeten professionele hulp zoeken.