Hartig Drug-Pharmacy

stres je reakce těla na něco neobvyklého. To je přímo spojeno s našimi instinkty přežití, jinak známými jako reakce na boj nebo útěk.

když člověk narazí na stresor (neobvyklý podnět, který způsobuje stres), spustí se stresová reakce.

během stresové reakce dochází okamžitě k několika změnám v různých tělesných systémech. Znalost těchto změn může být neuvěřitelně užitečná, když se snažíte vypořádat se stresem.

krátkodobé

stresové hormony se uvolňují okamžitě poté, co osoba čelí stresoru.

kortizol, primární stresový hormon, zvyšuje cukry v krevním oběhu a zároveň snižuje tělesné funkce, které nejsou nezbytné v situaci boje nebo letu.

adrenalin se také uvolňuje během stresových reakcí. Adrenalin je dobře známý pro posílení několika tělesných funkcí; některé z nich jsou uvedeny níže.

můžete rozpoznat některé z těchto krátkodobých účinků stresu:

• bolesti Hlavy
• Svalové Napětí/Bolesti – svalové napětí způsobené stresem je častou příčinou napětí, bolesti hlavy.
• Bolest na Hrudi
• Závodní Tlukot srdce
• Únava
• Žaludeční nevolnost
• Hroty krevního tlaku
• Dušnost
• Pocení
• Zvýšení nebo snížení chuti k jídlu
• Sucho v ústech

Dlouhodobé

Obvykle, tělo se vrátí zpět na normální úroveň stresu po stresu je pryč. U lidí s chronickým (dlouhodobým) stresem se tělo nevrátí na normální úroveň.

jejich těla cítí nebezpečí, i když neexistuje žádné nebezpečí. To může mít řadu negativních účinků na tělo.

chronický stres může zhoršit stávající zdravotní problémy.

stres může ovlivnit téměř každý systém v těle. Pokud se chronický stres neléčí, může potlačit imunitní systém, takže je mnohem obtížnější se zotavit z nemoci.

kromě toho může dlouhodobý stres způsobit vzplanutí trávicích onemocnění, jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba.

tělo bude věnovat energii přežití, když by mělo věnovat energii samotnému uzdravení.

prodloužené období stresu může způsobit onemocnění.

stres může významně oslabit imunitní systém, takže osoba je mnohem náchylnější k nemoci. Někteří lidé navíc používají nezdravé chování, jako je kouření nebo nadměrné pití, aby se vyrovnali se stresem. Toto chování může vést k onemocnění v dlouhodobém horizontu.

existuje také možná souvislost mezi stresem a obezitou. Mějte na paměti, že stres může lidi přejídat. Níže uvedený článek to dále popisuje.

chronický stres je také spojen se srdečními chorobami. Jak již bylo zmíněno, stres okamžitě způsobuje nárůst srdeční frekvence a krevního tlaku. To je v pořádku, pokud se srdce může rychle vrátit na normální úroveň.

to se neděje u lidí trpících chronickým stresem. Dlouhodobé zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku může poškodit srdce a nakonec způsobit srdeční onemocnění.

zažívací problémy

na rozdíl od všeobecného přesvědčení stres nezpůsobuje žaludeční vředy. Může je to však ještě zhoršit.

stres může způsobit další zažívací potíže a dopad, které živiny jsou absorbovány během trávení. Přejídání způsobené stresem může poškodit žaludek & střeva.

kožní problémy

někdy se u lidí trpících stresem vyvinou akné. Stres může také vyvolat vzplanutí stávajících kožních problémů, jako je psoriáza.

Problémy se spánkem

Lidé, kteří trpí chronickým stresem se často vzhůru pozdě v noci a přemýšlet o tom, co je stresující z nich, takže je obtížné usnout. To může mít negativní dopad na množství a kvalitu spánku.

spánek je čas těla na zotavení. Pokud nemáte dostatek spánku a váš spánek je nekvalitní, vaše tělo se neobnoví správně.

duševní účinky

duševní účinky stresu mohou být často stejně škodlivé jako fyzické účinky. Některé duševní účinky lze efektivně řídit jednoduchými strategiemi.

stres však může být také velmi ohromující. Pokud zjistíte, že stres narušuje váš každodenní život, navštivte lékaře nebo lékárníka.

úzkost

úzkost je charakterizována závodními myšlenkami a pocity strachu. V extrémních případech je často spojena se zvýšenou srdeční frekvencí a bolestí na hrudi.

problémy s pamětí

stres ovlivňuje hlavně krátkodobé vyvolání paměti, ale může také ovlivnit dlouhodobou paměť.

nedostatek koncentrace

myšlenky mají tendenci rychle skákat z jednoho na druhý. Může být obtížné soustředit se na daný úkol kvůli rušivým myšlenkám souvisejícím se stresem.

zvýšená negativita vůči životu

to je definováno negativním výhledem na všechno. Přemýšlejte o tom jako o snaze najít negativní aspekty všeho v životě.

deprese

pokud se cítíte ohromeni, neváhejte oslovit Národní záchranné lano.

posttraumatická stresová porucha

po traumatické události se u lidí může vyvinout posttraumatická stresová porucha (PTSD). Stres způsobený událostí může způsobit flashbacky a období extrémního stresu. Lidé trpící PTSD by měli vyhledat odbornou pomoc.