jak zmienią się moje stopy w czasie ciąży?
ciąży często towarzyszą zmiany w układzie mięśniowo-szkieletowym, szczególnie w kręgosłupie i kończynach dolnych. Zmiany te mogą być spowodowane wieloma czynnikami, w tym wzrostem masy ciała i zmianami hormonalnymi. Podczas i po ciąży mogą wystąpić następujące zmiany w stopach:
zmiany długości, szerokości i wysokości łuku stopy
podczas ciąży można zauważyć, że rozmiar stóp wzrasta. Jest to spowodowane gromadzeniem się płynu i tkanki w kończynach dolnych. Występują również zmiany hormonalne, które prowadzą do wiotkości lub rozluźnienia więzadeł w stopach. To rozluźnienie powoduje wzrost długości i szerokości stopy wraz ze spadkiem wysokości łuku, co oznacza, że łuk staje się bardziej płaski. Możesz zauważyć, że ich buty są ciaśniejsze lub nie mogą już pasować do niektórych butów. Wiele kobiet uważa, że zmiany te są najbardziej widoczne w pierwszej ciąży i mniej widoczne w kolejnych ciąż. Podczas gdy zmiany te mają tendencję do odwrócenia się w okresie poporodowym, niektóre kobiety mogą zauważyć trwałe zmiany w kształcie stóp lub ograniczenia w butach, które mogą nosić.
zmiany w ruchomości stawów
możesz spodziewać się wiotkości / rozluźnienia stopy i stawów skokowych stopy i stawu skokowego, które mogą powodować niestabilność. Przyrost masy ciała może pogorszyć niestabilność. Zmiany te, wraz ze zmianami skrzywienia pleców, mogą również prowadzić do zmian w chodu (sposób chodzenia) w miarę postępów w ciąży. Możesz chodzić z nogami dalej od siebie, aby utrzymać równowagę. Niektóre stany stóp, które mogą wynikać z wiotkości stawów, w tym haluksy i płaskie stopy, mogą nadal się rozwijać i pozostać objawowe po ciąży. Porozmawiaj z chirurgiem ortopedą stopy i stawu skokowego, jeśli masz obawy.
obrzęk łydek, skurcze i ból
obrzęk łydek i skurcze są częste w czasie ciąży. Przepływ krwi powracający z nóg do serca jest spowolniony ze względu na zwiększoną wielkość macicy i płodu. Prowadzi to do nagromadzenia się płynu w nogach. Następujące działania mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i dyskomfort:
- noszenie pończoch uciskowych
- regularne chodzenie i ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie
- prawidłowe nawodnienie
- częste rozciąganie łydek
- masowanie opuchniętego obszaru
rzadko skrzepy krwi mogą wystąpić w nogach podczas ciąży. Objawy zakrzepów obejmują uporczywy ból, obrzęk, możliwe zaczerwienienie, ciepło i tkliwość. Jeśli pacjent zauważy którykolwiek z tych objawów lub podejrzewa, że może wystąpić zakrzep krwi, powinien skontaktować się z lekarzem.