Cierpi Na Depresję Bez Motywacji I Inspiracji?

depresja jest bardzo źle rozumiana, zwłaszcza przez tych, którzy nigdy nie cierpieli.

to coś więcej niż tylko smutek i brak motywacji.

objawy depresji mają wpływ na wszystko, od najmniejszej, najbardziej niczego nie podejrzewającej części życia, do największych i najważniejszych aspektów życia.

próbując to wyjaśnić, czuję się jak próba trzymania żywego węgorza; jak tylko zaczniesz go chwytać, zsuwa się z uchwytu.

oto jak niektórzy opisują swoją depresję:

• chcesz podzielić się tym, co masz na myśli, ale nawet tego nie rozumiesz, więc po prostu płaczesz, bo jest łatwiej

• wyczerpanie psychiczne i zawsze za to przepraszanie.

• próbując przekonać siebie, że zasługujesz na życie

• posiadanie wewnętrznej czarnej dziury, która wysysa z ciebie życie

• nie brać prysznica ani sprzątać tygodniami. I nie dbać

• racjonalnie, wiedząc, że nie ma powodu do depresji, ale nie uwolni jej uścisk

• nie wystarczająco silny, by odzyskać kontrolę

• Poczuj się zdrętwiały, jakbyś nie był częścią tego, co dzieje się wokół ciebie

• łatwość uzależnienia się od czegoś

• uczucie radości zanika, gdy apatia zaczyna

• inni myślą, że jesteś leniwy, gdy masz problemy z wstawaniem

• będąc tak zdystansowanym, że czujesz się jak postać w gra wideo

• the feeling it ’ s never going to end

brak motywacji i inspiracji jest powszechny w depresji, ale lekarze nie rozumieją, jak ją leczyć

mamy depresję. Idziemy do lekarza po pomoc.

sugerują zmianę naszego stylu życia, ponieważ może to mieć duży wpływ na nasz nastrój. To, że ćwiczenie pięć razy w tygodniu, spanie co najmniej osiem godzin w nocy i spożywanie trzech zdrowych posiłków i dwóch przekąsek dziennie będzie odpowiedzią na to, że czujemy się lepiej.

rzeczywiste sformułowanie z United States Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), które ustanowiło roboczą definicję odzyskiwania zdrowia psychicznego, definiuje ją jako: „proces zmiany, dzięki któremu osoby poprawiają swoje zdrowie i Dobre Samopoczucie, prowadzą samodzielne życie i dążą do osiągnięcia pełnego potencjału.”

Problem w tym, że chcielibyśmy rozpocząć nowy plan, aby w pełni wyjść z depresji, ale nie możemy wstać z łóżka!

depresja rozsypuje wszelką motywację i inspirację-tak całkowicie-że może czuć się niemożliwa do zrobienia.

artykuł pokrewny: pomocy, mam ciężką depresję???

Doktorze, nie myl depresji, braku motywacji i inspiracji do lenistwa!!!

często, gdy mamy depresję, możemy być błędnie postrzegani jako leniwi lub obojętni. Ale nasz brak motywacji to nie to samo, co lenistwo. Chcielibyśmy wstać i iść do pracy, naprawić nasze relacje i wrócić do normalnego życia. Jednak, kiedy czujemy się niezmotywowani z powodu depresji po prostu nie możemy zrobić tych rzeczy.

jak stwierdzili inni chorzy, tak naprawdę staramy się tylko wstać z łóżka. Zmagamy się również z:

• nienawiść do siebie

• Rage

• ogromny smutek

• niemożność zrobienia czegoś wartościowego

• uczucie śmierci

• uczucie utknięcia

• poczucie izolacji

• krzywdzenie siebie

• uczucie samotności

• myśli samobójcze

• nie dbając o to, czy inni nas lubią, czy nie

• jedzenie śmieci

• palenie tytoniu

• Sabotaż przyjaźnie

• zachowując się gwałtownie

• kradzież

• nadużywanie narkotyków i alkoholu

• Hazard do nadmiaru

• obsesja na punkcie seksu

• lub tracąc zainteresowanie seksem

• kompulsywne czyszczenie

• samookaleczenie

…..między innymi…..,.

kiedy mamy depresję, podstawowe zadania życiowe mogą być trudne, więc próba pracy nad planem zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczeń oraz zobaczenie, jak możemy uporządkować nasze cykle snu, jest po prostu zbyt dużym pytaniem.

kłopoty z depresją

kiedy mamy depresję:

nie możemy przejmować się własnym potencjałem.

nie możemy podnieść głowy na tyle, aby zobaczyć, że mamy prawdziwą wartość na świecie.

nie możemy oddawać się w bliskich związkach, ponieważ jesteśmy nieobecni w towarzystwie tych, których kochamy.

mniej dbamy o to, jak wyglądamy, albo przesadzamy, gdy wychodzimy, aby działać jako maska dla świata.

potykamy się przez cały dzień, próbując znaleźć jakieś znaczenie dla uczuć, które nas niszczą.

tracimy motywację do podążania za prawdziwym powołaniem, a czyniąc to, narażamy naszą duszę.

czujemy się jak ofiary-przesiąknięte burzliwym wiatrem życia.

nie możemy uchwycić niczego, co jest solidne, aby wyciągnąć się z burzy.

albo nie widzimy nic poza niesprawiedliwością, albo pochylamy się nad sobą i wierzymy, że nie zasługujemy na nic lepszego.

tracimy poczucie rozsądku i nie jesteśmy w stanie obiektywnie spojrzeć na nasze okoliczności i zająć się tym, co jest faktem, a co fikcją.

i nie daj się zwieść tym ludziom, którzy są uznani za „sukces”. Wielu „udanych” ludzi ucieka – ucieka przed własną depresją i próbuje uciec przed ciemnością, zarabiając wystarczająco dużo pieniędzy lub stając się tak dobrze znanym, że pułapki sławy złagodzą ich z ich cierpienia.

pokrewny artykuł: Jak diagnozuje się depresję?

ale ból goni ich z calami. Im szybciej biegną, tym szybciej biegają. Jest stare powiedzenie: „Kiedy tam dotrę, będę szczęśliwy.”To myślenie jest jednokierunkową drogą do katastrofy, ponieważ najczęściej nigdy nie docieramy.

problem z depresją polega na tym, że nie pozwala nam stać w miejscu. Albo będzie gorzej, albo będzie lepiej. Jednym z częstych objawów depresji są wahania nastroju. Możemy przejść od uczucia ekstazy do samobójstwa w kilka minut. Jesteśmy przyzwyczajeni do wzlotów i upadków; rozwijamy się na nich, aby nadać sens dnia.

ale to myślenie pogłębia depresję utrzymując nas w stanie niepokoju. Kiedy zaczyna się proces odzyskiwania z depresji, może się wydawać, że nic się nie dzieje, ale może to być spowodowane zatrzymaniem oporu do tyłu.

Jak Radzić Sobie Z Depresją Bez Motywacji I Braku Inspiracji?

najszybsza droga do wyzdrowienia to najtrudniejsza droga. Wymaga poświęcenia i wysiłku bez rekwizytów. Polega na poddaniu się i odpuszczeniu. To wymaga od nas potwierdzenia, że osiągnęliśmy dno.

istnieje wiele sposobów na walkę z depresją i pomóc nam iść do przodu, ale najpotężniejszym podejściem jest odwrócenie się i zmierzenie się z nią. To będzie początek zmiany, która będzie rezonować przez resztę twojego życia. Spojrzysz wstecz i będziesz podekscytowany osiągnięciem tego punktu.

patrzę wstecz i widzę, że nigdy nie osiągnęłabym tego punktu odnowy, podniecenia, nadziei, siły i radości, gdybym nie osiągnęła tego punktu bez powrotu.

może Ci się to nie spodoba, ale najszybsza trasa, o której mówię, to: poddaj się depresji.

poddaj się depresji

kiedy nauczysz się latać samolotem, musisz zdobyć umiejętności w zarządzaniu kontrolami: ster, winda, przepustnica i tak dalej. Może to stać się dość trudnym biznesem, upewniając się, że wszystkie kontrole działają tak, jak powinny.

jeśli te elementy sterujące nie są obsługiwane symetrycznie, samolot i pilot mogą wejść w płaski obrót, z którego może wyjść tylko bardzo doświadczony pilot. Gdy samolot znajduje się w tej śmiertelnej sytuacji, potrzeba prawdziwych umiejętności, aby się z niego wydostać.

Cessna jest jednak powszechnym samolotem, w którym można nauczyć się latać. Jeśli napotkasz trudności lub zakręcenie i nie wiesz, jak się z nich wydostać, po prostu puszczasz sterowanie. Daje to samolot możliwość uporządkowania się, ponieważ jest zaprojektowany tak, aby był dynamicznie stabilny.

ucząc się pilotować Cessnę, instruktor celowo wprowadzi cię w błoto, a następnie poprosi o puszczenie wszystkich elementów sterujących. Oczywiście łatwo jest czuć się przestraszonym, gdy to robisz, ale wtedy poczucie spokoju przejmuje kontrolę, gdy samolot dostosowuje się do bycia wolnym od niepotrzebnych zakłóceń.

powiązany artykuł: trzydzieści objawów depresji u mężczyzn

tak się poddajemy – puszczamy kontrolę. Uciekamy od naszych bolesnych uczuć i wysyłamy się w płaski zakręt. Po prostu puść i pozwól swojemu duchowi przywrócić równowagę.

głęboko w nas, bez względu na to, jak Ukryte, mamy stabilnego ducha. Jesteśmy zaprojektowani, aby iść naprzód, rosnąć, rozwijać się i dojrzewać. Częścią ludzkiej natury jest kochać, doświadczać straty,smucić się i akceptować. Jest to dar życia, w którym możemy doświadczyć błogości i radości.

jednak jesteśmy skłonni ingerować w ten naturalny cykl, próbując kontrolować to, co czujemy, ignorując nasze emocje lub używając czegoś do tłumienia naszego bólu.

robimy to, bo jesteśmy pewni, że depresja nas dogoni i pożre. Ale nie będzie – po prostu będzie nas trzymać w biegu.

kiedy już podniesiesz ręce w poddaniu się, możesz czuć się przytłoczony siłą udręki, która po tym nastąpi. Nie rozpaczaj; jest to zaległość doznań, które narastają.

Co Się Stanie, Gdy Się Poddamy?

kiedy poddajemy się depresji, możemy doświadczyć silnych uczuć, o których nie wiedzieliśmy. Nie rozpaczaj. To są uczucia, od których uciekamy. Nie musimy wzywać naszej odwagi, by stawić im czoła, ponieważ jeśli jesteśmy w tym momencie, to już jesteśmy w stanie i gotowi stawić im czoła.

dotarliśmy do punktu, w którym chcemy iść do przodu, więc nasze zaprzeczenie zmieni się na tyle, aby rozwiązać uczucia, które czekają, aby się ujawnić.

przytłaczające uczucie, które pojawia się, gdy się poddajemy, to ” dzięki Bogu!”Dzieje się tak dlatego, że stanęliśmy przed prawdą, że nie wszystko jest w nas dobrze, ale nie jesteśmy już gotowi okłamywać samych siebie.

możemy poczuć natychmiastową ulgę i wytchnienie, gdy ciężar trzymania ściany zapory rozprasza się. Możemy sobie wmawiać, że rzeczywiście jesteśmy w porządku; po prostu jesteśmy przygnębieni. Podczas gdy ta faza ma miejsce, musimy zrobić wszystko, aby zobaczyć siebie przez te pierwsze dni.

możemy zabrać się w bezpieczne miejsce i rozkoszować się wolnością od niepokoju, gdy ciężar zaprzeczenia podnosi się.

Na Jak Długo Należy Się Poddać?

rób to, aż poczujesz, że wkracza w ciebie nowa energia.

możesz mieć depresję od miesięcy, w takim przypadku możesz czuć, że jeden dzień wystarczy.

możesz mieć depresję od lat i musisz poddać się znacznie dłużej. Weź do tygodnia i włącz poczucie poddania każdego dnia. Poświęć godzinę dziennie na kontemplację tego, przez co przechodzisz. Zrób to podczas czytania delikatnej książki, biorąc ciepłą kąpiel, medytując lub rozpalając ogień.

znajdź coś kojącego do zrobienia podczas kontemplacji swoich myśli. Nie oceniaj siebie-istnieją dobre powody, dla tego, jak torturowany czułeś lub nadal czujesz. Będziesz czuć się gotowy na następny krok, gdy zyskasz akceptację swojego bólu i strachu.

powiązany artykuł: kiedy depresja trzyma cię w łóżku

cierpisz na depresję bez motywacji i bez motywacji? Więc nic nie rób

„obserwowanie siebie jest niezbędnym punktem wyjścia do każdej prawdziwej zmiany.”- Bracia Chalmers

w naszym świecie pompowania pięści, przybijania piątki, łatwo jest iść drogą próbowania highball naszego wyjścia z niego. Ale to nie działa.

ile razy oglądamy filmik z samopomocy lub czytamy książkę, która mówi, że wszystko się zmieni, ale tak nie jest?

zmiana nie może pochodzić ze źródeł zewnętrznych, musi pochodzić od nas. Nic nierobienie łączy nas z nami. Tam odkrywamy źródło naszej prawdziwej jaźni.

nasze prawdziwe ja poprowadzi nas do znalezienia autentycznej motywacji i inspiracji, których potrzebujemy, aby wstać i ponownie połączyć się z resztą naszego życia.

****proszę pamiętać, że nie jestem lekarzem. Należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania porady.****

# depresja # leczenie # leczenie # depresja # dziecko # depresja