śluz jest nieuniknioną rzeczywistością życia. W pewnym momencie wszyscy zostaliśmy dotknięci flegmą powodującą dolegliwości. Niezależnie od tego, czy jest to sezonowe alergie, przeziębienie lub Pełne infekcje zatok, śluz jest tam w całej swojej chwale brutto. Oprócz tego, że jest nieprzyjemne, zatory są problematyczne, ponieważ zwęża drogi oddechowe, co utrudnia oddychanie. Zapalenie zatok, lub zapalenie zatok, może powodować chrapanie, kaszel, postnasal kroplówki i katar. Oprócz typowych rozwiązań, naturalne podejścia, takie jak wybór żywności, mogą pomóc w zapobieganiu lub eliminowaniu śluzu w przypadku wystąpienia choroby.
co to jest śluz?
według SinusWars.com, śluz jest gęstym płynem, który wyrównuje narządy i ścieżki ciała. Składa się z wody, soli, mucyny i różnych mikroskopijnych typów komórek. W zdrowej ilości i konsystencji śluz jest korzystny-utrzymuje nasze ciała nawilżone.Kiedy jednak zachorujemy, śluz jest wytwarzany w większych ilościach w celu wypłukania patogenów. Ten nadmiar śluzu powoduje kłopoty. Blokuje nasze zatoki, co prowadzi do zwiększonego ciśnienia, trudności w oddychaniu i ogólnego poczucia złego samopoczucia.
połączenie żywności
wybór żywności odgrywa ważną rolę w gromadzeniu się i rozkładaniu śluzu. Ogólnie rzecz biorąc, produkty mleczne przyczyniają się do gromadzenia się gęstego śluzu, podczas gdy świeże owoce i warzywa pomagają w usuwaniu i rozluźnianiu śluzu. Temperatura żywności również odgrywa rolę. Zimne pokarmy mają tendencję do zwężania zatok korytarzy, podczas gdy rozgrzane pokarmy cienkie i otwarte drogi oddechowe.
idealny wybór dla osób cierpiących na Zatoki
ananas jest doskonałym wyborem żywności, aby zażegnać nadmiar śluzu. Zawiera bromelainę; enzym proteolityczny, który rozkłada białka w śluzie. Ananas ma również właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć obrzęk w korytarzach-ułatwiając oddychanie i drenaż.
Pozostałe Śluz Łagodzący Owoce
inne owoce cytrusowe, takie jak cytryny, limonki i pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C. w odpowiednich dawkach witamina C może zapobiegać i zmniejszać skutki przeziębienia. Grejpfrut jest szczególnie korzystny, ponieważ zmniejsza ilość soli w organizmie i działa jako środek przeciwzapalny. Aby uzyskać najlepsze wyniki, wyciśnij wszystkie te owoce do filiżanki gorącej wody i wypij natychmiast. Połączenie owoców i ciepła pomoże rozrzedzić i osuszyć śluz.
warzywa zapewniają wspaniałą ochronę przed nadmiarem śluzu. W przeciwieństwie do innych przetworzonych produktów spożywczych, świeże warzywa zawierają naturalnie występujące witaminy i minerały, które pomagają w zwalczaniu chorób. Warzywa takie jak: szparagi, cebula, kalafior, seler i czosnek mają silne właściwości lecznicze. Wymieszaj niektóre z tych obfitych warzyw w gorącej filiżance zupy, aby uzyskać szybką ulgę. Ponownie, dodanie gorącej cieczy pomoże przenieść śluz z systemu. Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i jarmuż, zawierają chlorofil; przeciwutleniacz, który zwiększa odporność.
ciepły i pikantny
jak wspomniano wcześniej, ciepło eliminuje śluz, rozkładając cząsteczki, które nadają mu gęstą konsystencję. Zarówno ciepłe, jak i pikantne potrawy kwalifikują się jako eliminatory śluzu. Zupy Hots z przyprawami, takimi jak czosnek i imbir, są idealnym połączeniem zabijania śluzu.
żywność, której należy unikać
nabiał jest główną grupą żywności, której należy unikać podczas walki z zapaleniem zatok. Pokarmy takie jak mleko, ser i jogurt powinny być spożywane oszczędnie. Produkty z rafinowanymi cukrami, takie jak czekolada i biała mąka, również przyczyniają się do produkcji śluzu i należy ich unikać. Trzymaj się całych, nieprzetworzonych produktów spożywczych. Produkty pełnoziarniste, świeże warzywa, owoce cytrusowe i przyprawy to recepta na szybką ulgę w chorobie produkującej śluz.