w sporcie wyczynowym nie ma takiego rytuału jak golenie przed spotkaniem. Ale główne pytanie dla wielu pływaków: czy golenie poprawia wydajność pływania? Dla zespołów golenie staje się doświadczeniem łączenia grup. Nawet z kosmicznymi strojami rewolucjonizującymi sport, golenie odsłoniętych włosów na ciele pozostało tradycyjną praktyką. Choć niewielu zaprzeczyłoby, że ogolone ciało jest szybsze niż Owłosione w wodzie (wszystkie rzeczy są równe), czy rzeczywiście możemy określić ilościowo, czy golenie poprawia wydajność pływania i o ile?
być może wiodące prace w tej dziedzinie pochodziły z Sharp and Costill (1989) porównując eksperymentalną grupę golarek z grupą kontrolną nie-golarek. Wszyscy uczestnicy byli pływakami kolegialnymi. Autorzy przeprowadzili trzy mini-eksperymenty, które obejmowały większe badanie i stwierdzili znaczną poprawę wydajności zarówno podczas pływania na uwięzi, jak i podczas podwodnego ślizgu.
- normalne pływanie z udarem piersiowym: w porównaniu z nieogolonym pływaniem z udarem piersiowym, Grupa goląca doświadczyła znacznego zmniejszenia mleczanu krwi, zużycia tlenu, zwiększenia długości udaru i nieznacznego spadku częstości akcji serca podczas swobodnego pływania. Grupa kontrolna nie wykazała żadnych zmian w pomiarach wydajności
- pływanie na uwięzi: autorzy nie znaleźli istotnych różnic przed postem w pomiarach wydajności dla żadnej z grup. Ten wynik ma sens, ponieważ nie spodziewalibyśmy się, że golenie będzie miało znaczącą różnicę podczas ” pływania na miejscu.”
- Push off: w oddzielnej grupie pływaków (dziewięciu, którzy ogolili włosy na ciele i dziewięciu kontrolerów), golenie znacznie zmniejszyło szybkość rozpadu prędkości podczas ślizgu po maksymalnym podwodnym odepchnięciu nogi.
jednym z wyzwań w analizie efektu golenia jest oddzielenie go od innych zmiennych. Podczas mistrzostw zmienia się wiele czynników … zmniejszona objętość, zwiększona prędkość, większa regeneracja, szybsze kombinezony, szybsze baseny. Dodaj potencjalne efekty golenia trudno jest wyizolować wkład każdej zmiennej. Jeśli ktoś spadnie o sekundę na 100m na mecie mistrzowskim, to ile było ze stożka? Ile z garnituru? Lepszy basen? Golenie? I czy te czynniki mogą być kumulowane, gdy występują jednocześnie?
Johns (1992) wyizolował golenie ze stożka, najpierw przeprowadzając badania nad zwężaniem, a następnie kontynuując mniejszą próbkę (pięciu pływaków), którzy ogolili się po stożku. Podczas głównej części badania nie stwierdzono istotnych zmian w odległości na udar, zużyciu tlenu i poziomie mleczanów we krwi po wysiłku fizycznym. Moc wzrosła o około 5%, co stanowi znaczny wzrost. Wśród grupy golenia autorzy stwierdzili, że golenie zwiększyło odległość na pociągnięcie o około 5%. Jednym z problemów w tym badaniu jest jednak brak grupy kontrolnej, ponieważ autorzy nie badali grupy nie golącej się obok grupy golącej.
wreszcie inne korzyści z golenia mogą być trudne do zmierzenia. Psychologia i
„feel for the water” są również teoretyzowane, aby poprawić poprzez golenie. Jak zauważa jedno z niepublikowanych badań z Indiana University, ” wkład sensoryczny z włosów hamuje percepcję, a tym samym usuwanie włosów zwiększyłoby zdolności motoryczne percepcji. Zwiększona zdolność motoryczna może poprawić mechanikę skoku pływaka, zwiększając w ten sposób siłę napędową lub zmniejszając opór i poprawiając wydajność.”
wnioski na temat czy golenie poprawia wydajność pływania
chociaż dowody na to, że golenie jest rzadkie i nie są ostatnio aktualizowane, nie ma powodu, aby sądzić, że golenie pogorszyłoby każdego. Jeśli nic innego, korzyści psychologiczne z golenia mogą uzasadniać dalsze korzystanie z praktyki. Największym wyzwaniem dla trenerów jest samoocena wszystkich modyfikacji, które występują podczas stożka, aby określić, co faktycznie działało.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill DL. Wpływ depilacji ciała na reakcje fizjologiczne podczas pływania. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Wpływ stożka na siłę pływania, odległość skoku i wydajność. Med Sci Sports Exerc. 1992 Oct;24(10):1141-6.
- Golenie i odczuwanie czucia skórnego. Indiana University Counsilman Center
Allan Phillips. Allan i jego żona Katherine są mocno zaangażowani w społeczność siłową i kondycyjną, więcej informacji znajduje się w Pike Athletics.