tak, regresja snu 2,5 roku jest prawdziwa! Zwykle wygląda to na silny bojkot drzemki i skłania rodziców do myślenia: „czy mój maluch skończył drzemać?”Jako konsultanci ds. snu dziecięcego często zadajemy to pytanie. Krótka odpowiedź brzmi: nie. Większość dzieci drzemka aż w między 3 i 5 lat.
zbadajmy, co dzieje się w tym wieku, co odgrywa rolę w regresji snu 2,5 roku…
co to jest regresja snu?
kiedy dziecko śpi dobrze, a następnie zaczyna często budzić się w nocy lub zaczyna walczyć z drzemkami lub odmawiać ich, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko miało regresję snu.
regresje snu zwykle występują około 4 miesięcy, 8 miesięcy, 18 miesięcy, 2 lat i na dobre kolejny atak drzemki około 2,5 roku. Dzieci lubią nas pilnować!
regresja jest zwykle spowodowana tym, że nasze dzieci pracują nad kamieniami milowymi rozwoju. Podczas gdy dzieci pracują nad czymkolwiek ważnym rozwojowo, zwykle występuje zakłócenie snu. Jasne strony? Tak długo, jak dobrze spali przed regresją, sen powinien zwykle wrócić do normy w ciągu kilku dni do kilku tygodni.
JAKIE CZYNNIKI WPŁYWAJĄ NA 2,5-LETNIĄ REGRESJĘ SNU?
MENTAL / EMOTION
- lęki – wokół 2-latka eksploduje wyobraźnia, co oznacza, że 2, 3, 4 i 5-latki mogą rozwijać lęki. Ponadto, w tym wieku, możemy zacząć wystawiać je na więcej za pomocą ekranów, co oznacza, że nawet jeśli nie są dla nas przerażające, nadal mogą być dla nich przerażające. Ciężko się nauczyłem z Ursulą, morską czarownicą od Małej Syrenki. (mój ulubiony film Disneya btw) Najważniejsze obawy to zwykle strach przed ciemnością, cieniami i potworami.
- 2 rok trzonowców-wiele małych dzieci dostanie swoje dwa lata trzonowców w tym czasie. Te zęby trzonowe to duże zęby i mogą sprawić, że nasze małe dzieci będą niewygodne. Dyskomfort ząbkowania nie spowoduje regresji, ale może powodować nocne przebudzenia, które spowodują efekt kuli śnieżnej z przemęczeniem
- zmiana potrzeb snu – 2-latki potrzebują od 1 do 2 godzin snu w ciągu dnia, co jest spadkiem od kiedy byli 1 i potrzebowali solidnych 2 godzin. Nawet dla 2-latków, którzy potrzebowali 2 + godzin snu, w wieku 2 i 1/2 lat, ich potrzeby snu mogą się jeszcze zmniejszyć. Jeśli nadal śpi zbyt długo w ciągu dnia, spać zaczyna naciskając zbyt późno. Spowoduje to, że staną się przemęczeni i zabraknie im nocnego snu.
przejścia
- upuszczanie drzemki za wcześnie – dzieci w tym wieku nadal potrzebują 1-2 godzin snu w ciągu dnia
- zbyt wczesne przejście do dużego łóżka dziecięcego – maluchy nie są gotowe do przejścia do łóżka dziecięcego, dopóki nie osiągną wieku znacznie bliżej 3 lat lub kiedy mogą poprosić o duże łóżko dziecięce. Jeśli są zbyt młode, może być trudno kontrolować swój impuls do opuszczenia łóżka. Oznacza to, że możesz mieć małego gościa stale wychodzącego z łóżka / pokoju!
- Potty training – niektóre 2-latki są gotowe do potty training, a niektóre nie są gotowe do znacznie bliżej 3 roku życia. Jeśli Twoje dziecko pracuje nad treningiem nocnika, sen będzie zwykle wymagał trafienia, podczas gdy nauczy się opanować tak dużą umiejętność. Stanie się to bez względu na wiek, w którym pracujesz na trening nocnika.
- przybycie nowego rodzeństwa-około 2,5 roku wiele rodzin zaczyna przyjmować nowego rodzeństwa do rodziny. To ogromna zmiana dla maluchów! Plus to może być trudne dostosowanie dla Ciebie, nauka żonglowania dwa plus maluchy!
- zakładanie przedszkola lub żłobka-wejście do przedszkola może być zabawną i przytłaczającą zmianą. Może to być pierwszy raz z dala od mamy Twojego dziecka. Albo ich pierwszy raz próbuje zdrzemnąć się gdzieś indziej niż ich łóżeczko w domu. Ponadto istnieje wiele zwiększonej stymulacji i aktywności, które mogą szybko zmęczyć malucha.
CO TE WSZYSTKIE CZYNNIKI MAJĄ WSPÓLNEGO?
twoje 2,5-letnie dziecko może stać się bardzo przemęczone i szybko, gdy przechodzi regresję snu 2 ½ roku. Kiedy dzieci są przemęczone, napędza spiralę w dół, która obejmuje:
- trudności z zasypianiem przed snem
- częste nocne pobudki
- wczesne poranne pobudki
- trudności z drzemkami
co zatem należy zrobić?
2,5 – letni plan regresji snu
- trzymaj się drzemki-nawet jeśli twój maluch nie chce jej wziąć, nadal oferuj mu spokojny czas w łóżeczku każdego popołudnia. Potrzebują tego, nawet jeśli nie śpią. Pamiętaj-drzemka wróci, jeśli będziesz się jej trzymać.
- zacznij eksperymentować z czasem drzemki-celuj między 12:00-13: 00
- spróbuj skrócić drzemkę, jeśli okaże się, że twój maluch ma trudności z przystąpieniem do snu.
- wczuj się w lęki swoich maluchów – te lęki są dla nich prawdziwe i mogą potrzebować dodatkowego TLC podczas pracy przez ten czas.
- aby zapewnić trochę komfortu, rozważ dodanie bezpiecznego światła nocnego i / lub zegara ok, aby obudzić, jeśli twój maluch wyraża strach przed ciemnością.
- porozmawiaj ze swoim maluchem o ich lękach podczas czuwania. Zapewnij, że potwory nie są prawdziwe. Zaoszczędź pieniądze na sprayu potworów i nie idź na polowania na potwory. Te działania potwierdzają, że potwory są prawdziwe. Zapewniam, że potwory moich dzieci nie są prawdziwe. Potwory to Elmo i Cookie Monster Na Ulicy Sezamkowej i pamiętaj, że nie są prawdziwe.”
- Czy zwierzęta cienia, aby pokazać dziecku, czym są cienie, aby mogły zacząć rozumieć, że nie są przerażające.
- unikaj tworzenia nowych nawyków-jeśli nie chcesz kontynuować robienia czegoś w dłuższej perspektywie, nie zaczynaj żadnych nowych zachowań w tym czasie. Pamiętaj, że jest to tymczasowa regresja. Jeśli zaczniesz mieć dziecko spać w łóżku lub położysz się w ich łóżku, może to utrwalić długoterminowe nawyki. W pewnym momencie będziesz musiał złamać te nawyki i prawdopodobnie będzie to sposób po przejściu regresji.
- trzymaj dziecko w łóżeczku tak długo, jak to możliwe – Ta regresja snu nie jest ich sposobem na powiedzenie ci, że nie podoba im się już łóżeczko. Zbyt szybkie przejście do łóżka może sprawić, że wyzwania związane z tą regresją staną się jeszcze trudniejsze.
- wróć do coachingu snu – jeśli Twoje dziecko nie wróci do swoich normalnych, zdrowych nawyków snu w ciągu kilku tygodni, może nadszedł czas, aby ponownie pomyśleć o treningu snu. Daj nam znać, jeśli potrzebujesz pomocy!
Nasz zespół pomaga rodzinom wrócić na ścieżkę po regresji snu i może Ci pomóc! Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest pracować z nami, zarezerwuj 15-minutowy bezpłatny wstęp i sprawdź nasze recenzje na Facebooku!