Czym jest terapia psychodynamiczna? 5 Narzędzia i techniki

„jak się z tym czujesz?”

to pytanie jest ci chyba całkiem znajome.

jest to pytanie najczęściej używane w popkulturze w celu wskazania lub odniesienia do terapii. Jest również znakiem rozpoznawczym terapii psychodynamicznej.

jak na ironię, to zdanie, które natychmiast przywołuje na myśl praktykę terapii, jest zwrotem charakterystycznym rodzaju terapii, który jest obecnie znacznie mniej powszechny. Najpopularniejszymi rodzajami terapii są obecnie terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia interpersonalna (IPT) i inne, bardziej nowoczesne formy terapii.

podczas gdy terapia psychodynamiczna jest nadal stosowana w wielu sytuacjach, jej popularność pozostała w tyle za tymi innymi rodzajami terapii w ciągu ostatnich kilku dekad.

jednak nadal jest to najbardziej rozpoznawalna forma dla osób niedoświadczonych w teorii i zastosowaniu terapii, a nadal warto zrozumieć podstawy terapii psychodynamicznej.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o teorii stojącej za tym pozornie prostym pytaniem do terapii psychodynamicznej.

zanim przeczytasz dalej, pomyśleliśmy, że możesz pobrać nasze 3 pozytywne ćwiczenia CBT za darmo. Te ćwiczenia oparte na nauce zapewnią Ci szczegółowy wgląd w pozytywny CBT i dadzą ci narzędzia do zastosowania go w terapii lub coachingu.

możesz pobrać bezpłatny plik PDF tutaj.

czym jest terapia psychodynamiczna? Definicja

terapia psychodynamiczna to „terapia globalna”, czyli forma terapii z holistycznym ukierunkowaniem na perspektywę klienta. Alternatywne terapie „problemowe”, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, mają na celu zmniejszenie lub wyeliminowanie objawów, zamiast badać głęboko zakorzenione potrzeby, popędy i pragnienia klienta (McLeod, 2014).

przekłada się to na znaczne różnice między tymi terapiami pod względem celów, technik i ogólnego podejścia.

„w przeciwieństwie do tego , dynamiczna psychoterapia, która ułatwia pacjentowi przepisanie narracji życiowej, jego obrazu siebie, jego przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, wydaje się mieć wyjątkową pozycję, aby odnieść się do głębi indywidualnego doświadczenia.”

Richard F. Summers

globalna dychotomia terapii opartej na problemach nie jest jedynym czynnikiem, który odróżnia terapię psychodynamiczną od innych, bardziej powszechnych form terapii. Terapia psychodynamiczna polega na interpretacji procesów psychicznych i emocjonalnych, a nie skupianiu się na zachowaniu (Strupp, Butler, & Rosser, 1988).

terapeuci Psychodynamiczni próbują pomóc klientom znaleźć wzorce w ich emocjach, myślach i przekonaniach, aby uzyskać wgląd w ich obecne ja. Wzorce te często pojawiają się w dzieciństwie klienta, ponieważ teoria psychodynamiczna utrzymuje, że wczesne doświadczenia życiowe mają ogromny wpływ na rozwój psychologiczny i funkcjonowanie osoby dorosłej (Matthews & Chu, 1997).

terapia psychodynamiczna ma na celu pomóc klientowi zidentyfikować ważne elementy układanki, które sprawiają, że są kim są i zmienić je w sposób, który pozwala klientowi stworzyć bardziej funkcjonalne i pozytywne poczucie siebie:

„widzimy Centralne zadanie psychoterapii jako przepisanie bardziej złożonej i użytecznej narracji o życiu i doświadczeniach pacjenta.”

Richard F. Summers

sesje terapii psychodynamicznej są intensywne i otwarte, podyktowane wolnymi stowarzyszeniami klienta, a nie ustalonym harmonogramem lub programem. Zazwyczaj są one zaplanowane raz w tygodniu i trwają około godziny. Podczas gdy terapia psychoanalityczna Freuda (opisana bardziej szczegółowo poniżej) wymagała znacznie większej inwestycji czasu, obecna terapia psychodynamiczna jest na ogół praktykowana w mniej intensywny sposób (WebMD, 2014).

nowoczesna terapia psychodynamiczna również zastępuje parę krzeseł stereotypowej kanapie i zwykle stawia terapeutę i klienta twarzą w twarz, zamiast trzymać terapeutę w ukryciu przed widokiem klienta.

podczas tych sesji terapeuta zachęci klienta do swobodnej rozmowy o tym, co jest w jego (świadomym) umyśle. Omówione myśli i uczucia zostaną zbadane pod kątem powtarzających się wzorców w nieświadomym umyśle klienta.

ta forma terapii jest powszechnie stosowana u pacjentów cierpiących na depresję lub lęk, a istnieją pewne dowody sugerujące, że terapia psychodynamiczna może być równie skuteczna w leczeniu depresji jak inne formy terapii (WebMD, 2014).

cele terapii psychodynamicznej

głównymi celami terapii psychodynamicznej jest (1) zwiększenie świadomości klienta i (2) wspieranie zrozumienia myśli, uczuć i przekonań klienta w odniesieniu do jego przeszłych doświadczeń, w szczególności jego doświadczeń jako dziecka (Haggerty, 2016). Jest to realizowane przez terapeutę prowadzącego klienta przez badanie nierozwiązanych konfliktów i istotnych wydarzeń w przeszłości klienta.

w terapii psychodynamicznej zakłada się, że przewlekłe problemy są zakorzenione w nieświadomym umyśle i muszą zostać ujawnione, aby doszło do katharsis. Tak więc klient musi mieć samoświadomość, aby odkryć te nieświadome wzorce myślenia i zrozumieć, w jaki sposób te wzorce powstały, aby sobie z nimi radzić.

teoria psychodynamiczna, perspektywa i Kluczowe pojęcia

aby naprawdę zrozumieć terapię psychodynamiczną, musisz wrócić do jej korzeni. Podczas gdy ten rodzaj terapii zmienił się w ciągu ostatniego stulecia, nadal jest zbudowany na fundamentach jednych z najwcześniejszych prac we współczesnej psychologii.

pod koniec XIX wieku Sigmund Freud pracował nad swoją wielką ideą ludzkiego umysłu i teorią rozwoju człowieka. Jego teorie położyły podwaliny pod dziesięciolecia badań psychologicznych i praktyki.

podczas gdy wiele z tych teorii zostało ostatecznie znalezionych w konflikcie z twardymi dowodami uzyskanymi dzięki badaniom naukowym, stworzyły one podstawę teorii psychodynamicznej i zapoczątkowały śmiałą nową szkołę myślenia, która istnieje do dziś, w zmodyfikowanej i zaktualizowanej formie.

zaproponował, że ludzki umysł składa się z trzech części:

1. id, który składa się z instynktu i stanowi podstawę nieświadomego umysłu;
2. superego, czyli element moralny, w którym mieści się nasze wierzenia o dobro i zło;
3. ego, pośrednik między zwierzęcym instynktem id a oświeconą moralną myślą superego (Haggerty, 2016).

Freud wysunął hipotezę, że te składniki wyrosły z pewnych etapów rozwoju dziecka. Wierzył, że ludzie rodzą się z id, rozwijają ego jako dziecko i dodają superego około piątego roku życia. Hipoteza Freuda doprowadziła go do logicznego wniosku (opartego na jego teorii), że osobowość człowieka jest mocno zakorzeniona w jego doświadczeniach z dzieciństwa.

podczas gdy Freud wierzył, że każdy składnik powstaje w każdym człowieku, rozwój każdego składnika może być znacząco zależny od środowiska i relacji rodzinnych. Czynniki te mogą przyczynić się do rozwoju zdrowego poczucia siebie i efektywnego funkcjonowania lub mogą wywołać rozwój nerwic i dysfunkcyjnych lub niepokojących wzorców myślenia.

niezależnie od tego, czy rozwój doprowadził do pozytywnych czy negatywnych wzorców myśli i wiary, Freud utrzymywał, że to, co naprawdę napędza ludzkie zachowanie, jest ukryte głęboko w ludzkim umyśle, w tym, co nazywał nieświadomym umysłem.

Freud teoretyzował trzy poziomy umysłu:

1. nieświadomość: na tym poziomie znajdują się nasze instynkty, głęboko zakorzenione przekonania oraz wiele wzorców myślenia i zachowań; nie jesteśmy świadomie świadomi niczego na tym poziomie, ale Freud wierzył, że zawartość nieświadomego umysłu stanowi zdecydowaną większość tego, kim jesteśmy, czego chcemy i jak się zachowujemy, aby uzyskać to, czego chcemy.
2. podświadomość lub Przedświadomość: ten poziom znajduje się pomiędzy świadomością a nieświadomością i może być wywołany do świadomości celowym wysiłkiem jednostki; zawartość tego poziomu znajduje się tuż pod powierzchnią świadomości.
3. świadomość: jest to poziom, na którym jesteśmy w pełni świadomi; Freud wierzył, że jest to poziom z najmniej definiującą treścią, poziom, który składa się tylko na mały skrawek tego, kim jesteśmy.

opierając się na tej teorii, Freud nalegał, że aby naprawdę rozwiązać nasze problemy i rozwiązać nasze problemy, musimy zagłębić się w Poziom nieświadomości. To tutaj przechowujemy nasze niewypowiedziane wartości, przekonania, o których nawet nie zdajemy sobie sprawy, a także wzorce myślenia i zachowań wypracowane w dzieciństwie.

podczas gdy teoria psychodynamiczna wyrosła z wielu uproszczonych pomysłów Freuda na temat ludzkiej natury, wiele założeń leżących u podstaw Psychodynamicznego podejścia przypomina prace Freuda:

• nieświadomy umysł jest jednym z najpotężniejszych czynników ludzkich zachowań i emocji;
• żadne zachowanie nie jest bez przyczyny – wszystkie zachowania są zdeterminowane;
• doświadczenia z dzieciństwa wywierają znaczący wpływ na myśli, emocje i zachowanie jako dorosły;
• ważne konflikty podczas rozwoju dzieciństwa kształtują naszą ogólną osobowość jako dorosłych (Freud, 1899).

teorie Freuda bezpośrednio wspierają metody psychoanalizy, ale także pomagają tworzyć podstawy teorii psychodynamicznej i informować o metodach i technikach stosowanych w dzisiejszej terapii psychodynamicznej.

psychoanaliza: freudowskie podejście

chociaż psychoanaliza i nowoczesna terapia psychodynamiczna wyrosły z tego samego źródła, istnieje kilka istotnych różnic między tymi dwiema formami terapii.

1. po pierwsze, czas i czas trwania psychoanalizy są znacznie bardziej intensywne niż nowoczesna terapia psychodynamiczna. Psychoanaliza jest zazwyczaj prowadzona w dwóch do pięciu sesjach tygodniowo, trwających kilka lat (McLeod, 2014).
2. po drugie, fizyczny układ biura lub sali terapeutycznej jest znaczący—w psychoanalizie klient (lub pacjent, jak się go zwykle nazywa) leży na plecach na kanapie, podczas gdy terapeuta siedzi za nimi, poza ich zasięgiem wzroku. We współczesnej terapii psychodynamicznej znacznie częściej terapeuta i klient spotykają się ze sobą, a przynajmniej pozostają w polu widzenia drugiej osoby.
3. Po Trzecie, relacja między terapeutą a klientem/pacjentem jest znacznie bardziej nierówna niż w nowoczesnych terapiach psychodynamicznych. Pozycja terapeuty i klienta sugeruje znaczną nierównowagę władzy, z terapeutą działającym jako zdystansowany i oderwany ekspert z technikami i wiedzą, które nie będą dzielone z klientem. Tymczasem klient działa jako niespokojny suplikant, który polega na terapeucie za ich wiedzę w drażnieniu dysfunkcyjnych myśli i przekonań, które ich dręczą (McLeod, 2014).

niektóre z praktyk psychoanalitycznych przetrwały lub zostały przystosowane do współczesnego użytku, ale ta nierówna relacja między terapeutą a Klientem na ogół nie przenosi się na obecną terapię psychodynamiczną. Rola terapeuty została zmodyfikowana w ciągu ostatniego wieku, aby zmienić hierarchię i zapewnić bardziej równe warunki leczenia.

rola psychoterapeuty Psychodynamicznego

dziś rolą terapeuty w terapii psychodynamicznej jest praca z klientem, aby odkryć podstawy jego objawów.

terapeuta odgrywa tę rolę, zachęcając klienta do mówienia o emocjach, które czuje i pomagając klientowi zidentyfikować powtarzające się wzorce w ich myślach, emocjach i zachowaniach.

mogą pomóc klientowi w znalezieniu znaczenia tych wzorców i odkryciu efektów, które wywierają na klienta.

jedną z najważniejszych ról terapeuty jest badanie przeszłości klienta. Omówienie doświadczeń z dzieciństwa i wczesnego życia klienta prawdopodobnie zajmie dużą część sesji psychodynamicznych, ponieważ ta forma terapii zakłada, że doświadczenia te mają znaczący wpływ na bieżące problemy klienta.

terapeuta obserwuje, jak klient wchodzi w interakcje w ramach relacji terapeutycznej i dodaje swój własny wgląd w nawyki związane z relacjami z klientem do dyskusji.

teoria psychodynamiczna utrzymuje, że to, jak klient zachowuje się w relacji z terapeutą, zwykle odzwierciedla to, jak działa w innych relacjach, takich jak z rodzicem lub innym ważnym DOROSŁYM z dzieciństwa (WebMD, 2014).

ogólnie rzecz biorąc, rolą terapeuty jest pomoc klientowi w łączeniu punktów między ich przeszłymi doświadczeniami a aktualnymi problemami oraz wykorzystanie ich wewnętrznych zasobów, aby rozwiązać te problemy.

rodzaje terapii psychodynamicznej

w całym tym artykule odnosiłem się do terapii psychodynamicznej jako pojedynczej jednostki, aby ułatwić dyskusję o terapiach psychodynamicznych; ale zgodnie z prawdą, terapia psychodynamiczna jest bardziej kategorią terapii niż pojedynczym typem.

wszystkie poniższe terapie są oparte na tym samym nadrzędnym modelu teorii psychodynamicznej, ale stosują założenia tej teorii na różne sposoby.

krótka terapia psychodynamiczna

aspekt krótkiej terapii psychodynamicznej, który odróżnia ją od innych rodzajów terapii psychodynamicznych, ma rację w nazwie: krótka.

ten rodzaj terapii jest zazwyczaj prowadzony w ciągu zaledwie kilku sesji, a w niektórych przypadkach nawet tylko jednej sesji. Czasami osoba zmagająca się z konkretnym problemem musi tylko wykonać kilka ważnych połączeń, aby przezwyciężyć ten problem.

na przykład, jeśli klient cierpi na ostry lęk bez znanego źródła, identyfikacja zdarzenia lub okoliczności, które doprowadziły do tego lęku i strategii radzenia sobie można osiągnąć w jednej sesji.

chociaż rozwiązanie problemów nie powinno być oczekiwane w jednej sesji dla wszystkich osób poszukujących leczenia, istnieje kilka przypadków, w których identyfikacja i radzenie sobie z konkretnym problemem może być stosunkowo krótką inwestycją.

krótka terapia psychodynamiczna została zastosowana w sytuacjach takich jak:

• gwałt;
• wypadek (ruch drogowy, obrażenia fizyczne itp.);
• akt terroryzmu;
• ostre zaburzenia psychiczne (takie jak lęk lub depresja);
• traumatyczne wydarzenie rodzinne (odkrycie tajemnicy, rozwód itp.).

aby uzyskać więcej informacji na temat krótkiej terapii psychodynamicznej, odwiedź ten link.

psychodynamiczna terapia rodzin

ta forma terapii psychodynamicznej jest praktykowana w kontekście rodziny, niezależnie od tego, czy rodzina składa się z dwojga dorosłych w związku romantycznym, rodzica i dziecka(ren), rodzeństwa, dziadków i wnuków, tradycyjnej rodziny nuklearnej, czy dowolnej kombinacji tych członków rodziny.

terapia ta jest zwykle stosunkowo długotrwała (w porównaniu z krótszą terapią rodzinną opartą na CBT lub IPT) i często jest wywoływana przez przewlekłe problemy w rodzinie (zamiast znaczącego wydarzenia lub emersion konkretnego problemu w rodzinie).

podobnie jak inne terapie psychodynamiczne, ta forma skupia się na nieświadomych procesach i nierozwiązanych konfliktach, ale postrzega je w kontekście relacji rodzinnych. Terapeuta poprowadzi członków rodziny przez eksplorację historii rodziny, zwłaszcza traumatycznych wydarzeń rodzinnych.

często ta forma terapii podkreśla znaczenie, aby dorośli członkowie rodziny opracowywali wszelkie konflikty z własnymi rodzicami jako sposób na lepsze zrozumienie konfliktów z partnerem(partnerami) i dzieckiem(dziećmi).

psychodynamiczna terapia rodzin może pomóc rodzinom odkryć i rozwiązać głęboko zakorzenione problemy, które powodują problemy rodzinne, prowadząc do zdrowszej i szczęśliwszej dynamiki rodziny.

aby przeczytać więcej na ten temat, Kliknij tutaj.

Sztuka psychodynamiczna / Muzykoterapia

ta nietradycyjna forma terapii psychodynamicznej polega na wyrażaniu uczuć i emocji poprzez sztukę lub muzykę.

podobnie jak inne rodzaje terapii psychodynamicznej, terapia ta jest nieskrępowana i niestrukturalna, co pozwala klientowi prowadzić sesję. Nie wymaga żadnych artystycznych lub muzycznych talentów lub umiejętności, tylko, że klienci są w stanie używać muzyki lub sztuki do wyrażania siebie.

klienci mogą zaprezentować konkretne prace i porozmawiać o emocjach, które wywołują, połączyć je z wydarzeniami z dzieciństwa lub omówić znaczenie, które odnajdują w tych utworach. Lub klienci mogą przynieść konkretną piosenkę lub album, z którym czują, że mogą się odnosić na głębokim poziomie.

alternatywnie klienci mogą tworzyć sztukę lub muzykę w sesji. Nie musi to być” dobra ” sztuka czy muzyka, wystarczy przekazać myśli lub uczucia klientów w sposób, który ma dla nich sens.

poprzez sztukę i/lub muzykę terapeuta i klient mogą budować zrozumienie i tworzyć ważną więź. Mogą odkryć, że sztuka i muzyka są lepszymi metodami głębokiej komunikacji niż rozmowa.

ten rodzaj terapii może być szczególnie odpowiedni dla tych, którzy są nieśmiali lub w inny sposób mają trudności z mówieniem, a także dla klientów, którzy doświadczają paraliżującego lęku lub strachu, które muzyka lub Sztuka mogą pomóc uspokoić.

możesz dowiedzieć się więcej o muzyce psychodynamicznej lub arteterapii za pośrednictwem tej strony internetowej lub tego Prezi slideshow.

5 psychodynamiczne narzędzia i techniki

terapia psychodynamiczna opiera się w mniejszym stopniu na ćwiczeniach i czynnościach niż większość innych rodzajów terapii, ale w zestawie narzędzi psychodynamicznych jest kilka bardzo ważnych narzędzi, które pozwalają terapeucie zagłębić się głęboko w nieświadomy umysł ze swoimi klientami.

pięć poniższych narzędzi i technik jest powszechną praktyką w wielu rodzajach terapii psychodynamicznej.

Podręcznik diagnostyki Psychodynamicznej (PDM)

Podręcznik diagnostyki i statystyki, lub DSM, jest często określany jako Biblia psychologa klinicznego. DSM służy jako ramy dla zrozumienia i oceny zachowania w kontekście terapeutycznym.

psychoterapeuci i teoretycy Psychodynamiczni czasami krytykują skupienie DSM na obserwowalnych objawach i pominięciu bardziej subiektywnych doświadczeń jako kryteriów diagnozy.

aby rozwiązać ten problem braku zgody na kryteria diagnostyczne, Podręcznik diagnostyki Psychodynamicznej (lub PDM) został wydany w 2006 roku jako alternatywa lub uzupełnienie DSM. Osoby praktykujące terapię psychodynamiczną mogą uznać ten podręcznik za bardziej przydatny w diagnozowaniu i leczeniu swoich klientów niż standardowy DSM.

więcej o PDM przeczytasz tutaj.

atramenty Rorschacha

o ile te niejednoznaczne i niechlujne plamy atramentu są ściśle związane z freudowską psychoanalizą, są one również stosowane w niektórych formach terapii psychodynamicznej dzisiaj.

test plamy Rorschacha wydaje się być szczególnie źle zrozumianym narzędziem w populacji ogólnej.

popkultura uczyniła ten test albo ostatecznym testem osobowości jednostki, unikalną psychologią i predyktorem wszelkiego rodzaju chorób psychicznych, albo bezużytecznym ćwiczeniem w nazywaniu nienazwanych kształtów.

w rzeczywistości test Rorschacha to żadna z tych rzeczy. Nie może oświetlić całego doświadczenia z dzieciństwa, ale nie jest to również bezużyteczna ciekawostka z minionej epoki psychologicznej.

oryginalne inkbloty Rorschacha zostały opracowane na początku XX wieku przez psychologa Hermanna Rorschacha (Framingham, 2016). W tym czasie popularna gra o nazwie Blotto zawierała zestaw inkblotów, które można było zorganizować w wiersz lub historię lub użyć w rundzie szarad.

Rorschach zauważył, że pacjenci, u których zdiagnozowano schizofrenię, różnie reagowali na te plamy i zaczął badać ich zastosowanie jako narzędzia do diagnozowania i omawiania objawów.

jego praca zaowocowała zestawem 10 obrazów plam atramentowych, które można przedstawić Klientowi z zamiarem obserwacji i rzutowania na podstawie ich reakcji na obrazy.

aby przeprowadzić test Rorschacha, terapeuta przedstawi klientowi każdą plamę indywidualnie i poprosi Klienta o opisanie tego, co widzi. Mogą swobodnie wykorzystywać obraz jako całość, fragment obrazu, a nawet pustą przestrzeń otaczającą obraz, tworząc interpretację.

terapeuta sporządzi notatki na temat opisu klienta i sposobu interpretacji obrazu. Mogą również zadawać dodatkowe pytania, aby Klient rozwinął to, co widzi.

chociaż istnieją kontrowersje dotyczące tego, jak ważne i wiarygodne wyniki tego testu powinny być brane pod uwagę, wielu terapeutów uważa, że dostarczają cennych jakościowych informacji o tym, jak klient czuje się i jak myśli (Cherry, 2017). Stwierdzono również, że jest nieco skuteczny w diagnozowaniu zaburzeń myślenia (takich jak schizofrenia i choroba afektywna dwubiegunowa).

osoby z tego typu zaburzeniami mają tendencję do postrzegania i interpretowania obrazów inaczej niż osoby bez takich diagnoz.

ważną częścią tego testu jest proces interpretacji i opisu przeprowadzany przez Klienta, a nie jakakolwiek konkretna Treść widoczna w inkblotach. Jako takie, użycie tego testu wymaga wysoce wyszkolonego profesjonalisty do przeprowadzenia, oceny i interpretacji.

aby zobaczyć wersję online tego testu opartą na pracy badacza Harrower-Erickson, kliknij tutaj.

Freudian Slip

to może być najmniej formalna (a może najmniej stosowana) technika w terapii psychodynamicznej, ale na pewno nie jest to jeszcze Martwa koncepcja.

„freudowski poślizg” jest również znany jako poślizg języka lub, bardziej formalnie, paraprakses. Te poślizgi odnoszą się do przypadków, gdy mamy na myśli powiedzieć jedną rzecz, ale przypadkowo niech „poślizg” inny, szczególnie gdy głębsze znaczenie można przypisać do tego poślizgu.

na przykład możesz nazwać to freudowskim poślizgiem, gdy ktoś zamierza powiedzieć „to jest jeszcze Twój najlepszy pomysł!”ale przypadkowo mówi” to jeszcze Twój pomysł na piersi!”Można zakładać, że osoba ta ma na myśli pewną cechę anatomiczną lub kojarzy osobę, do której się zwraca, ze wspomnianą cechą.

Innym przykładem może być sytuacja, gdy czujesz się przytłoczony lub przytłoczony w pracy, a twój szef wpada na szybką dyskusję. Nie zwracasz na to uwagi i bezmyślnie mówisz „dzięki mamo” zamiast używać imienia swojego szefa. Psychoanalityk może rozważyć ten poślizg i zdecydować, że masz nierozwiązane problemy z matką i że próbujesz wypełnić pustkę tego rodzicielskiego związku ze swoim szefem.

Freud (i niektórzy późniejsi teoretycy psychodynamiczni) wierzyli, że te” przypadkowe ” poślizgi języka nie są naprawdę przypadkowe, ale faktycznie ujawniają coś znaczącego w tobie. Freudowska teoria głosi, że żadne zachowanie nie jest przypadkowe ani przypadkowe; raczej każdy ruch, który wykonujesz i każde słowo, które wypowiesz, jest zdeterminowany przez twój umysł (świadomy, podświadomy lub nieświadomy) i twoje okoliczności.

psychoterapeuta psychodynamiczny może zwrócić szczególną uwagę na wszelkie takie poślizgi, niezależnie od tego, czy występują w sesji, czy są po prostu powiązane przez Klienta podczas sesji, i znaleźć znaczenie w słowie substytucja. Mogą dojść do wniosku, że poślizg jest w rzeczywistości małym kawałkiem Twojej nieświadomości, który znajduje drogę na powierzchnię, wskazując na niezaspokojone pragnienie lub nieznany związek między dwoma pojęciami.

podczas gdy większość współczesnych psychologów zgadza się, że freudowskie poślizgi są zazwyczaj po prostu „poślizgami”, trudno twierdzić, że poślizg języka nie może okazjonalnie ujawnić interesującego związku w umyśle mówcy.

wolne Stowarzyszenie

wolne Stowarzyszenie może być najważniejszym i najczęściej używanym narzędziem dla terapeutów psychodynamicznych. Technika ta jest prosta i często skuteczna.

w kontekście terapii psychodynamicznej istnieją dwa znaczenia związane z ” wolnym Stowarzyszeniem:”bardziej oficjalna technika terapii wolnego skojarzenia i ogólna metoda dyskusji w sesji napędzana przez wolne skojarzenia między tematami klienta.

bardziej formalna technika polega na tym, że terapeuta czyta listę słów, a klient natychmiast reaguje pierwszym słowem, które przychodzi na myśl. To ćwiczenie może rzucić światło na niektóre skojarzenia i powiązania, które klient ukrył głęboko pod powierzchnią.

ta technika może nie być tak przydatna dla klienta, który jest odporny na ćwiczenia lub dzielenie się intymnymi szczegółami z terapeutą. Terapeuci nie powinni jednak zakładać, że klient, który zatrzymuje się przed udzieleniem odpowiedzi, jest oporny—może to wskazywać, że klient zbliża się do stłumionego lub wysoce znaczącego związku.

wolne skojarzenie może wywołać szczególnie intensywne lub żywe wspomnienie traumatycznego wydarzenia, zwanego abreakcją. Może to być bardzo niepokojące dla klienta, ale może również prowadzić do uzdrawiającego doświadczenia Katharsis, jeśli klient czuje, że pomógł mu przejść przez znaczący problem (McLeod, 2014).

mniej formalną koncepcją wolnego Stowarzyszenia jest po prostu skłonność do umożliwienia klientowi prowadzenia dyskusji w sesjach terapii psychodynamicznej. Ten rodzaj zrelaksowanego, niestrukturalnego podejścia do dialogu w terapii jest cechą charakterystyczną psychodynamiki.

praktykowanie tego typu Nieformalnego wolnego Stowarzyszenia zapewnia, że terapeuta nie prowadzi klienta nigdzie w szczególności i że klient autentycznie przechodzi od jednego podmiotu do drugiego. Ma to kluczowe znaczenie w terapii psychodynamicznej, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby dotrzeć do nieświadomych źródeł niepokoju psychicznego bez podążania za tropem klienta.

Analiza Snów

kolejny ślad freudowskiej terapii, ta wysoce subiektywna technika może okazać się przydatna dla niektórych, chociaż jej skuteczność jako techniki leczenia nie jest udowodniona za pomocą metody naukowej.

jednak skuteczność terapii nie zawsze może być mierzona i kodyfikowana za pomocą podwójnie ślepych random control trials (rcts), złotego standardu badań.

czasami jest prawie niemożliwe określenie, które składniki lub sposoby leczenia przyniosły sukces w terapii.

to właśnie w tym niejednoznacznym środowisku niektóre z tych nie do końca ustalonych technik mogą przyczynić się do rzeczywistego postępu dla klienta. Chociaż analiza snu nie może być formalnie zalecana jako niezawodne i skuteczne narzędzie, jest mało prawdopodobne, aby spowodować jakiekolwiek szkody i dlatego należy pozostawić klientowi i terapeucie, czy włączyć ją do schematu leczenia.

Analiza snów odbywa się poprzez szczegółowe omówienie marzeń klienta. Terapeuta poprowadzi klienta przez tę dyskusję, zadając pytania i nakłaniając klienta do zapamiętania i opisania snu w jak największym stopniu.

podczas gdy klient mówi o swoim śnie, terapeuta będzie próbował pomóc klientowi w sortowaniu treści „manifestu” od treści „ukrytej”. Oczywistą treścią jest to, co klient pamięta o swoim śnie – co się stało, kto tam był, jak się czuł, fizyczne i czasowe środowisko snu itp. Ukryta treść jest tym, co znajduje się pod powierzchnią snu, i tu leży znaczenie snu

(McLeod, 2014).

podczas gdy Freud prawie zawsze odnajdywał stłumiony popęd seksualny lub znaczenie związane z seksem w ukrytej treści, współcześni interpretatorzy snów poszerzyli zakres swojego znaczenia.

istnieje prawie niezliczona ilość sposobów, w jakie terapeuci, trenerzy, doradcy i praktycy bardziej mistycznych sztuk angażują się w analizę snów, z których żaden nie został zidentyfikowany jako bardziej skuteczny lub użyteczny niż inni.

jednak jedną z popularnych metod analizy snów jest psycholog i autor dr Patrick McNamara. Jego teoria procesu śnienia może być badana na poziomie indywidualnym, umożliwiając klientowi próbę sortowania własnych snów w celu znalezienia sensu.

proponowany przez Mcnamarę proces śnienia wygląda następująco:

1. Krok pierwszy: marzyciel oddziela swoją świadomość od kontroli wykonawczej/agencji osobistej. Innymi słowy, marzyciel de-identyfikuje się ze swoim zwykłym ja i ustanawia „Stan graniczny”—stan, w którym marzyciel jest przygotowany do odkrywania nowej tożsamości.
2. Krok drugi: marzyciel wkracza w tę przestrzeń graniczną, otwierając się na świat możliwości w zakresie swojej tożsamości. Ten krok jest jak zdejmowanie zwykłej „maski” i odkładanie jej na bok w oczekiwaniu na znalezienie nowej maski.
3. Krok trzeci: ten krok zazwyczaj zajmuje najwięcej czasu i materiału snu, w którym śniący „próbuje” nowej tożsamości. Śniący może doświadczać strachu lub lęku związanego z zrzucaniem swojej tożsamości, a on lub ona może dążyć do przywrócenia poczucia kontroli poprzez poszukiwanie innej tożsamości lub alternatywnego poczucia siebie.
4. Krok czwarty: śniący odnajduje nową, zmienioną tożsamość lub wznawia swoją starą tożsamość. McNamara wierzy, że szukamy bardziej jednolitego poczucia jaźni, ale często znajdujemy tożsamość, która obejmuje aspekty naszej ciemniejszej strony (McNamara, 2017).

te kroki są związane z czterema literackimi tropami, które niektórzy uważają, że wykorzystujemy do nadania sensu narracjom, które napotykamy i doświadczamy: metonimią (rozbijanie fragmentów narracji), synekdochą (przekształcanie tych utworów w nową całość), metaforą (porównanie utworów lub całości z czymś znanym) i ironią (odbicie nowej całości).

używając tych narzędzi do zrozumienia narracji, McNamara sugeruje, że możemy zastosować ten proces i tropy literackie do analizy znaczenia każdego snu lub sekwencji snów (2017). Oczywiście technika ta nie została udowodniona poprzez badania naukowe, ale może okazać się pomocna.

aby uzyskać więcej informacji na temat systemu interpretacji snów, kliknij tutaj.

wiadomość na wynos

ten artykuł ma na celu przybliżenie teorii i praktyki terapii psychodynamicznej. Ta forma terapii utorowała drogę dla wielu najpopularniejszych obecnie form terapii i wprowadziła kilka ważnych pomysłów na dziedzinę psychologii.

chociaż może nie cieszyć się już miejscem na szczycie hierarchii terapii, nadal jest to powszechna forma terapii, która może być skuteczna dla wielu klientów, dzięki czemu warto ją zbadać.

mam nadzieję, że przeczytanie tego artykułu dało Ci lepsze zrozumienie korzeni terapii psychodynamicznej i bardziej świadome wyobrażenie o tym, co ta terapia pociąga za sobą, poza banalnym pytaniem ” Jak się z tym czujesz?”

jak zawsze, chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie w sekcji komentarzy! Brałeś udział w terapii psychodynamicznej? Jakie było dla ciebie doświadczenie? Czy dowiedziałeś się czegoś istotnego z Twojej wyprawy do nieświadomego umysłu?

dzięki za przeczytanie!

mamy nadzieję, że ten artykuł okazał się przydatny. Aby uzyskać więcej informacji, nie zapomnij pobrać nasze 3 pozytywne ćwiczenia CBT za darmo.