Poniżej znajduje się lista przepisów zawartych w diecie Flexitariańskiej.
śniadanie
Figa & płatki owsiane lniane
Muesli z szwajcarskiego jabłka
morelowo-migdałowy brązowy ryż śniadanie
włoski omlet cebulowo-ziemniaczany
Wafle bananowo-orzechowe
Granola Berry Parfait
Herbed ser i pomidor obwarzanek
owoce i orzechy Polenta
płatki owsiane waniliowo-daktylowe
jęczmień żurawinowy i orzechowy z miodem
Kanapka śniadaniowa Florentyna-Scramble
smoothie z masłem Orzechowo-bananowym
tosty z masłem jabłkowo-migdałowym
gofry z sosem Figgie-Gruszka
płatki owsiane Słonecznikowo-rodzynkowe
płatki owsiane bananowo-orzechowe
bulgur jabłkowo-żurawinowy
Swiss Frittata z brokułami z koperkiem
trzy szklanki Quickie
tosty francuskie z przyprawą waniliową z syropem jagodowym
naleśniki z cukinią i przyprawą Pekan
płatki owsiane z dyni i przyprawami z orzechami laskowymi
miód, Gruszka i migdałowe musli
typowe śniadanie z Refrydowaną fasolą
brzoskwinie i kandyzowany jogurt imbirowy
tosty z zielonym jabłkiem i masłem słonecznikowym
gofry z kompot Klonowo-jagodowy
śniadanie fajitas
twarożek z melonem i świeżą miętą
płatki owsiane z suszoną wiśnią i pistacjami
pikantne śniadanie Burrito
Smoothie waniliowo-jagodowe
gofry z cynamonem i przyprawą Jabłko Kompot
Podwójne naleśniki kukurydziane z syropem klonowym i jagodami
Wegetariański haszysz i kiełbasa
obiad
Caprese Pita
awokado & okłady z Czarnej Fasoli
Sałatka Panzella z karczocha i pomidora
All-American Burger
Burrito z mikro-fasoli
Sałatka z czerwonych winogron i orzechów włoskich
okłady z soczewicy indyjskiej
marynowana soczewica ogrodowa Pita
BLT (balsamiczny, sałata i pomidor)
QUESADILLAS z czarnej fasoli i cukinii
Barbecue Baja Burger
Sałatka z nasion słonecznika
pikantna fasola & warzywa Burrito
Sałatka z rukoli z figą i kozim serem
Jabłko, Koper i Sałatka pistacjowa
Grecka posiekana Sałatka Pita
trzy – fasolowe okłady z klonowym sosem Chili
Południowo – Zachodni guacamole Burger
Sałatka z buraków i koziego sera
pieczona czerwona papryka i Hummus Pita
Gruszka i szwajcarska kanapka
pikantne orzechowe i Edamame Wrap
Pinto Bean Lunch Tacos
Bay Avocado Sandwich
Monster Black-Bean Burger
kanapka z sałatką jajeczną
Hummus pita z karczochem i białą fasolą
Sałatka ranczo z kurczakiem
fasola i ryż z czerwonym sosem chili
Sałatka szpinakowa z pestkami dyni i awokado
Burger z fetą i szpinakiem
biała fasola i Pesto Pita
ogórkowo-Hummusowe okłady
obiad Nachos
Grillowany ser i rozmaryn-pomidor kanapka
Kolacja
Oliwa, Koper i kozi ser Flatbread
Curry Quinoa Sałatka
Edamame Stir-Fry z brązowym ryżem
Portobello Penne w stylu Pesto
Tofu z grilla, jarmuż i słodkie ziemniaki
jęczmień Bazyliko i czosnek bakłażan
bulgur z soczewicy i fety z brokułami Raab
Sałatka taco z Czarnej Fasoli
Pad-Thai-Style tempeh
placki z cukinii z zieloną sałatką
szałwia-pieczarki jęczmień z parmezanem
Tortilla i Cheddar Chili
Polenta Pizza Piec
Pomidor i biała fasola Penne
ziemniaki i brukselka z parmezanem
smażona fasola i czosnek
kalafior-curry z nerkowca
czarna fasola i proso w stylu Fajita
Grillowana Primavera Rigatoni
pikantne Tofu Ruben
włoskie spaghetti Squash
Pinto i ser Poblanos
toskańska zupa fasolowa
szałwia-Butternut-Squash Pilaf
kanapka z grilla i frytki z pasternakiem
żółty ryż i grillowany Bok Choy
Karaiby czarna fasola kuskus
biała fasola chili
smażony brązowy ryż ze szparagami i migdałami
enchiladas warzywne
proso Paella
muszle nadziewane szpinakiem i grzybami
Fettuccini Florentyna z masłem cytrynowo-czosnkowym
Orzo z Kolendro-limonkowym Pesto
przekąski
rodzynki i Soynuty
miód cynamon grejpfrut
zielone jabłko & Dip z masłem orzechowym
białko Popcorn
jogurt klonowy
Banan pieczony z orzechami włoskimi
patelnia z jabłkami i żurawiną chrupiąca
popcorn do pizzy
pistacje
jabłko i Cheddar
hummus i jicama
meksykańska gorąca czekolada
cynamon-przyprawa-brzoskwinie z orzechami pekan
mus czekoladowy z malinami
koktajl z soku pomidorowego i orzechów ciecierzycy
orzeszki ziemne Masło i seler
Swiss and Crispbread
Sałatka z winogron, migdałów i mięty
migdałowe Nadziewane daktyle
morele zanurzone w ciemnej czekoladzie
słodki jogurt kakaowy
guacamole i frytki
marchewkowe chipsy i masło migdałowe
miód bita twarożek z jagodami
lekkie piwo i orzeszki ziemne
brzoskwiniowo-Malinowa krepa
ananas z kandyzowanym imbirem i orzechami pekan
jogurt ociekający miodem
cynamon-przyprawa-chrupiący Popcorn
groszki i Ranczo
Wino i edamame
pęknięte-pieprzowo-solne chipsy Pita
MIODOWA Kawiarnia au lait
dmuchane kwadraty Mochi
Kora imbiru