Voici une liste des recettes présentées dans le Régime Flexitarien.
Petit déjeuner
Figue & Flocons d’Avoine de Lin
Muesli aux Pommes suisses
Riz Brun Abricot-Amande Petit déjeuner
Omelette Italienne à l’Oignon et aux Pommes de terre
Gaufres Banane-Pacanes
Parfait aux Baies de Granola
Bagel au Fromage aux Herbes et à la Tomate
Polenta aux Fruits et aux Noix
Vanille- Flocons d’Avoine aux Dattes
Orge aux Canneberges et aux Noix au Miel
Sandwich au Petit-déjeuner à la Florentine
Smoothie au Beurre d’Arachide et à la Banane
Toasts aux Pommes et au Beurre d’Amande
Gaufres à la Sauce Figgie-Poire
Flocons d’Avoine au Tournesol et aux Raisins Secs
Flocons d’Avoine aux Bananes et aux Noix
Boulgour aux Pommes et aux Canneberges
Petit-déjeuner Suisse Frittata au Brocoli à l’Aneth
Quickie de Trois Tasses
Pain Perdu Vanille-Épices au Sirop de Baies
Crêpes Courgettes-Épices-Pacanes
Gruau à la Citrouille-Épices aux Noisettes
Muesli au Miel, Poire et Amande
Petit déjeuner typique avec Haricots Frits
Pêches et Yogourt au Gingembre Confit
Pain Grillé au Beurre aux Pommes Vertes et Graines de Tournesol
Gaufres à la Compote de Baies d’Érable
Petit-déjeuner Fajitas
Fromage Cottage au Melon et à la Menthe Fraîche
Flocons d’Avoine Secs aux Cerises et Pistaches
Burrito Épicé au Petit-déjeuner
Smoothie à la Vanille et aux Baies
Gaufres à la Pomme Cannelle et aux Épices Compote
Crêpes Doubles de Maïs au Sirop d’Érable et Baies
Hachis Végétarien et Saucisse
Déjeuner
Pita Caprese
Avocat & Wraps de Haricots noirs
Salade Panzella aux Artichauts et Tomates
Burger Américain
Burrito aux Micro-Haricots
Salade de Raisins rouges et Noix
Wraps aux Lentilles Indiennes
Pita aux Lentilles Marinées du Jardin
BLT (Balsamique, Laitue et Tomate)
Quesadillas aux Haricots Noirs et Courgettes
Burger Barbecue Baja
Salade de Graines de Tournesol
Haricots Épicés & Burrito aux Légumes verts
Salade de Roquette aux Figues et au Fromage de Chèvre
Pomme, Fenouil et Salade de Pistaches
Salade Pita Grecque Hachée
Wraps aux Trois Haricots avec Sauce Chili à l’Érable
Burger au Guacamole du Sud-Ouest
Salade de Betteraves et Fromage de Chèvre
Pita au Poivron Rouge Rôti et Houmous
Sandwich aux Poires et Sandwich Suisse
Enveloppement Épicé aux Arachides et Edamame
Tacos au Déjeuner aux Haricots Pinto
Sandwich à l’Avocat Bay
Burger Monstre aux Haricots noirs
Sandwich à la Salade d’Œufs
Pita au Houmous aux Artichauts et Haricots Blancs
Salade Ranch « Poulet »
Haricots et Riz à la Sauce Chili Rouge
Salade d’Épinards aux Graines de Citrouilles et Avocat
Burger à la Feta et Épinards
Haricots Blancs et Pesto Pita
Enveloppements au Concombre et au Houmous
Déjeuner Nachos
Sandwich au Fromage Grillé et au Romarin et à la Tomate
Dîner
Pain Plat aux Olives, au Fenouil et au Fromage de Chèvre
Salade de Quinoa au Curry
Sauté d’Edamame au Riz Brun
Penne Portobello au Pesto
Tofu BBQ, Chou Frisé et Patates Douces
Aubergine Basilico à l’Orge et à l’Ail
Boulgour aux Lentilles et à la Feta au Brocoli Raab
Salade de Tacos aux Haricots Noirs
Tempeh à la Pad Thaï
Beignets de Courgettes à la Salade Verte
Orge aux Champignons à la Sauge au Parmesan
Chili Tortilla et Cheddar
Pizza à la Polenta au Four
Rôti Penne aux Tomates et Haricots Blancs
Pommes de Terre et Becs de Bruxelles au Parmesan
Haricots Frits et Feuilles d’Ail
Curry Chou-Fleur-Noix de Cajou
Haricots Noirs et Millet Fajita
Rigatoni Primavera grillé
Ruben au Tofu Épicé
Courge Spaghetti Italienne
Poblanos Pinto et Fromage
Sauté à la Coriandre et Arachides
Soupe aux Haricots Toscans
Pilaf à la Sauge-Butternut-Courge
Sandwich BBQ et Frites au Panais
Riz Jaune et Bok Choy Grillé
Couscous aux Haricots Noirs des Caraïbes
Chili aux Haricots Blancs
Riz Brun Frit aux Asperges et Amandes
Enchiladas aux Légumes
Millet Paella
Coquilles Farcies aux Épinards et aux Champignons
Fettuccini Florentine au Beurre Citron-Ail
Orzo au Pesto Coriandre-Citron Vert
Collations
Raisins Secs et Noix de Soja
Pamplemousse au Miel Cannelle
Pomme Verte & Trempette au Beurre d’Arachide
Popcorn protéiné
Yogourt à l’érable
Banane grillée aux Noix
Croustillant aux Pommes et aux Canneberges
Popcorn à Pizza
Pistaches
Pomme et Cheddar
Houmous et Jicama
Chocolat Chaud Mexicain
Cannelle-Épices-Pêches aux Pacanes
Mousse au Chocolat aux Framboises
Cocktail de Jus de Tomate et Noix de Pois Chiches
Arachide Beurre et Céleri
Pain Suisse et Croustillant
Salade de Raisins, Amandes et Menthe
Dattes Farcies aux Amandes
Abricots Trempés au Chocolat Noir
Yaourt au Cacao Sucré
Guacamole et Chips
Chips de Carottes et Beurre d’Amande
Fromage Cottage Fouetté au Miel aux Baies
Bière Légère et Arachides
Crêpe Pêche-Framboise
Ananas Confit Gingembre et Pacanes
Yaourt au Miel
Pop-Corn à la Cannelle et aux Épices
Peapods et Ranch
Vin et Edamame
Croustilles de Pita Craquelées au Poivre et au Sel
Café au Miel au Lait
Carrés de Mochi Soufflés
Écorce de Gingembre