nedan är en lista över recepten i Flexitarian Diet.
frukost
Fig & Lin havregryn
Swiss Apple mysli
aprikos-mandel brunt ris frukost
italiensk lök och potatis omelett
banan-Pecan våfflor
Granola Berry Parfait
Herbed ost och tomat Bagel
frukt och mutter Polenta
vanilj-datum havregryn
tranbär och valnöt korn med honung
Florentine-Scramble frukost smörgås
jordnötssmör-banan smoothie
äpple och mandel smör Toast
våfflor med figgie-päron sås
solros-russin havregryn
banan-mutter havregryn
äpple-tranbär bulgur frukost
Swiss Broccoli Frittata med Dill
tre-Cup Quickie
vanilj-Spice French Toast med bär sirap
Zucchini-Spice-Pecan pannkakor
Pumpa-Spice havregryn med hasselnötter
honung, päron och mandel mysli
typisk frukost med Refried bönor
persikor och kanderad-ingefära yoghurt
grönt äpple och solrosfrö smör Toast
våfflor med lönn-Berry Compote
frukost fajitas
keso med melon och färsk mynta
torkad körsbär och pistasch havregryn
kryddig Frukost Burrito
vanilj-Berry Smoothie
våfflor med kanel-krydda äpple Kompott
dubbla majspannkakor med lönnsirap och bär
Veggie Hash och korv
Lunch
Caprese Pita
avokado & Black Bean Wraps
kronärtskocka och tomat Panzella sallad
All-American Burger
Micro-Bean Burrito
röd druv-och Valnötsallad
Indisk lins wraps
marinerad Trädgårdslinspita
BLT (Balsamico, sallad och tomat)
svarta bönor och zucchini quesadillas
grill Baja Burger
Solrosfrösallad
kryddiga bönor & gröna burrito
Arugula sallad med fikon och getost
äpple, fänkål och Pistaschsallad
grekisk hackad pitabröd sallad
tre – böna Wraps med lönn Chili sås
sydvästra guacamole Burger
betor och getost sallad
rostad röd paprika och Hummus Pita
päron och Swiss Sandwich
kryddig jordnötter och Edamame Wrap
Pinto Bean Lunch Tacos
Bay Avocado Sandwich
Monster Black – Bean Burger
ägg salladsmörgås
kronärtskocka och Vitböna Hummus pitabröd
”kyckling” Ranch sallad
bönor och ris med röd chilisås
spenatsallad med pumpafrön och avokado
burger med feta och spenat
Vitböna och pesto Pita
gurka-Hummus Wraps
Lunch Nachos
grillad ost och rosmarin-tomat smörgås
middag
oliv, fänkål och getost Flatbread
Curried Quinoasallad
Edamame stek med brunt ris
Pesto-stil Portobello Penne
BBQ Tofu, grönkål och sötpotatis
korn Basilico och vitlök aubergine
lins och feta bulgur med broccoli raab
Black Bean Taco Sallad
Pad-Thai-stil tempeh
zucchini fritters med grön sallad
salvia-svamp korn med parmesan
tortilla och Cheddar chili
polenta pizza baka
rostad Tomat och vita bönor Penne
potatis och Bryssel pipar med Parmesan
stekt bönor och vitlök greener
blomkål-Cashew Curry
svarta bönor och fajita-stil hirs
grillad Primavera Rigatoni
kryddig Tofu Ruben
italiensk Spaghetti Squash
Pinto och ost Poblanos
koriander-Peanut Stir-Fry
toskansk bönsoppa
salvia-Butternut-Squash pilaff
BBQ smörgås och palsternacka frites
gult ris och grillad Bok Choy
Caribbean svartböna couscous
Vitböna chili
stekt brunt ris med sparris och mandel
vegetabiliska enchiladas
hirs Paella
spenat-och-svamp-fyllda skal
Fettuccini Florentine med citron-vitlökssmör
Orzo med koriander-Lime Pesto
Snacks
russin och Soynuts
honung kanel grapefrukt
grönt äpple & jordnötssmör Dip
protein Popcorn
lönn yoghurt
stekt banan med valnötter
äpple och tranbär stekpanna skarpa
pizza popcorn
pistaschmandlar
äpple och Cheddar
hummus och jicama
mexikansk varm choklad
kanel-krydda-persikor med pekannötter
chokladmousse med hallon
tomatjuice cocktail och kikärter nötter
Peanut Smör och selleri
Schweizisk och knäckebröd
druv -, mandel-och Myntsallad
Mandelfyllda dadlar
mörk chokladdoppade aprikoser
Söt kakao yoghurt
Guacamole och Chips
Morotflis och mandelsmör
honung vispad keso med bär
lätt öl och jordnötter
persika-hallon Crepe
ananas med kanderad ingefära och pekannötter
honung-drizzled yoghurt
kanel-Spice-Crunch popcorn
Peapods och ranch
vin och Edamame
knäckt-peppar-och-salt Pita Chips
honung Caf Automatic Au Lait
Puffed Mochi Squares
ingefära bark