te skurcze to skurcze mięśni ramion, kciuków, stóp lub palców u nóg. Zwykle są krótkie, ale mogą być intensywne i bolesne.Objawy zależą od przyczyny i mogą obejmować: skurcze zmęczenie osłabienie mięśni drętwienie, mrowienie lub mrowienie powięzi szybkie, bezcelowe i niekontrolowane ruchy skurcze nóg w nocy są powszechne u osób starszych.Przyczyny skurcze lub skurcze mięśni często nie mają wyraźnej przyczyny.Możliwe przyczyny skurczów dłoni lub stóp obejmują: Nieprawidłowe poziomy elektrolitów lub minerałów w organizmie zaburzenia mózgu, takie jak choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, dystonia i choroba Huntingtona przewlekła nefropatia i dializa uszkodzenie pojedynczego nerwu lub grupy nerwów (mononeuropatia) lub wielu nerwów (polineuropatia), które są związane z mięśniami odwodnienie (niewystarczająca ilość płynu w organizmie) hiperwentylacja (hiperrespiracja) polegająca na szybkim lub głębokim oddychaniu, które może wystąpić z lękiem lub paniką wzrost poziomu fosforanów w organizmie, zwykle spowodowane przeciążeniem podczas uprawiania sportu lub aktywności zawodowej ciąża, najczęściej w trzecim trymestrze choroby tarczycy jest zbyt mało witaminy D stosowanie niektórych lekówpomoc w gospodarstwie domowym, jeśli przyczyną jest niedobór witaminy D, suplementy tej witaminy należy przyjmować pod nadzorem lekarza. Pomocne mogą być również suplementy wapnia.Aktywność pomoże również rozluźnić mięśnie. Służą również ćwiczenia aerobowe, zwłaszcza pływanie i ćwiczenia wzmacniające. Ale musisz uważać, aby nie wykonywać zbyt dużej aktywności, która może zaostrzyć skurcze.Równie ważne jest przyjmowanie wystarczającej ilości płynów podczas ćwiczeń.