szyny goleni i złamania naprężeniowe są częstymi urazami wśród sportowców. Szyna goleni lub przyśrodkowy zespół stresu piszczelowego (MTSS) jest stanem zapalnym tkanki biegnącej wzdłuż kości piszczelowej (piszczeli), podczas gdy złamanie naprężeniowe jest bardzo małym pęknięciem lub grupą pęknięć, które tworzą się w samej kości.
z szyną goleniową, jeśli przejdziesz palcami po goleni, zwykle będzie bolało wzdłuż kości. Według fizjoterapeuty Emmy Deakin ” Wiele osób opisuje go jako rozproszony, tępy ból wzdłuż wewnętrznej granicy goleni (piszczeli). Zwykle gorzej jest po biegu lub obciążeniu, a niektórzy triathloniści zgłaszają ten sam rodzaj bólu, gdy wysiadają z siodełka na rowerze. Ale jeśli zignorujesz ból, może stać się ostry i ostry, ograniczając zdolność do trenowania.”
- Szyna goleni: przyczyny, objawy i leczenie
złamanie naprężeniowe jest częściowym złamaniem (lub złamaniem) kości, które zwykle przechodzi tylko trochę. Zwykle jest jedno konkretne „miejsce” lub wiele miejsc, które bardzo bolą. Jeśli masz złamanie stresu, będziesz również odczuwać ból podczas chodzenia i siedzenia.
złamania naprężeniowe są urazem nadmiernym, w którym kość nie jest w stanie wytrzymać powtarzającego się obciążenia mechanicznego. Różni się to od pełnego złamania lub złamania kości spowodowanego nagłym traumatycznym stresem mechanicznym.
- jak odróżnić uszkodzenie tkanek miękkich od złamania stresu?
w triathlonie większość urazów dotyczy kończyn dolnych i można je przypisać dyscyplinie biegowej. Często występują w kości piszczelowej, strzałkowej, śródstopia (małe kości stopy), kości jajowodowej i udowej.
- jak samodzielnie zdiagnozować i leczyć złamanie stresu
- czym jest fizjoterapeuta i czym się zajmuje?
- jakie są najczęstsze urazy triathlonu i jak ich uniknąć?
Top image by Tim Cantrell