kozieradka (Trigonella foenum-graecum L.) należy do rodziny grochowatych, czasami stosowana w sztucznym aromatyzowaniu klonu. Kozieradka jest stosowana od wielu lat w celu promowania dobrego samopoczucia, zwiększenia podaży mleka i pomocy w zapaleniu cewki moczowej (zapalenie cewki moczowej) i zapaleniu stawów (zapalenie stawów). Jest używany od wielu lat w kuchni indyjskiej i chińskiej. Metaanaliza (która jest badaniem, które analizuje wszystkie badania razem, aby wyciągnąć wnioski) wykazała, że jest lepszy od placebo i może pomóc zwiększyć podaż mleka kobiety.
istnieje wiele różnych form: herbaty, kapsułki, płyn, nasiona i proszki. Zalecana dawka kozieradki wynosi 2-3 kapsułki (580-610 mg na kapsułkę) 3-4 razy dziennie i może być przerwana po zwiększeniu podaży mleka do pożądanego poziomu. Wiele kobiet zgłosiło wyniki w ciągu 24-72 godzin. Nie jest jasne, jak dokładnie działa kozieradka, ale niektórzy zaproponowali, że zwiększa pocenie się i piersi jest zasadniczo duży gruczoł potowy. Inni zaproponowali, że zwiększa niektórych naturalnie występujących hormonów, które stymulują produkcję mleka.
skutki uboczne kozieradki zostały słabo zbadane. Jednak niektóre uogólnione działania niepożądane, które zostały zgłoszone, obejmują nudności, bóle głowy, wymioty, zwiększony gaz i ruchliwość przewodu pokarmowego z luźnymi stolcami. Niektóre kobiety donoszą zwiększone przekrwienie piersi i smak przypominający klon do mleka matki.
ważne jest, aby matki były świadome skutków ubocznych i monitorowały siebie i swoje niemowlęta. Powinni omówić suplementy, które biorą ze swoimi dostawcami podstawowej opieki zdrowotnej i konsultantami laktacyjnymi.
Bottom Line: kozieradka jest wymieniona jako ogólnie uznana za bezpieczną (GRAS) przez FDA i tak długo, jak matki są świadome skutków ubocznych, jest to dobra opcja, aby spróbować zwiększyć podaż. Matki z problemami z tarczycą powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem kozieradki, ponieważ może to wpływać na poziom hormonów.
koper włoski (Foeniculum vulgare) jest ziołem o smaku lukrecji pochodzącym z regionu Morza Śródziemnego i jest najbardziej znany z leczenia kolki. W niektórych anegdotycznych raportach stwierdzono wzrost produkcji mleka. Nie ma konsensusu co do ilości, składu czy częstotliwości konsumpcji. Należy zauważyć, że koper jest również bogaty w witaminę C, potas, mangan, miedź, fosfor i kwas foliowy. Jest również doskonałym źródłem błonnika i z umiarem jest pożywnym pokarmem wspierającym karmiącą matkę.
: Koper włoski jest uznawany za Bezpieczny (GRAS) przez FDA i biorąc pod uwagę inne korzyści zdrowotne wynikające z jego spożywania, jest to dobra opcja, aby spróbować.
palmy są jednym z najstarszych galaktagogów. Daktyle mają niską zawartość tłuszczu i białka oraz są bogate w cukry. Szacuje się, że 100 g daktyli może dostarczyć ponad 300 kcal i zawierać ponad 10 różnych niezbędnych minerałów, takich jak selen, cynk, miedź, potas i magnez. Zawierają witaminy z grupy B, witaminę C i są bogate w błonnik. Daktyle palmowe mają również właściwości antyoksydacyjne. W jednym z badań oceniano 25 kobiet, które spożywały mięso 10 daktyli palm klasy A 3 razy dziennie i stwierdzono, że zwiększono produkcję mleka. Było to najbardziej zauważalne w pierwszych dwóch tygodniach po porodzie. Objętość mleka matki prawie podwoiła się w grupie daktylowej w porównaniu z grupą kontrolną. Daktyle palmowe jako suplementy nie posiadają oceny GRAS przez FDA.
Podsumowując: biorąc pod uwagę inne zalety daktyli palmowych, nie widzę problemu z ich wypróbowaniem, mimo braku mocnych dowodów.
Coleus Amboinicus jest wieloletnią soczystą rośliną i jest od wieków stosowany w chińskiej kuchni w leczeniu niezliczonych chorób, w tym bólu w klatce piersiowej, astmy, epilepsji, wysypki i bezsenności. Zasugerowano również, że gatunek Coleus może zwiększyć podaż mleka kobiety. W moich poszukiwaniach literatury nie mogłem znaleźć żadnych dowodów, które nie były anegdotyczne, i nie mogłem znaleźć żadnych zaleceń dotyczących dawkowania, składu i częstotliwości.
Podsumowując: postępowałbym ostrożnie, na początek spróbuj małej ilości.
Oset błogosławiony (Cnicus benedictus) to śródziemnomorski chwast występujący również w Ameryce Północnej, który był używany od ponad 2000 lat, głównie w celu stymulowania apetytu i wspomagania trawienia. Składnik chemiczny ostropestu Błogosławionego, cnicin, stymuluje enzymy trawienne i wydzielanie żółci. Zioło jest również teoretyzowane, aby stymulować przepływ krwi do gruczołów mlecznych, wzbogacając w ten sposób przepływ mleka; jednak nie ma badań dokumentujących to. Przy stężeniu przekraczającym 5 gramów dziennie zgłaszano przypadki zwiększonego ryzyka krwawienia, ponieważ wykazano, że ma on właściwości aktywujące płytki krwi. Należy zachować ostrożność w przypadku jednoczesnego stosowania leków przeciwpłytkowych.
Podsumowując: jest to częsty składnik wielu herbat laktacyjnych i Ciasteczek i ogólnie dobrze tolerowany. Nie używałbym, jeśli bierzesz jakieś leki na receptę, takie jak inhibitory pompy protonowej.